Ви чули про вражаюче переваги та властивості TÉ CHAI? Хочете знати, як його приготувати вдома?
У цій статті ми пояснимо витоки цього вражаючого рецепту, розповімо вам властивості чаю з чаєм, а також покажемо як приготувати його в домашніх умовах (забороняється купувати чай чай меркадона або чай-двійні).
Це те, що ви знайдете!
ЩО ТАКЕ ЧАЙ
ЧАЙ ЧАЙ, є рецепт чаю з Індії, поєднання яких інгредієнти це надзвичайно смачно і корисно (з багатьма корисними властивостями для вашого організму).
Хоча слово "чай" це слово, яке точно використовується для позначення "чаю" у багатьох культурах, індійський чай чай має відмінності у своїх інгредієнтах, які можуть допомогти нам боротися із запаленням, схуднути та покращити наше здоров’я.
Чай - це солодкий і гострий чай відомий своїм освіжаючим смаком та ароматом.
На відміну від звичайного чаю, який готується з водою, чай чай Традиційно виготовляється з теплою водою та теплим молоком. Він також, як правило, підсолоджується різним ступенем.
Чай з чаєм можна придбати в більшості кав'ярень (чай-латте також продається), але його також легко зробити вдома, або з нуля (як ми покажемо нижче), або з пакетиками чаю, які можна придбати в улюбленому супермаркеті.
Ось як готують чай чай в Індії:
ПЕРЕВАГИ ТА ВЛАСТИВОСТІ ЧАЮ
Ми вже передбачаємо це, крім смачного, корисного для вашого здоров’я. Подивимось для чого потрібен чай чай зі спеціями.
❱ Це може допомогти вам схуднути
Одним із інгредієнтів чаю - імбир, корінь, який може допомогти вам схуднути.
Давайте подивимося, як ви це можете зробити.
Перший спосіб, яким імбир у чаї з чаєм може допомогти вам схуднути - це зберігаючи вас ситими довше і таким чином споживають менше калорій протягом дня.
У 2012 році було опубліковано дослідження, яке показало, що напій з 2 грамами гарячого порошку імбиру після їжі зменшує почуття голоду до шести годин.
Крім того, імбир у вашому спеційному чаї може допомогти вам спалити більше калорій, оскільки в тому ж дослідженні, яке виявило ситну силу імбиру, спостерігалося збільшення кількості калорій, яке ваше тіло використовує для перетравлення їжі, яку ви їсте.
Тобто споживання імбиру після їжі може допомогти вам збільшити термічний ефект їжі.
❱ Це протизапальна інфузія
Якщо ви займаєтеся спортом, боротьба із запаленням, швидше за все, має важливе значення для вашого здоров'я.
Якщо ви ведете напружений спосіб життя та/або дієту, повну переробленої їжі, вам також потрібно турбуватися про запалення.
Вищезгаданий імбир сприяє зменшення м’язового болю після фізичних вправ.
В ході дослідження було виявлено, що споживання 2 грамів імбиру на день протягом 11 днів, значно зменшився біль у м’язах після тренувань (тести проводились із вправами на плечі.
В іншому дослідженні, проведеному на бігунах, які споживали 3 капсули на день порошку імбиру (500 мг кожна) протягом 6 тижнів, зменшення запалення.
Хороша річ у чаї полягає в тому, що не тільки імбир протизапальний.
Зі свого боку, також є докази того, що екстракт кориці містить протизапальні властивості.
"Зернам" кардамону також приписують протиракові та протизапальні властивості.
Гвоздика також виділяється своєю протизапальною, антисептичною силою та профілактикою дискомфорту в шлунку.
В основному чай чай є ідеальним поєднанням протизапальних спецій, які можуть допомогти вам триматися подалі від ібупрофену та диклофенаку.
Співпрацюйте у здоров’ї свого серця
Без вашого серця ви не можете бути живими, тому немає нічого важливішого, ніж споживання настоїв, які можуть допомогти вам зберегти його здоровим.
Чай чай - один з них, оскільки його інгредієнти сприяють здоровому серцю.
Є також дослідження, які стверджують, що чорний чай, який використовується для приготування чаю, може допомогти знизити рівень холестерину в крові.
Кардамон - ще одна спеція, якій може сприяти зниження артеріального тиску.
❱ Може знизити рівень глюкози в крові (якщо готувати його без цукру)
Чим менше стрибків глюкози в крові у вас протягом дня, тим краще це для вашого організму.
Дикі коливання рівня цукру в крові можуть призводять до тяги, сильного голоду та проблем із чутливістю до інсуліну, все це може спричинити збільшення ваги.
На щастя, інгредієнти чаю з чаєм можуть допомогти знизити рівень глюкози в крові.
Кориця допомагає зменшити рівень цукру в крові і збільшити вироблення інсуліну.
Імбир, зі свого боку, також допомагає підтримувати баланс рівня глюкози.
Таким чином, є дані, що імбир може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу.
Таким чином, в 2015 дослідження було помічено, що учасники с діабет 2 типу хто споживав імбирний порошок щодня протягом 12 тижнів, спостерігався знижений рівень цукру в крові натще.
Зі свого боку, дослідження 2014 року, опубліковане в Міжнародному журналі харчової науки та харчування, повідомляє, що eімбир, який приймали щодня протягом восьми тижнів, допоміг знизити чутливість до інсуліну та рівень цукру в крові натще у хворих на цукровий діабет 2 типу.
Звичайно, пам’ятайте готувати його без цукру.
❱ Зменшує менструальні болі
Для тих жінок, які страждають передменструальний біль, чай з чаєм може дуже допомогти.
Знову ж таки, відповідальним за цю властивість чаю чаю є імбир.
У дослідженні взяли участь 150 жінок, яких попросили споживати 1 грам імбирного порошку на день, протягом перших 3 днів місячних вдалося настільки ефективно зменшити біль такі як ібупрофен та мефенамінова кислота (інший нестероїдний протизапальний засіб).
Допомагає знизити рівень холестерину
Ми вже розповідаємо вам деякі властивості та переваги чаю з чаєм, але є й інші!
Імбир у чаї з чаю може допомогти знизити рівень холестерину.
Це випливає з дослідження, яке тривало 45 днів, учасники з високим рівнем холестерину (85 осіб) споживали 3 грами імбирного порошку. Результат: вдалося знизити рівень холестерину.
❱ Він повний антиоксидантів
Антиоксиданти захищають ваше тіло від окислювальні пошкодження викликані вільними радикалами.
У 2006 році група дослідників з Вищої ради з наукових досліджень провела дослідження кориці та її антиоксидантної дії.
Результатом стало те, що кориця, поряд із шістьма іншими спеціями (аніс, імбир, м’ята, мускатний горіх, солодка і ваніль), була однією з продуктів харчування, підвищена антиоксидантна активність, враховуючи високу концентрацію фенольних сполук.
Як ви вже знаєте, чай чай має дві з цих спецій: корицю та імбир.
❱ Допомагає вам при багатьох захворюваннях
Ще одна перевага пряного чаю - його співпраця, щоб зберегти здоров’я, борючись із багатьма хворобами.
Імбир важливий не тільки як приправа додає смаку але і для свого корисні властивості для здоров’я, оскільки їм приписують здатність співпрацювати для поліпшення артриту, ревматизму, лихоманки, нудоти, астми та інших захворювань.
Гвоздика також має антисептичні та запобігаючі розлад шлунку властивості.
Китайська традиційна медицина ви давно використовуєте корицю для боротьби з симптомами застуди та грипу.
пряні ефірні олії може допомогти полегшити кашель, застійні явища та скупчення слизу.
ІНГРЕДІЄНТИ ЧАЙНОГО ЧАЮ: ЯК ПІДГОТОВЛЮЄТЬСЯ
В основному індійський чай-чай, це чай, приготований з:
❱ Молоко.
❱ Вода
❱ Поєднання спецій, Хоча вони можуть варіюватися залежно від того, хто його готує, вони зазвичай мають: кардамон, корицю, імбир, гвоздику та перець.
Наші улюблений рецепт Чаю чаю ми зазвичай готуємо з наступним інгредієнти (на дві чашки):
-1/2 палички кориці або 1 столова ложка.
-3 зерна кардамону.
-3 гвоздики.
-2 тонкі скибочки імбиру.
-2 горошини чорного перцю.
-1 ½ склянки води.
-1 пакетик чорного чаю.
- сукралоза/мед для підсолоджування (оригінал зазвичай містить цукор).
-півсклянки знежиреного молока (в оригіналі зазвичай цільне молоко).
Приготування чаю з чаю
Для підготовки нашого рецепт чаю з чаєм, Рекомендуємо виконати такі дії:
1. стискайте зерна кардамону та гвоздики, доки не почуєте, як вони ламаються/тріскаються.
2. Доведіть до кипіння кардамон, гвоздику, корицю, імбир та горошок перцю.
3.Коли температура закипання, зменшіть вогонь і варіть ще 5 хвилин.
4. Зняти з вогню і дати йому відпочити 10 хвилин.
5. Поверніться до вогню, поки він не закипить.
6. Зняти з вогню, додати чай і дати йому настоятися протягом 3/5 хвилин.
7 Процідіть і видаліть тверді залишки.
8. Поставте рідину назад у казан, додайте молоко та сукралозу або мед і нагрівайте протягом 1 хвилини.
Нарешті, ми виділяємо вражаючий смак цього настою і рекомендуємо спробувати його, оскільки, випивши його, ви можете відчути енергію майже відразу.