дієта

Позбудьтеся від збоченої апельсинової кірки Кожна жінка мріє без винятку. Однак мало хто розуміє, що для досягнення певних результатів важливо важко працювати над власним тілом. Одним з важливих моментів повинна стати дієта з целюліту. Якою має бути правильна антицелюлітна їжа, щоб з’ясувати.

Як правильно харчуватися при целюліті?

Сміття, що виробляються організмом, зберігаються в підшкірному жирі та, по суті, жирових відкладеннях. В результаті утворюються копита, і тіло стає менш привабливим. Харчування - один з найважливіших факторів боротьби з апельсиновою кіркою. Той, хто хоче стати красивою жінкою, повинен знати, коли целюліт, які продукти виключити:

  • напівфабрикати;
  • закуска;
  • жирна, смажена їжа;
  • кондитерські вироби;
  • консерви;
  • соуси;
  • газовані напої;
  • копченості.

Проковтування барвників та харчових добавок може підтримати сміття на тілі. Щоб цього не сталося, краще готувати їжу зі свіжих овочів і фруктів. Це негативно впливає на організм та штучні замінники цукру, що призводить до подальшого вироблення інсуліну, що може спричинити накопичення зайвої рідини в організмі. Правильне харчування від целюліту - найкращий помічник.

Антицелюлітна дієта

Унікальна дієта без целюліту дозволяє вживати такі продукти:

  • нежирне м’ясо у вареному вигляді;
  • рис;
  • гречка;
  • яйця (максимум три штуки на тиждень);
  • овочеві фрукти;
  • сир;
  • соки;
  • мінеральна вода без газу.

Серед заборонених продуктів:

  • вершкове масло;
  • сіль, цукор;
  • майонез;
  • молочні продукти;
  • копчені вироби;
  • смажена їжа;
  • хлібобулочні вироби;
  • солодке та борошняне;
  • пиво;
  • вино.

Приклад меню може виглядати так:

  1. вранці: варене яйце (1 штука) або сухе молоко (не більше ста грамів), кілька фруктів, чашка чаю або свіжовичавлений сік.
  2. обід: варене м’ясо (100 г), кукурудза або зелений горошок (150 г), свіжі овочі, свіжовичавлений сік.
  3. вечеря: рис або гречка, варені овочі (не більше 200 г).

Народна дієта проти целюліту

Цей метод схуднення складається з чотирьох фаз:

  1. Перший називається «атакою», і тут переважає білок.
  2. Другий називається «Круїз». Овочі потрібно додавати в певні дні.
  3. Третя фаза називається консолідацією. Це закріплювач, коли необхідно поступово повертатися до звичного ритму життя.
  4. Четверта фаза називається "стабілізацією". Стабілізує процес травлення та обміну речовин.

Дієта з пропозиції целюліту на першій фазі пропонує наступне:

  1. сніданок: омлет, риба, кава або чай.
  2. обід: Смажене або варене м’ясо, сік (крім бананів та винограду).
  3. вести: сир (максимум двадцять грамів), морепродукти.
  4. вечеря: нежирна риба, йогурт або кефір.

Антицелюлітна дієта протягом 10 днів

Унікальна антицелюлітна дієта протягом 10 днів у меню не є складною. Тому в непарні дні - 1, 3, 5, 7, 9 рекомендується:

  1. Їжте тільки овочі та фрукти в сирому вигляді.
  2. На сніданок є лише фрукти.
  3. У другій половині дня приготуйте овочевий салат з оливковою олією. Насіння кеш'ю, гарбузове насіння стануть чудовим доповненням.
  4. На вечерю можна їсти овочеві салати та фрукти окремо.
  5. З фруктів краще вибирати ананас, грейпфрут, апельсини, ківі, манго, яблука.

На наступний день вам потрібні лише фрукти, крім бананів. У дні 4, 6, 8 та 10 рекомендується:

  1. Їжте варені овочі.
  2. Додайте крупи в партію.

Меню в ці дні може бути таким:

  1. Сніданок: не більше 300 грамів фруктів і одна склянка соку.
  2. Обід: одна порція свіжих овочів та порція варених овочів.
  3. Вечеря: сирі овочі та кілька ложок несолених круп.

Білкова дієта і целюліт

Основними принципами такого методу, як целюлітна дієта, є повна відмова:

  • алкогольні напої;
  • картопля;
  • вершкове масло;
  • крупи;
  • вироби з макаронів;
  • сіль і цукор;
  • кондитерські вироби.

Ви можете пити будь-яку чисту кількість води протягом усього дня. Швидка целюлітна дієта пропонує всю варену рибу, нежирне м’ясо, яйця та сирні страви. У той же час вони повинні мати низький вміст жиру. Крім того, дозволяється їсти овочі та фрукти, пити йогурт та йогурт. Важливою умовою є уникання продуктів, багатих вуглеводами та жирами.