Час зробити собі самомасаж
- Знижує рівень кортизолу, гормон стресу. Якщо ви перебуваєте в стресі, зробіть собі масаж.
- Підвищує рівень серотиніну та дофаміну, нейромедіатори, які регулюють наш настрій. Так, масаж добре допомагає при депресії.
- Зменшити біль. Це стосується болю в спині, а також головного болю та мігрені.
- Поліпшити сон. Менше кортизолу і більше серотоніну означає, що ви будете краще спати
- Збільште захисні сили. Кортизол вимикає вашу імунну систему. Якщо ви зменшите кортизол, то краще захиститесь від інфекцій.
- Допомога при передменструальному синдромі. Покращує як біль, так і поганий настрій.
Тому вже потрібен час, щоб домовитись про зустріч у найближчої масажистки. Але якщо це неможливо з якихось причин, ви можете зробити це самостійно і отримати всі його переваги. Дотримуйтесь цих вказівок:
Час братися за обмацування.
Фото: Жінка з болем у шиї від Shutterstock. Не використовуйте повторно.