Позбудьтеся від збоченої апельсинової кірки Кожна жінка мріє без винятку. Однак мало хто розуміє, що для досягнення певних результатів важливо важко працювати над власним тілом. Одним з важливих моментів повинна стати дієта з целюліту. Якою має бути правильна антицелюлітна їжа, щоб з’ясувати.
Як правильно харчуватися при целюліті?
Сміття, що виробляються організмом, зберігаються в підшкірному жирі та, по суті, жирових відкладеннях. В результаті утворюються копита, і тіло стає менш привабливим. Харчування - один з найважливіших факторів боротьби з апельсиновою кіркою. Той, хто хоче стати красивою жінкою, повинен знати, коли целюліт, які продукти виключити:
- напівфабрикати;
- закуска;
- жирна, смажена їжа;
- кондитерські вироби;
- консерви;
- соуси;
- газовані напої;
- копченості.
Проковтування барвників та харчових добавок може підтримати сміття на тілі. Щоб цього не сталося, краще готувати їжу зі свіжих овочів і фруктів. Це негативно впливає на організм та штучні замінники цукру, що призводить до подальшого вироблення інсуліну, що може спричинити накопичення зайвої рідини в організмі. Правильне харчування від целюліту - найкращий помічник.
Антицелюлітна дієта
Унікальна дієта без целюліту дозволяє вживати такі продукти:
- нежирне м’ясо у вареному вигляді;
- рис;
- гречка;
- яйця (максимум три штуки на тиждень);
- овочеві фрукти;
- сир;
- соки;
- мінеральна вода без газу.
Серед заборонених продуктів:
- вершкове масло;
- сіль, цукор;
- майонез;
- молочні продукти;
- копчені вироби;
- смажена їжа;
- хлібобулочні вироби;
- солодке та борошняне;
- пиво;
- вино.
Приклад меню може виглядати так:
- вранці: варене яйце (1 штука) або сухе молоко (не більше ста грамів), кілька фруктів, чашка чаю або свіжовичавлений сік.
- обід: варене м’ясо (100 г), кукурудза або зелений горошок (150 г), свіжі овочі, свіжовичавлений сік.
- вечеря: рис або гречка, варені овочі (не більше 200 г).
Народна дієта проти целюліту
Цей метод схуднення складається з чотирьох фаз:
- Перший називається «атакою», і тут переважає білок.
- Другий називається «Круїз». Овочі потрібно додавати в певні дні.
- Третя фаза називається консолідацією. Це закріплювач, коли необхідно поступово повертатися до звичного ритму життя.
- Четверта фаза називається "стабілізацією". Стабілізує процес травлення та обміну речовин.
Дієта з пропозиції целюліту на першій фазі пропонує наступне:
- сніданок: омлет, риба, кава або чай.
- обід: Смажене або варене м’ясо, сік (крім бананів та винограду).
- вести: сир (максимум двадцять грамів), морепродукти.
- вечеря: нежирна риба, йогурт або кефір.
Антицелюлітна дієта протягом 10 днів
Унікальна антицелюлітна дієта протягом 10 днів у меню не є складною. Тому в непарні дні - 1, 3, 5, 7, 9 рекомендується:
- Їжте тільки овочі та фрукти в сирому вигляді.
- На сніданок є лише фрукти.
- У другій половині дня приготуйте овочевий салат з оливковою олією. Насіння кеш'ю, гарбузове насіння стануть чудовим доповненням.
- На вечерю можна їсти овочеві салати та фрукти окремо.
- З фруктів краще вибирати ананас, грейпфрут, апельсини, ківі, манго, яблука.
На наступний день вам потрібні лише фрукти, крім бананів. У дні 4, 6, 8 та 10 рекомендується:
- Їжте варені овочі.
- Додайте крупи в партію.
Меню в ці дні може бути таким:
- Сніданок: не більше 300 грамів фруктів і одна склянка соку.
- Обід: одна порція свіжих овочів та порція варених овочів.
- Вечеря: сирі овочі та кілька ложок несолених круп.
Білкова дієта і целюліт
Основними принципами такого методу, як целюлітна дієта, є повна відмова:
- алкогольні напої;
- картопля;
- вершкове масло;
- крупи;
- вироби з макаронів;
- сіль і цукор;
- кондитерські вироби.
Ви можете пити будь-яку чисту кількість води протягом усього дня. Швидка целюлітна дієта пропонує всю варену рибу, нежирне м’ясо, яйця та сирні страви. У той же час вони повинні мати низький вміст жиру. Крім того, дозволяється їсти овочі та фрукти, пити йогурт та йогурт. Важливою умовою є уникання продуктів, багатих вуглеводами та жирами.
- Дієта американських космонавтів - Повна таблиця пунктів та меню на тиждень
- Дієта Олени Малишевої - меню та найкращі рецепти з дієтичних страв
- Дієта Меггі - меню на кожен день
- Дієтичне меню та рецепти про здоров’я на iLive при ревматоїдному артриті
- Дієта при остеохондрозі Меню та дієтичні рецептиПро здоров’я на iLive