Так, це можливо, але ви повинні знати їжу і знати, що я можу їсти і яку їжу слід уникати. Важливо також, скільки їжі з’їдати за певний прийом їжі та скільки разів на день є частою їжею. ?
Часте вживання їжі - це якщо я їжу 6 разів і більше на день.
Скільки я можу зробити? Звичайно, переїдати не корисно, навіть якщо я вживаю здорову їжу. Ідеальна вага одного прийому їжі - близько 250 г (не має значення, це може бути навіть 100 г, залежно від того, як часто я їжу). Об’єм цієї їжі - це те, скільки поміщається в обидві долоні. Це така глибша чаша.
Які продукти я можу їсти? Всі здорові, такі як легке м’ясо, рибні яйця, картопля, рис та загальна кількість овочів, бажано салати, буряк, огірки. Також корисні фрукти, такі як яблука, груші, апельсини, лимони.
Що я повинен опустити, це продукти, які уповільнюють травлення. Наприклад, жирна їжа, біле борошно, маргарин, шоколад. Найгірші польські замінники шоколаду. Малина, підсолоджені напої тощо.
Пити воду корисно, наприклад, перед їжею. Він має функцію наповнення шлунка. Я відчуваю себе таким з’їденим з меншою порцією їжі. Після споживання їжі вода допомагає перетравлювати їжу, їжа краще розкладається.
Прискорення метаболізму часто є результатом частого прийому їжі, моє тіло швидше горить, і я не набираю вагу.
То як щодо втрати ваги та частого прийому їжі? Спочатку ваш ви повинні сприймати тіло як організм, який хоче вижити і він зберігає запаси (жиру), якщо вважає, що споживання їжі буде недостатнім. Я повинен це змінити! Це припущення завжди ґрунтується на недостатньому споживанні їжі. Тіло скаже: «Я вже 3 години не отримував їжі, тому переходжу в екстрений режим, і якщо ви щось з’їсте, я покладу її на запас! "Тоді ми це просто помітили. Навіть людина часто голодна. Зворотна ситуація трапляється, якщо я часто їжу здорові речі, тоді тіло скаже "навіщо я буду зберігати запаси, бо за мить прийде інша їжа"
Я думаю, що так працює наш організм - набирає вагу, худне тощо.