Якщо ваша мрія - демонструвати своє тіло як Бог грому - Кріс Хемсворт - ви вже можете це зробити завдяки додатку Centr.

додаток

Додаток, розроблений актором Крісом Хемвротом та його дружиною Ельзою Патакі, пропонує прості вправи для тих, хто хоче почати займатися спортом, та пропонує персоналізовану програму, яка включає будь-який рівень фізичного стану, а також інформацію про дієти та спосіб життя.

Фізична робота австралійського актора говорить сама за себе, зі свого боку матері трьох дітей вдалося стати однією з жінок, які найбільше піклуються про себе, ретельно стежачи за дієтою і проводячи низку тренувань, щоб тіло залишалося сильний і здоровий.

Centr доступний як для iOS, так і для Apple Watch, Centr включає щоденні тренування, плани їжі, кулінарні відео та навіть медитації.

"Я хотів об'єднати спільноту експертів у галузі тренувань, харчування та уважності, які в якийсь момент зробили глибоко позитивний вплив на моє життя", - сказав Хемсворт в ексклюзивній заяві для міжнародних ЗМІ.

"Я хотів просту у використанні платформу, до якої люди могли отримати доступ з будь-якого місця та в будь-який час".

Пара одружена більше восьми років, і, крім того, що стала однією з фаворитів Голлівуду, вона також завоювала решту вірних послідовників гарного способу життя та дієт.

Хемсворт та його дружина Ельза Патакі обрали експертну групу з відомих тренерів, знаменитих кухарів та гуру уважності, включаючи знаменитого голлівудського тренера.

Буденність богів

Австралійський актор повинен підтримувати хорошу фізичну форму, щоб грати такі ролі, як супергерой Тор.

Перекладач дуже суворий і тренується щодня. Крім того, він зазвичай ділиться своїми тренувальними програмами в Instagram.

Хемсворт виявив, що одним із ключів до його тренувань є координація вибухових вправ високої інтенсивності за короткі проміжки часу, для досягнення прискорення метаболізму, більшої витрати калорій та збільшення м'язової маси.

Перш ніж стати Тором, актор був незнайомий із тренажерним залом, однак займався боксом та серфінгом.

Даффі Гавер, американський екс-морський піхотинець, з яким він набрав 10 кілограмів м'язів, зумівши привести руки в ноги в тонус; створив для неї сеанси, які зосереджувались на плечах, шиї, руках і ногах, частинах тіла, які вона демонструвала б у фільмах.

І Ельза Патакі не відстає

Також актриса Ельза Патакі підтримує завидне тіло, до якого додає режим вправ, що дозволяє їй підтримувати форму, щоб багато хто забув, що вона є матір'ю трьох дітей з Крісом Хемсворт.

Одна з найчастіших тренувальних процедур, орієнтована на нижню частину тіла; це ноги, стегна і сідниці.

Найважливіше в цій процедурі полягає в тому, що на додаток до спеціального тренування сідниць, будучи ланцюгом з інтервалами інтенсивності, він спалює багато калорій.

В ідеалі повторити схему 4 рази з 20 секундами відпочинку між колами.

Без сумніву, секрет її фігури - це не що інше, як результат великих зусиль, особливо після 3 вагітності.

Завдяки правильному режиму фізичних вправ, здоровому харчуванню та великій наполегливості ви зможете отримати таке чудове тіло, як у Ельзи Патакі.