l-карнітин

Ви знаєте L-карнітин? Ми покажемо вам, для чого він призначений і чому він став невід’ємною частиною розпорядку дня спортсменів

L-карнітин Він служить опорою для тонусу м’язів, оскільки транспортує жирові кислоти, що використовуються для виробництва енергії, до м’язових клітин. Завдяки цьому спортсмени також отримують вигоду від підвищеної енергії та витривалості під час тренувань.

Це особливо корисно для тих, хто хоче визначити свою фігуру за допомогою низькокалорійної дієти, що супроводжується силовими вправами та кардіотренуванням. Подібним чином, ця добавка настійно рекомендується людям, які застоюються у своїй вазі або страждають падінням енергії під час фізичних вправ, оскільки вона вважається потужним спалювачем жиру.

L-карнітин Це допомагає більш ефективно виробляти енергію з жирових запасів організму, що зменшує втому та підвищує ефективність тренувань, тому воно особливо ефективно, якщо приймати його перед тонізуючим тренуванням. Якщо ви тренуєтеся кілька разів на тиждень і дотримуєтесь низькокалорійної дієти, вам слід споживати L-карнітин щодня, бажано вранці натщесерце приблизно за 30 хвилин до фізичної активності.

Сума варіюється залежно від того, що вам потрібно, її купують без рецепта, тому зазвичай контейнер вказує рекомендовану кількість відповідно до певних міркувань. Однак, якщо у вас є сумніви щодо його використання, краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

Якщо поєднати L-карнітин При помірних фізичних навантаженнях і принаймні протягом 40 хвилин це може бути дуже корисно, коли мова йде про спалювання жиру. Тому ходьба - не найбільш підходящий варіант, оскільки витрати калорій недостатньо.

Крім того, його можна знайти в звичайному раціоні, наприклад, червоному м’ясі, хоча він не містить необхідної дози для сприяння спалюванню жиру. Ось чому прийом добавки L-карнітин це може бути корисно, якщо ми дотримуватимемось цих порад.