позбутися

Неестетична помаранчева шкіра на стегнах, стегнах, сідницях або животі страждає переважно від жінок. Точна причина поки не відома. Це однаково складно з лікуванням. Відкрийте з нами хоча б трохи ефективні методи.

Що таке целюліт?

Видимі нерівності шкіри. Це скупчення жирових клітин, які проштовхують шкіру глибше в сполучну тканину. Це створює менші або більші отвори, які ми не раді бачити.

Целюліт спричинений накопиченням жирових клітин у поєднанні з венозною та лімфатичною недостатністю,

Лікарі виділяють чотири ступені апельсинової кірки.

  1. На першій фазі лунки видно лише тоді, коли ви стискаєте шкіру.
  2. На наступному етапі, коли м’язи підтягнуті.
  3. На третій фазі ви все ще можете помітити нерівності на шкірі.
  4. На останньому етапі ви також відчуваєте грубу нерівність. Також починаються перші проблеми зі здоров’ям - набряки або болі в кінцівках тощо.

За даними сервера Healthline.com, вони належать до найбільш ризикованих ігор:

  • Книги
  • Стегна
  • Живіт
  • Дупу
  • Грудей

Помаранчева шкіра впливає частіше жінки, ніж чоловіки. Причиною є різний розподіл жирів, м’язів та сполучної тканини. За даними одного дослідження, це навіть впливає Від 80 до 90% жінок у постпубертатному віці.

На щастя, крім естетики не створює більш серйозних проблем зі здоров'ям.

Причина? Поки невідомо

Чому деякі жінки схильні до накопичення жиру під шкірою? Фахівці ставлять це питання протягом століть. Вони ще не мають відповіді. Одне можна сказати точно: усі типи людей зазнають ризику, як і всі вагові категорії.

Головну роль відіграють:

  • Гени
  • Відсоток жиру в організмі
  • Вік

Колагенові волокна між шкірою і м’язами розділяють підшкірні жири на кілька шарів. З віком шкіра стоншується і втрачає еластичність. Це робить діри більш помітними, ніж у молодості.

Інші фактори ризику:

  • Гормональний дисбаланс
  • Невідповідна дієта і загальний нездоровий спосіб життя
  • Деякі токсини
  • Надмірна вага
  • Відсутність фізичних вправ
  • Вагітність

Стрес, використання протизаплідних засобів, тривала менопауза та багато іншого також впливають.

Ефективне лікування целюліту? Він ще не існує

Дослідження 2011 року підтвердило часткову ефективність антицелюлітних кремів у поєднанні з особистими дієтичними рекомендаціями дієтолога.

Лише поєднання змін призводить до зменшення апельсинової кірки

  • Коригування загального способу життя
  • Правильний питний режим
  • Рух і підтримка лімфатичної системи
  • Багато сну

Здорова дієта проти апельсинової кірки

Забудьте про напівфабрикати, яйця та додані солі. Вони зрошують і навантажують організм без потреби. Також зверніть увагу на доданий цукор та всі харчові продукти, що переробляються промисловим способом загалом. Вони можуть призвести до непотрібного накопичення токсинів в організмі.

Дієта, багата на:

  • Овочі та фрукти
  • Бобові культури
  • Крупи

Також виключіть ароматизовані напої, енергетичні напої та алкоголь. Натомість пийте свіжу негазовану воду та чай - бажано трав’яний.

Вода необхідна для функціонування всього організму, а також для краси. Зневоднена шкіра старіє швидше, і якщо ви хочете вимити відходи, які організм виробляє з організму, необхідна достатня кількість рідини.,

каже Сара Максвелл, фахівець з фітнесу та способу життя компанії Nivea.

Креми самі по собі не вирішують проблему

Вони лише тимчасово зменшують видимість апельсинової кірки. Мета - вимкнути шкіру, розгладити її, укріпити та пом’якшити. З невеликою удачею і хорошим кремом ви дійсно побачите тимчасові результати. Однак після закінчення використання крему здебільшого нерівності шкіри повертаються в повній мірі. Жирові клітини все ще залишаються під шкірою.

Найкращі активні інгредієнти антицелюлітних кремів

  • Кофеїн - посилює кровотік і діє як сечогінний засіб (зневоднює та знімає набряки).
  • Ретинол - зміцнює зовнішній шар шкіри.

ПОРАДА: Для кращих ефектів наносите крем щодня, одночасно масажуючи шкіру. Фахівці радять застосовувати препарати на основі ретинолу не менше 6 місяців. Завжди тестуйте виріб на невеликій ділянці, щоб перевірити, чи немає у вас алергії.

Професійні процедури для позбавлення від целюліту

Наступні методи може виконувати лише дерматолог або інший фахівець. Запитайте, що вам найкраще підійде.

1. Кріоліполіз

Популярний неінвазивний підхід, заснований на заморожуванні жирових клітин у підшкірній клітковині. Жирові клітини розтріскуються морозом, і організм просто поглинає їх вміст. Щоб побачити результати, потрібно 3-4 місяці та кілька процедур.

2. Лазерний

Сучасний динамічний лазер розріджує підшкірний жир з точно визначеними довжинами хвиль і транспортує його в міжклітинний простір. Звідти організм просто знову його поглинає. При правильній терапії жирові клітини зменшуються, і їх функція відновлюється.

3. УЗД

Він використовує звукові хвилі для зменшення жиру. Однак ефект триває лише короткий час, приблизно від 2 до 3 місяців. Тому необхідно поєднувати методи.

4. Cellfina

Спеціальні підшкірні голки розщеплюють жирові клітини. Результати можна побачити всього за 3 дні і тривати протягом 3 років.

5. Ударні акустичні хвилі

Вони розщеплюють жирові клітини і зміцнюють шкіру за допомогою вібрацій. Вони також стимулюють вироблення колагену та підвищують еластичність шкіри. Ефект та його довговічність індивідуальні.

6. Вакуумний масаж - ендермологія

Він використовує вакуум для розщеплення жирових клітин і сприяє циркуляції крові до поверхні шкіри та глибших сполучних тканин. Вакуумні пристрої можуть спричинити невеликі синці. Ефект зберігається до 3 років.

Лікування целюліту в домашніх умовах

Це не стане можливим без корекції способу життя та достатньої кількості фізичних вправ. Спробуйте посилити ефект від лікування домашнім масажем або простими пристосуваннями для видалення целюліту. Прикладами є:

  • Масажні щітки або так звані шкіролері - стимулюють кровотік і лімфоток, видаляють мертві клітини шкіри. Протріть щіткою приблизно 5 хвилин знизу вгору. Можна використовувати довгі та кругові рухи.
  • Гальванічні праски - обіцяють розгладити шкіру та вивести токсини. Існує мало доказів реальних наслідків, але це, безумовно, варто перевірити.
  • Силіконові банки для масажу на основі вакууму - зручні допоміжні засоби для кровообігу шкіри та підшкірних м’язів. Західна медицина також використовує їх для детоксикації та зняття м’язової напруги.

Поради бабусі та трави проти апельсинової кірки

  • Масаж кавовою гущею - видаляє мертві клітини поверхні і стимулює кровообіг. Нанесіть на уражену область приблизно на 10 хвилин кавову гущу, змішану з високоякісною олією, такою як кокосова олія.
  • Масаж з яблучним оцтом - натріть уражену ділянку розчином оцту та води 1: 1.

Наші бабусі також використовували інші трави та спеції:

  • Березова олія
  • Коричний гель або обгортання з корицею

ПОРАДА: Вивчіть основи приємного домашнього масажу.

Ефективні антицелюлітні вправи? Швидше міф

В Інтернеті є багато порад щодо вправ проти апельсинової кірки. Насамперед, однак, потрібно стимулювати лімфатичну систему та кровообіг. Для цього достатньо будь-якого руху - спокійної прогулянки або плавання. Візьміть щонайменше 2,5 години на тиждень для фізичних вправ. В ідеалі розподіліть активність на кожен день - приблизно 30 хвилин.

Ви також можете спробувати старі добрі:

  • Випади
  • Присідання
  • Вправа
  • Ходьба/Біг на місці

Не робіть надто багато з цього. Тренери зазначають, що поодинокі вправи мають обмежений вплив на проблеми зі шкірою. Вам доведеться годинами займатися в компресійних панчохах, щоб побачити хоча б незначний ефект з часом.

Ярликів просто немає. Хоча лікування целюліту є непевним, здоровий спосіб життя та певний масаж тут і там точно вам принесуть користь.