Чи може дієта це покращити?

целулітна

Що наука говорить нам про целюліт за допомогою дієтичного втручання?

«Гіноїдна ліподистрофія», відома в народі під назвою целюліт і показана громадськості як «ямка шкіри стегон у формі апельсинової кірки» - справді головний біль для більшості жінок.

Очевидно, мені не вдалося знайти жодного дослідження *, яке я брав прямі висновки Щодо ролі харчування, пов’язаного із звичайним целюлітом. Мабуть, цей метод нікого не збагачує ... Але якщо мені вдалося знайти з різних джерел те, що згодом ви побачите, зібране в серії одностайних рекомендацій щодо його підходу до лікування вищезазначених причин целюліту (див. Попередню публікацію про целюліт).

Через те, що всі можливі причини призводять до остаточного продукування надмірне накопичення жиру, Дієтичні втручання, розслідувані наукою, були спрямовані на спостереження за рівні спермідину (попередник)і сперміном як можливі винуватці. Це пов’язано з тим, що в одному дослідженні * було виявлено, що втирання молекули, що захоплює спермін на стегнах, суттєво призводить до зменшення обсягу, обхвату та нижчих показників за шкалою порушення целюліту. міститься в їжі. Головний дієтичні джерела Це м’ясні нарізки та м’ясо, такі як шинка, індичка, мортадела, салямі та зелений горошок (що також є основним джерелом спермідину, поряд із сирами).

Маючи ці дані, чи можна сказати, що вживання тарілки м’яса з сиром та горохом погіршить целюліт? Цей прямий зв’язок ніколи не був точно доведений наукою. Але якби вони це зробили, початковий прогноз, швидше за все, був би гіршим.

Це * дослідження, на яке я посилаюся, і яке виявило ці дані в продуктах харчування, фінансується Національним інститутом раку, причиною було занепокоєння тим, що весь цей клас сполук у певних продуктах харчування може збільшити ризик раку. Наприклад, нещодавно, прийом поліамінів, таких як спермін, асоціювався з підвищеним * ризиком колоректальних поліпів. Я говорив з вами мільйони разів про важливість здоров’я органів травлення, оскільки ви не те, що їсте, а те, що ваше тіло правильно засвоює та обробляє. Целюліт - це дистрофія тканин, що складається з клітин, які з якихось причин більше не функціонують належним чином. Тому ці висновки, хоча ми і пов’язуємо їх, не пов’язані з дослідженням, зосередженим на стовідсотковому целюліті, але ми могли б отримати можливі корисні стосунки.

* https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17524725/ (Розробка бази даних поліамінів для оцінки споживання їжі.)

Інша теорія целюліту полягає в тому, що він пов’язаний з гормон адипонектину. В іншому дослідженні проводили біопсію жиру в сідничній ділянці жінок з целюлітом і без нього, і виявилося, що адіпонектин менше виражається в жирі у осіб, які страждають целюлітом. Це змушує нас думати про це може бути адипонектин це профілактика від целюліту.

Як запобігти падінню рівня адипонектину?

Можна зробити висновок, що базування раціону на обробленому м’ясі, такому як ковбаса (навіть з місцевих делікатесів) та яйце (навіть органічне), призводить до зниження рівня адипонектину протягом декількох годин порівняно з веганською їжею. Крім того, перехід на веганську дієту, як видається, підвищує рівень захисного адипонектину на 19%. Тобто ми не тільки не знижуємо його рівень за допомогою рослинного раціону, але і збільшуємо його. Чи не могли б ми покращити целюліт, який у нас вже є? Може бути.

В іншому дослідженні * Дієта без м’яса та яєць, заснована на овочах, зернах, бобах, фруктах та горіхах, порівнювалася з обмеженими продуктами тваринного походження та максимум з однією порцією нежирного йогурту на день, порівняно із звичайною дієтою для діабетиків (інсулінорезистентність - ще один ознака, яка, здається, погіршує целюліт). Незважаючи на те, що вони змушені вживати однакову кількість калорій, овочева група втратила більше ваги, втратила більше талії, знизила рівень холестерину, втратила підшкірний жир і втратила більше жиру на животі. І саме після того, як підшкірна клітковина зазнала змін, підшкірний жир є тим, що складає целюліт. Отже, можна очікувати, що рослинна дієта зменшиться або не погіршить целюліт. Але ми не знатимемо напевно, поки це не буде експериментально перевірено на людях, і ми зможемо оцінити цей єдиний факт. Доказів щодо поліпшення всіх серцево-судинних та здоров'я показників, представлених рослинною дієтою, вже надто багато, щоб ігнорувати ці дані.

У наступних публікаціях або публікаціях у мережах я розповім про різні сполуки, присутні в їжі, які можуть втручатися в гіпотетичні причини целюліту, і що було помічено, що ці параметри покращуються

Сподіваюся, це допоможе вам, і я чекаю вас у наступній публікації, велике спасибі, що прочитали мене та оцінили мою роботу.

Висновки;

Ефективне лікування целюліту насправді полягає в поліпшенні нашого способу фізичної активності та вживанні здорової рослинної дієти. Це дійсно дуже допоможе зменшити появу целюліту, і перш за все запобігти його погіршенню. З одного боку, дотримання дієти та зволоження допоможе нашому організму нормально функціонувати, зменшить затримку рідини та покращить кровообіг, що тісно пов’язано з появою целюліту. З іншого боку, спорт завжди покращить наше здоров’я, а також при целюліті це особливо рекомендується з двох причин; Якщо ми тренуємося з великими вагами, ми збільшимо свою м’язову масу, зменшимо відсоток жиру (рекомпозиція тіла), і це візуально покращить зовнішній вигляд шкіри. Тому, крім того, що ми залишаємось активними, ми також уникаємо проблем із кровообігом, і цим ми опосередковано покращуємо целюліт.

У рослинній дієті, здається, є всі поживні речовини, необхідні нам, щоб пов’язані з цим причини перестали посилювати проблему, і ми можемо покращити зовнішній вигляд, стійкість та склад целюліту. З іншого боку, уникання деяких продуктів, які можуть призвести до погіршення, було б великим успіхом у дієтичному втручанні, призначеному для цієї мети.