В одній із мотиваційних статей про схуднення (ми регулярно публікуємо їх у навчальному проекті FitnessTreneri.sk в розділі Фітнес-мотивація ) кілька разів згадувалося, що схуднення суттєво сприяло загальному зменшенню жиру в організмі та, як наслідок, зменшенню проявів ненависного жінкам целюліту.
У багатьох жінок целюліт, як відомо, пов’язаний з косметичним дефектом шкіри, що призводить до відомого «помаранчевого вигляду» - це, по суті, нерівна, часто шорстка поверхня шкіри, що супроводжується дрібними вм’ятинами і часто вузликами на шкірі, проявляється на стегнах, стегнах і жіночих сідницях, але також впливає на щиколотки і плечі. З медичної точки зору целюліт викликає т. Зв ліпогіпертрофія (надмірна адгезія жирової тканини), що спричинює поверхневі деформації шкіри - сполучні тканини не можуть адекватно адаптуватися до збільшення обсягу жиру після перевищення критичної межі (це визначається індивідуально для кожної жінки, тому целюліт може турбувати навіть при перший погляд "бідні" дівчата та жінки) виникає деформація, целюліт.
Жінки та целюліт
Ми зустрілися з підрахунками, що целюліт вражає приблизно 80-90% жінок різного віку. Ви напевно впізнаєте розтяжки, при яких загальне «збільшення обсягу» приносить горизонтальні тріщини в підшкірній клітковині (наприклад, під час вагітності їх жінки часто махають животом і грудьми, культуристи реєструють їх на внутрішній стороні біцепса або пахв, коли ростуть м’язи рук і спини). Однак існує припущення, що целюліт насправді є ще одним проявом збільшення об’єму (в даному випадку через розростання жирової тканини), але на відміну від розтяжок не в горизонтальному, а у вертикальному напрямку. Невеликі тріщини, що виникають при зростанні, спричиняють загальне ослаблення еластичності сполучних тканин (жир також негативно впливає на активність лімфатичної системи, що сприяє подальшому зростанню «нерівномірного тиску на шкіру»), внутрішні шари шкіри не витримують «тиск зсередини», деформуються, жирові клітини нерівномірно «штовхають» їх вгору і якщо не буде втручання у вигляді зменшення об’єму підшкірної жирової клітковини, за короткий час з’являться добре відомі поверхневі прояви целюліту. 
Еластичність шкіри тісно пов’язана з колагеном, зв’язуючим глікопротеїном, який є головним компонентом тканинної сполучної тканини. Слово колаген - це поєднання грецьких слів «кола» (клей) та «генно» (народжувати), які чудово описують його функцію в організмі - склеювати, з’єднувати, утримувати клітини разом, утворюючи не тільки тканини, а й органи. Колаген є найважливішим будівельним білком шкіри (оскільки після випаровування води на нього припадає 70% шкірних білків), в якому він створює відносно складні опорні структури (разом з так званими еластичними волокнами), крім того, він значно сприяє до зволоження шкіри.
Причина, по якій жінки часто страждають целюлітом, а чоловіки лише у виняткових випадках, криється у згаданих опорних структурах - жінки мають ці структури, розташовані у формі легко деформуються паралельних вертикальних волокон, які оточують жирові клітини (зверху вони "закриваються" лише "м'який" шар шкіри), у чоловіків ці структури міцніші через те, що вони утворюють важко деформується сітку.
Однак деформація - це більш тривалий процес, при якому жирові клітини "штовхають" судини, погіршують кровообіг у шкірі та підшкірній клітковині, зменшують надходження поживних речовин, необхідних для регенерації тканин, уповільнюють видалення відходів, зменшують " працездатність "лімфатичної системи, відбувається накопичення токсинів - результатом є целюліт. Однак целюліт трапляється і у (здавалося б) бідних дівчат та жінок - у цьому випадку причину шкіри та шкірних деформацій потрібно шукати в гормональному дисбалансі, накопиченні токсинів, часто поєднаному із затримкою рідини, що в кінцевому рахунку означає, що розрив між " Нормальний стан "і" стан, коли целюліт вже вступає "(тобто перевищено індивідуальну межу), дуже і дуже вузьке.
Коли целюліт "з'являється" як остаточний прояв деформації шкіри тісно пов'язаний із вищезазначеною індивідуальною межею, на яку впливає багато факторів:
- сучасний рівень жіночих гормонів - естрогенів, які впливають на накопичення жиру в зонах, уражених целюлітом, впливають на судинну і лімфатичну систему, зменшують вироблення нового колагену
- невідповідні харчові звички та пов'язане з цим надмірне споживання енергії їжею, яка згодом перетворюється на жир - жирові клітини (адипоцити) збільшують свою кількість та розміри, є ініціаторами целюлітної деформації тканин
- фізична активність, здатність «усувати» надлишок енергії, споживаної дієтою, і покращувати кровообіг шкіри, що сприяє зменшенню проявів целюлітних деформацій шкіри
- генетичні фактори, що визначають межу, за якою виникає целюліт - деяким жінкам і дівчатам потрібно лише «набрати» 3-4 кг і вже мають целюліт, інші можуть легко «переїсти», і целюліт з’являється лише до того моменту, коли їх вага становить 15 кг вище, ніж у молодості, невеликий відсоток страждає целюлітом, хоча вони і не здаються зайвою вагою
- інші фактори, що сприяють целюліту - гормональні порушення (гормональний дисбаланс), вживання препаратів з гормональним впливом (контрацепція), порушення кровообігу, лімфатичної системи, надмірне утримання рідини в підшкірній клітковині, накопичення токсинів в організмі тощо.
Це індивідуальний поріг, за яким целюліт виявляється на першій стадії, також впливає на те, чому целюліт виникає приблизно у 12% дівчат у підлітковому віці, чому ще 20% стикаються з ним під час вагітності та чому до чверті жінок стикаються з целюлітом. після настання менопаузи.
Незалежно від того, до якої групи ви належите, початок целюліту можна суттєво затримати (усунути) в основному за допомогою процедур, які захищають вас від збільшення кількості жирової тканини - але в основі завжди лежать фізичні навантаження, спорт, коригування прийому їжі.
На якій стадії целюліту ви перебуваєте?
- целюліт першої стадії . косметичні целюлітні зміни шкіри спостерігаються лише при стисненні шкірних водоростей (так званий тест розщеплення, при якому шкіра скручується великим і вказівним пальцями, на поверхні утворюється оранжеподібна структура)
- целюліт другої стадії . косметичні целюлітні зміни шкіри спостерігаються під час звичайної діяльності, стоячи, сидячи, переважно лише на менших ділянках сідниць, стегон, стегон, особливо під час бокового освітлення та з витягнутими членистоногими - коли целюліт вивільняється, його неможливо виявити
- третя стадія целюліту . целюлітні зміни шкіри широкі, часто на сідницях, стегнах і стегнах, супроводжуються помітним збільшенням жирової тканини в грудочках, що деформує шкіру в безліч вузликів і западин; целюліт можна спостерігати незалежно від того, напружене чи розслаблене тіло
- четверта стадія целюліту . сильний целюліт, деформації шкіри, що супроводжуються набряком, часто болючим на дотик; уражені тканини мають желеподібний вигляд
Як боротися з целюлітом?
Статтю для проекту FitnessTrains підготували та відредагували Маріан ЧАМБАЛ та Ігор КОПЧЕК.