• додому
  • + Побачене
  • моди
  • Найкращі відео
  • Підпишіться

Тіло

Час, який ти повинен їсти салат, щоб не товстіти

повинен

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

Знову підтверджується зв’язок між тим, що ми зважуємо, і коли ми вечеряємо.

Дієта

Зелений давно перестав бути для салату тим, що сир для піци. Сьогодні салат з лишком витрачається в їжу. Хоча дієтологи включають його в дієти для схуднення (він ледве містить 17 калорій на порцію) і корисний проти безсоння, в довгостроковій перспективі він сприяє затримці рідини. Тому кажуть, що це рослина протиріч. ¿ Як ідеальний салат, коли хочеться легкої вечері, не впадаючи в депресію на тарілці?

Вночі організм знижує свою толерантність до вуглеводів слід уникати додавання до салату рису, хліба чи макаронних виробів. Замініть їх білками та іншими морськими овочами, водоростями. Спіруліна (улюблена Міранда Керр або Гвінет Пелтроу), вакаме, змішане з огірком або кламацом (одна з найкращих водоростей для прикраси шкіри, оскільки вона сприяє регенерації клітин) .

Але не варто концентруватися лише на зеленому, якщо ви хочете схуднути. Існують легкі та освіжаючі суміші продуктів, які допоможуть вам схуднути з більшим смаком, такі як: Буряк + яблуко; огірок + селера + диня або помідор + кавун серед інших.

Відкиньте готові соуси, але ви можете супроводжувати свій салат швидкими і домашніми рецептами. Знежирений йогурт, ягідний соус (полуничний, чорничний і малиновий), соєвий соус або з легким майонезним варіантом але - замість олії та яєць - приготуйте власний подрібнений соус на основі буряка, калазаби та знежиреного молока.

І головне, просуньте годинник на дві години. 8:00 вечора - час, з якого експерти рекомендують вечерю FEAD (Іспанська фундація травної системи) піклуватися про добробут органів травлення. Харчуватися рано, не пізніше 21:00, і збалансовано, не тільки полегшує вам перебування у вазі довше і довше років; Це допомагає запобігти проблемам безсоння і допомагає вашому організму швидше активувати свої відновлювальні функції. З цієї причини жінки, які більше піклуються про себе, знають переваги дієти хроно. Оскільки не тільки форма сідниць виявляє ваші звички, але й години, які ви їсте, визначають, скільки ви важите.