чашка

Якщо ви прагнете схуднути цього року і любите каву, ми маємо для вас хороші новини. Навіть чашка вашого ранкового задоволення може допомогти вам досягти ідеальної фігури.

Згідно з останніми висновками американських вчених, навіть ранкова чашка кави може допомогти нам схуднути. Це підтвердили результати 24-тижневого опитування 126 чоловіків та жінок із зайвою вагою в Сінгапурі. Це дослідження в першу чергу мало на меті визначити, чи може вживання кави зменшити ризик розвитку діабету 2 типу. Вони намагалися з’ясувати, чи впливає кофеїн, що міститься в каві, на зменшення ризику розвитку резистентності до інсуліну.

Нарешті, дослідники не знайшли доказів того, що кава мала такий захисний ефект проти діабету. Але вони помітили інше. Ті, хто випивав 4 чашки кави на день протягом 6 місяців, спостерігали майже 4% зменшення загального жиру в організмі. "Ми були по-справжньому здивовані спостерігається зниженням ваги, яке було головним чином через втрату жиру у споживачів кави", - сказав автор дослідження Деррік Джонстон Альпере, докторант Гарвардського відділу харчування Т.Н. Чан Школи громадського здоров'я.

Альпере додав: "Ця втрата жиру, ймовірно, не була обумовлена ​​зміною способу життя, зокрема дієти та фізичної активності". Навпаки, він та його колеги вважають, що втрата кави, спричинена кавою, може бути результатом "метаболічної реакції", при якому кофеїн змушує метаболічний процес посилюватися. Кінцевим результатом, на думку Альпере, є спалювання більше калорій і значне падіння жиру в організмі.

Сінгапурський експеримент тривав 6 місяців, протягом яких половина учасників випивала 4 чашки розчинної кави на день. Друга половина випила напою, що імітував смак кави. Питання для вчених та дієтологів залишається тим, чи випивати 4 чашки кави з кофеїном на день протягом тривалого періоду часу без будь-якого ризику для людського організму. Альперет вважає, що ні.

Конні Дікман, дієтолог і колишній президент Академії харчування та дієтології, також не така впевнена. "Здається, що 4 чашки, які випили люди, які піддалися цьому дослідженню, знаходяться у високій частині їх доходу, тому я не рекомендую це насамперед під час дієт", - попередила вона. "Більший вміст кофеїну може допомогти придушити апетит.«Він також зазначає, що занадто багато Кофеїн може мати загальний вплив на організм і викликати головний біль, нервозність, прискорене серцебиття та розлад шлунку. Альперет погоджується: "Кожне рішення про випивання 4 чашок кави на день повинно розумно поєднуватися з продуктами харчування, напоями та ліками, що містять кофеїн". Він вважає, що для підтвердження їхніх результатів потрібні додаткові дослідження і необхідні більш комплексні тести.

Вас може зацікавити:

Про те, як зробити максимум для свого тіла, читайте в новій спеціальній публікації журналу Health Detox