Жити здорово
Їх втрата ваги усуває целюліт?
• Ми всі хотіли б цього, але правда в тому, що це не так просто; це пояснює, що хоча є худі жінки, вони мають целюліт.
Отже, як усунути целюліт?
• Щоб побачити результати, найкраще поєднувати втрату ваги з активним та здоровим життям.
• Сюди входить поступове зменшення зайвої маси, щоб замінити її м’язовою масою, і для цього потрібно стежити за своїм харчуванням, пити багато води та займатися спортом.
Добре знати, скільки ви важите і якою має бути ваша ідеальна вага, щоб добре почувати себе, фізично та психічно. Якщо ви стежите за своїми кілограмами здоровим чином, ви уникаєте зайвої ваги, яка може спричинити серцево-судинні захворювання, такі як гіперхолестеринемія або діабет. І у вас не повинно бути хибних уявлень про їжу, таких як думка, що краще не їсти, якщо ви не голодні, або що пропуск сніданку допомагає схуднути.
Поради щодо набору ваги:
• Їжте 5 порцій фруктів та овочів щодня.
• Будьте регулярними у своїх харчових звичках, тобто їжте одночасно і більш-менш рівні кількості (не занадто багато, не занадто мало).
• Випивайте 1,5-2 літри води на день.
• Не використовуйте їжу, щоб контролювати свої негативні (гнів) чи позитивні (щастя) емоції.
• Привчайте їсти повільно, пережовуючи кожен укус кілька разів, смакуючи їжу та сприяючи процесу травлення.
• Уникайте фаст-фудів, таких як піца, гамбургери або смажена курка, які містять багато жиру та солі.
• Не пропускайте їжу, особливо завжди снідайте.
• Обмежте споживання продуктів з цукром (надмірно вони сприяють ожирінню, діабету та порожнинам).
• Робіть вправи принаймні 4 рази на тиждень.