Ідеально підходить для розминки на морозі та охолодження в спеку чай без сумніву, це один з наших улюблених напоїв. Їх антиоксиданти вони не тільки великі союзники нашої шкіри, але нещодавно було виявлено, що це може бути ваш найкращий варіант доповнити свій раціон і зменшити заходи. Готові знати ваші переваги?
СИНИЙ АБО ДОЛОВИЙ ЧАЙ
Цей китайський напій, згідно з Американський журнал клінічного харчування, містить катехіни, дрібні молекули, які допомагають збільшити витрати енергії. Що це означає? Просто випивши чай улун, не могли б ви спалити набагато більше калорій ніж ті, що споживаються регулярно. Відомий кілька років як найкращий з точки зору антиоксидантів та спалювання жиру, ви можете знайти його в будь-якому магазині, де продаються китайські товари в природному вигляді, Ну тоді ви отримаєте більші переваги.
БІЛИЙ ЧАЙ
Як і синій, він містить катехіни та сприяє розвитку прискорення метаболізму. Але не тільки це: у них багато поліфеноли які, якщо ви не знаєте, збільшують вироблення колагену та еластину на вашій шкірі. Можливо, ми нарешті знайшли джерело вічної молодості!
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
За даними того ж американського видання, споживайте п’ять чашок цього напою день може вам допомогти значно зменшити виміри в животі. Також було встановлено, що люди, які вживали зелений чай протягом 12 тижнів, значно знижували їх тригліцериди (жир, пов’язаний із захворюваннями серця). Наче й цього було недостатньо допомогти зору - Дослідження з Journal of Agricultural and Food Chemistry дійшло висновку, що його сполуки сприяють зміцненню тканини навколо сітківки.
М’ЯТНИЙ ЧАЙ
Якщо ти страждаєш від запор або коліт, це може бути ваш найкращий варіант. За словами доктора Сьюзен Ларк, м'ята перцева є спазмолітичний що розслаблює м’язи травної системи та зняти будь-який біль у животі. Спробуйте також у ті дні місяця, коли ви страждаєте від кольок. Допити!
ЧАЙ ПЕРЕЧНИЙ
Ідеально підходить для виготовлення детокс ! Цей чай, який також використовують різні знаменитості, які хочуть похизуватися запалений вітер допомагає зігріти тіло і змусити вас потіти вивести всі ці токсини. Це також чудовий контролер апетиту: після їжі випийте маленьку чашку, щоб відчути задоволення, не перестараючись.
Кілька порад, щоб насолодитися улюбленим напоєм:
- Не підсолоджуйте його цукром! Краще зупиніть свій вибір на невеликому мед агави.
- Візьміть до уваги, що в деяких кав'ярнях продаються "чаї", наповнені цукром, сухим молоком та консервантами. Краще візьміть його натуральним або попросіть його "листяним".
- Подумайте, що пиття чаю протягом дня може бути чудовою альтернативою досягти рекомендованої добової дози води (1,5-2 літри) .
- Будьте обережні: чай не повинен замінювати будь-яку їжу, має бути лише доповненням.