Існує думка, що спочатку ця енергетична система розроблялася для армії США, завойовуючи космічний простір. Пізніше дані про це стали надбанням радянських чиновників, і тому його назвали кремлівською дієтою. На сьогоднішній день американська дієта космонавтів широко використовується жителями багатьох країн і допомагає всім, хто хоче схуднути.
Дієта американських космонавтів Лева Бокерії
Відомий хірург і кардіолог поза цією системою харчування і практикує її, залишаючись у формі. Його основний принцип - зменшити кількість споживаних вуглеводів. Це змушує організм забирати енергію з власних запасів жиру і втрачати вагу. Лео Бокерія щодо схуднення також говорить, що важливою частиною є спорт. Харчових обмежень небагато. Треба рухатися Той самий лікар зізнається, що багато ходить.
Силові космонавти
При складанні кількість вуглеводів у кожному продукті, один грам якого еквівалентно 1 року. і. Щоб схуднути, потрібно отримувати не більше 40 років на день. і. Це основа основного принципу схуднення. Після досягнення бажаного результату кількість вуглеводів можна збільшити до 60. і. Якщо цю цифру перевищити, почнеться набір ваги.
У білковій їжі: м’ясі, курці, рибі, вуглеводах він повністю міститься, тому повинен бути основою раціону. Молочні продукти, некрохмалисті овочі та фрукти та ягоди з низьким вмістом цукру, але кулінарія, крупи та солодощі майже повністю виключаються, в них кількість вуглеводів перевищує 40 років. і. Але м’ясо не повинно бути повним м’яса, особливо вранці. Знаменитий Лео Бокерія про сніданок каже, що це повинно бути легко. Він сам їсть сир.
Дієта американських космонавтів - меню на тиждень
Ось приблизна 7-денна порція:
Дієта космонавтів протягом 10 днів
Наприкінці першого періоду, коли ви можете втратити задуману кількість кілограмів, ви можете розширити свій раціон. Меню дієти космонавтів пропонує приблизно таке:
- вранці отримати овочі: цвітну капусту, стручкову квасолю та помідори (16);
- опівдні зварити овочевий суп (16) і спекти курячу грудку;
- Гуляш, прикрашений картопляним пюре в олії (16) та апельсиновим соком (12);
- останній прийом їжі складається з запеченої риби. Кінцевий результат - 60 років. і.
Дієта американських космонавтів - повний стіл
Дані про кількість вуглеводів у звичайних продуктах подаються у вигляді упорядкованого запису. На основі цієї інформації складається дієта американських космонавтів, таблиця пропонує можливість варіювати продукти на власний розсуд відповідно до звичок та звичок. Системи харчування не можуть дотримуватися занадто довго, велика кількість раціону білка може погіршити роботу нирок і призвести до порушення перистальтики кишечника.