Чудово Тести
ТЕСТ: Який ваш еквалайзер? Перевірте, чи достатньо високий він чи зовсім холодний!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Ешлі Грем
Кожен з нас хотів би мати ідеальне тіло без жодної вади. Однак до 90% жінок псується целюлітом. Як це насправді виникає? І як звернутися з нею раз і назавжди?
Для того, щоб боротися з апельсиновою кіркою, ми повинні спочатку зрозуміти, як вона виникає. Ваша краса та здоров’я на першому місці. Суть целюліту - це скупчення жирових клітин, що потрапили між волокнами сполучної тканини. Ці жирові клітини об’єднуються, утворюючи виноград, а потім відсуваються до верхніх шарів шкіри. Внаслідок змін у надходженні поживних речовин, кровотоку та нездатності організму змивати забруднюючі речовини, жир накопичується і з часом постійні зміни в сполучній тканині.
Це спричинює це перш за все поганий спосіб життя і відсутність фізичних вправ. Однак йому також допомагають стреси, спадковість, надмірна вага, нестача рідини, куріння, вживання жирної їжі. Найчастіше вражає нижні відділи (целюліт на сідницях і стегнах найчастіше), але він з’являється і на живіт і стегна.
Як позбутися целюліту?
Боротьба з целюлітом - це не спринт, а швидше біг на великі дистанції, тож озбройтеся дозою терпіння. Він позбавляється від цього найефективніше поєднання кількох факторів - правильне харчування, регулярні фізичні вправи і, можливо, косметика.
Дієта проти целюліту
Спробуй це обмежити ковбаси, біла та солодка випічка, напівфабрикати, майонез, смажені страви та страви з високим вмістом консервантів, жирів та солі, молочні продукти, білий цукор.
Навпаки, у вашу їдальню комбінувати цільнозерновий хліб, курка, рис, морська риба, горіхи, соєві продукти, часник і цибуля. Щодня слід їсти якомога більше фруктів і овочів, які містять багато води та антиоксидантів - вони очищають організм від продуктів життєдіяльності.
Також підходять харчові добавки. Ви можете придбати їх у перевіреному електронному магазині prezdravie.sk, з яким ми маємо чудовий особистий досвід.
Вправа проти целюліту
Мабуть, найефективнішою зброєю є вправи на целюліт. Надихайтеся кількома антицелюлітними засобами на сідницях і стегнах. Вправи, як правило, корисні для здоров’я та краси.
Відбити чотири - Зігніть передпліччя і коліна. Спина повинна бути рівною, щоб не напружувати її. Підніміть праву ногу до стелі так, щоб стегно було паралельно землі. Зробіть один сет правою ногою, а потім повторіть лівою ногою.
Підтримка підніманням ноги - Зігніть коліна і присідайте назад, поки стегна не стануть паралельними підлозі (наче ви хочете сісти на стілець). Тримайте спину прямо. Потім вирівняйте ноги і підніміть ліву ногу вбік. Під час вправ чергуйте ліву з правою ногою.
Басейновий міст - ляжте на спину і, якщо це можливо, покладіть ноги на трохи піднесене місце (наприклад, сходинку) Підніміть таз разом з нижньою частиною спини. Потім підніміть праву ногу (весь час таз у повітрі) до стелі. Замініть ноги.
Присідання зі стрибком - Розведіть ноги на ширині плечей і зробіть класичний присідання (ніби уявний стілець був позаду вас, і ви хотіли сісти). Стрибніть у повітря і зігнувши коліна, опустіться назад у вихідне положення. Не забудьте знову прикрити спину.
Антицелюлітні засоби
Ви також можете підтримати весь процес боротьби з целюлітом за допомогою косметики. Їх можна знайти цілу купу в аптеках. Або зробіть ставку на домашні рецепти. Наприклад, кава, змішана з 2 столовими ложками морської солі та 2 ложками оливкової олії, робить чудеса.;-)
Більш вигідний проти целюліту
Косметика іноді стає справжнім ударом для вашого гаманця. Крім того, кожен євро має значення, тому врешті-решт ми порадимо одну додаткову підказку. Купуйте з поверненням грошей! Щоб отримати певний додатковий відсоток від покупки, потрібно лише зайти в популярний електронний магазин клацніть по Tipli. Ви робите покупки так само, як звикли - крім того, від євро ви знаходитесь лише в кроці. Реєстрація в Tipli безкоштовна, забезпечує найвищі винагороди та виплачує їх від 0,01 €! І ми навіть не говоримо про їх відому підтримку клієнтів та оригінальні статті!;-)