Іноді мрія про схуднення здається недосяжною, особливо на початку, коли нам важко змінити свої харчові звички, пов’язані з регулярними фізичними вправами.
Якщо ви хочете, щоб процес схуднення був приємнішим, ми пропонуємо вам більш зручний варіант збалансованого харчування.
Дієта, що обмежує вуглеводи
Понеділок
- Сніданок: 1 апельсин, 2 печива, чай без цукру
- Обід: 1 апельсин, варене яйце і склянка кефіру
- Вечеря: 2 варені яйця, 2 помідори, 500 г овочів, 2 печива
Наступні дні сніданок буде повторюватися, тому наступне меню охоплюватиме лише обід та вечерю. Не забувайте пити достатньо чистої води.
Вівторок
- Обід: варені яйця, апельсин, йогурт, 2 печива
- Вечеря: 130 г яловичини, помідор, 1 бісквіт
Середа
- Обід: варені яйця, апельсин, йогурт, овочевий салат
- Вечеря: 120 г м’яса, апельсин, 1 бісквіт
Четвер
- Обід: 100 г сиру, помідор, 1 бісквіт
- Вечеря: 130 г м’яса, 2 помідори, яблуко, 1 бісквіт
П’ятниця
- Обід: 200 г риби на пару, 1 помідор, 1 бісквіт
- Вечеря: 500 г тушкованих овочів, 1 варене яйце, 1 помідор
Хороша новина полягає в тому, що в суботу та неділю ви можете їсти як завжди, тільки намагайтеся не переїдати.
Секрет цієї дієти полягає в тому, що вона обмежує споживання вуглеводів. Після досягнення бажаного результату потрібно захоплюватися такою дієтою лише раз на тиждень. Худнути за допомогою краси!