"Навіть тисячомильна подорож повинна починатися простим кроком". Лаоська

Моніка Ходасова

Підпишіться на розсилку

шлях

Хатха-йога - це специфічна система йоги, основними компонентами якої є асани (положення тіла), пранаяма (контроль дихання) та медитація (заспокоєння розуму). Слово hatha складається з двох слів, ha - сонце та tha - місяць. Джин і Джанг. Таким чином, хатха-йога поєднує дві протилежні енергії, які притаманні кожній людині. Сонце є символом чоловічих, активних якостей і, навпаки, місяцем жіночих, інтуїтивних. Йога - це не релігія, як думають багато людей. Швидше, це техніка, спрямована на гармонію тіла, розуму та душі. Йогою може займатися кожен, незалежно від віку чи статі. На відміну від інших видів фізичних вправ, йога працює насамперед із внутрішніми м’язами, що не тільки для погладжування ока, але особливо важливо для фізичного здоров’я.

Для кого це підходить?

Йога позитивно впливає на всіх. Він може допомогти при фізичних або психічних захворюваннях. Найпоширенішими причинами занять йогою є:

    • проблеми з правильною поставою
    • біль у спині/особливо в попереку та шиї /
    • болі в суглобах
    • ослаблене тазове дно/переважно після пологів /
    • вискакували тарілки
    • зміцнення тіла
    • втрата ваги
    • внутрішня седація
    • скутість м’язів
    • укорочені м’язи та сухожилля
    • проблеми з диханням
    • низька концентрація та сприйняття
    • слабкий імунітет
    • депресія і тривога
    • різні фізичні нездужання

Як проходять уроки

На першому уроці завжди проводиться коротке вступне інтерв’ю та діагностика. Тоді всі інші виходять з цієї години. Уроки завжди пристосовані та пристосовані для тренерів. Оскільки уроки індивідуальні, я дуже добре знаю своїх клієнтів. Я знаю їхні межі, але в той же час їхні можливості та потреби. Я не практикую більшу частину часу на індивідуальних уроках, але я веду тренера - веду його і виправляю в окремих асанах/положеннях. Це, на відміну від групових вправ, значно запобігає травмам, спричиненим неправильним виконанням.

Заняття йогою

Заняття індивідуальні. Вправа триває 1 годину. Я пропоную можливість фізичних вправ протягом дня.

Ціна індивідуальної години: 30 євро