8 жовтня 2012 р. За посиланням www.teinteresa.es

болить

Біль у попереку - це стан, який виникає у 80% людей у ​​певний момент життя.

найпоширенішою причиною є проблеми з хребтом, в більшості випадків не внаслідок органічних змін, а внаслідок змін мускулатури ділянки у зв'язку з перенапруженням, ненормальними позами або фізичною бездіяльністю.

У більшості випадків біль знімається за допомогою знеболюючих засобів і покращується протягом двох днів.

Як загально нормальне пацієнт із болями в попереку повинен підтримувати якомога більше активності, Постільний режим не рекомендується, якщо тільки інтенсивність болю не рекомендує цього і завжди з перервами, протягом найкоротшого часу, бажано не більше двох-трьох днів. Дослідження показують, що постільний режим затримує відновлення і полегшує появу болю.
Потім пацієнт повинен спробувати відновити свою діяльність, залишаючись максимально активним, поступово підвищуючи рівень фізичної активності протягом днів або тижнів.

Якщо він біль не відключає, рекомендується продовжувати звичайні заходи наскільки це можливо, як у повсякденному житті, так і на роботі (завжди відповідно до виду роботи).

Якщо пацієнт може, йому показано прогулянку, прогулянка сприяє одужанню та запобігає появі нових епізодів. Рекомендуються вправи на зміцнення м’язів тулуба та контроль постави. Уникайте перевантажень спини, застосовуючи правила постуральної гігієни при виконанні певних рухів та зусиль.

Якщо воно полегшено, до хворобливої ​​області можна прикласти тепло або холод, хоча немає наукових досліджень, які оцінювали б його вплив.
Застосування місцевого домашнього тепла за допомогою електричних ковдр, компресів або інших засобів зазвичай сприяє полегшенню хворобливих симптомів.
Загалом, холод застосовується відразу після травми, а спека при загостренні хронічних захворювань.

Таким же чином масаж можна застосовувати в болючій області, якщо вони покращують симптоми, хоча є небагато наукових досліджень, які довели його ефективність.

У тих пацієнтів, яким знадобилося більше 6 тижнів, щоб повернутися до звичної діяльності, слід починати щадні заходи, такі як ходьба або плавання, щоб зміцнити м’язи, а конкретні вправи для спини слід починати поступово.

Якщо біль супроводжується підвищенням температури, втратою сили або чутливості, втратою ваги або якщо біль не покращується через тиждень, слід звернутися до лікаря, який оцінить ситуацію за допомогою фізичного огляду та інтерпретації ознак пацієнта і симптоми., і діятиме відповідно; встановлення терапевтичних настанов, запит на діагностичні тести або звернення до фахівця, який розглядає.