краще

Чи знали ви, що існує кілька продуктів, які викликають целюліт? Як ви думаєте, чи можуть вони бути у вашому раціоні? Якщо у вас є сумніви, вам слід переглянути список, який ми збираємося представити вам нижче.

Целюліт - це естетична проблема, яка викликана різними факторами, серед яких визнано погане харчування. Відповідно до статті, опублікованої в 2008 р.вражає приблизно 85% жінок більшою чи меншою мірою і що характеризується місцевим порушенням метаболізму підшкірної клітковини ». З цієї причини прийнято називати "апельсиновою шкіркою".

До цього часу експерти продовжують шукати шляхи вдосконалення існуючих методів лікування, охоплюючи різноманітні заходи, від застосування лазера та радіочастот до методів самообслуговування, таких як дієта.

Які основні продукти харчування викликають целюліт?

Є багато продуктів, які не приносять користі здоров’ю, а навпаки, шкодять йому. Вони часто здаються привабливими, смачними та нешкідливими, а також «викликають звикання», тому вони знову і знову проскакують у меню з легкістю.

Як тільки ви їх знаєте, рекомендується зменшити (або повністю уникнути) їх споживання, щоб покращити зовнішній вигляд шкіри, зменшити появу целюліту та отримати загальне здоров'я.

1. Біле або рафіноване борошно

Їжа з білого борошна дуже поширена за столом. Булочки, хліб, млинці, круасани, булочки, печиво, піца та інше - це не тільки смачно, але й непереборно. Однак правда в тому вони не є найкращим варіантом, оскільки забезпечують лише порожні калорії та чисті вуглеводи. Принаймні не тоді, коли їх споживають постійно, надмірно, в межах незбалансованої дієти.

Ідеальним є своєчасне і епізодичне споживання цього виду їжі, а пріоритетне значення має споживання цільнозернового борошна.

2. Білий цукор

Білий цукор не забезпечує поживних речовин будь-якого виду, крім порожніх калорій. На думку експертів з дієти та дієти, це один з найбільших ворогів здоров’я. Окрім того, що він є одним із продуктів, що виробляють целюліт, він може сприяти розвитку багатьох патологій, таких як надмірна вага, ожиріння, діабет 2 типу та багато інших.

Зручно мінімізувати (або виключити) споживання цукру в раціоні, а натомість пріоритетно вживати фрукти. Іншим варіантом може бути мед, але оскільки це їжа, багата калоріями, його слід приймати в помірних кількостях.

3. Сіль

Сіль - це дуже популярна приправа, яка допомагає ароматизувати їжу та надати їй неповторний смак. Тим не менше, виробляє затримку рідини, що безпосередньо впливає на появу целюліту. Тому фахівці рекомендують вживати його в помірних кількостях і чергувати з травами та ароматними спеціями при варінні.

4. Смажена їжа

Слід враховувати, що коли смажена їжа втрачає значну частину своєї харчової цінності. До того ж у смаженій їжі багато низькоякісних жирів, які нічого не вносять в організм. Так, вони смачні, але ідеальним є з’їсти їх зрідка та епізодично. Однак, Бажано віддавати пріоритет їжі, приготовленій на грилі, приготованій на пару, запеченій, обсмаженій тощо.

5. Ковбаси

Регулярно вживати ковбаси не рекомендується, оскільки вони повні насичених жирів, тобто найгіршої якості. Насправді експерти Medline Plus вказують, що "споживання занадто багато насичених жирів у вашому раціоні може призвести до серцевих захворювань та інших захворювань".

6. Лом

Всі сміття ─ також загалом називається “шкідливою їжею” ─ (випічка, гамбургери, бутерброди, соуси тощо) є частиною продуктів, що викликають целюліт, оскільки містять різні інгредієнти, шкідливі для здоров’я, рафінована борошно та сіль, цукри та трансжири.

Крім того, вам потрібні великі кількості, щоб наповнити вас, і завдяки кількості солі, цукру та штучних ароматизаторів, які вони мають, викликають затримку рідини і, отже, целюліт.

То що можна їсти?

Експерти Medline Plus вказують, що це рекомендується приймати і підтримувати здорову дієту відповідно до потреб організму, але перш за все багаті фруктами, овочами та продуктами, багатими клітковиною, необхідними поживними речовинами та жирними кислотами, як для запобігання, так і для пом’якшення целюліту.

Уникаючи вживання продуктів, згаданих вище у списку, можна покращити зовнішній вигляд апельсинової кірки, але Щоб мати можливість оцінити хороші результати, цей захід повинен поєднуватися з достатньою гідратацією та регулярними фізичними вправами.

Поряд з усім цим не забувайте також уникати вживання алкоголю, кофеїну та тютюну, які часто сприяють погіршенню целюліту.