Часті запитання щодо MEG-3®
Скільки мені потрібно MEG-3® на день?
Загалом, Міжнародне товариство з вивчення жирних кислот та ліпідів (ISSFAL) рекомендує 500 мг омега-3 ЕРА та ДГК на день для підтримки хорошого серцево-судинного здоров’я. Інші експертні організації рекомендують різні рівні залежно від місцевості, в якій ви проживаєте.
Чи можу я приймати добавки MEG-3®, якщо у мене алергія на рибу чи інші продукти?
Алергія на рибу зазвичай пов'язана з певними білками, що знаходяться в їстівних м'язах або м'ясистій частині риби. Рафінований риб’ячий жир, як правило, має дуже низький вміст білка через етапи обробки та очищення, необхідні для вилучення та очищення чистого масла.
У США федеральний закон про харчові продукти, ліки та косметику вимагає маркування визнаних харчових алергенів (включаючи рибу) на упаковці харчових продуктів. Високорафінований риб’ячий жир звільняється від цієї вимоги США через відсутність алергенних білків. На всіх інших ринках (наприклад, в Європейському Союзі) як і раніше є обов’язковим оголошувати риб’ячий жир можливим харчовим алергеном.
Чи містить MEG-3® желатин?
Незначна кількість мікрокапсульованих продуктів DSM з риб’ячого жиру (включаючи всі мікрокапсульовані кошерні та халяльні продукти) містить рибний желатин. Ви можете перевірити це на етикетці.
Які основні поживні речовини містять MEG-3®?
Основними поживними речовинами MEG-3® є омега-3 жирні кислоти EPA та DHA.
Чи є MEG-3® чистим та безпечним продуктом?
Так. Рибні олії MEG-3® у всьому світі перевищують державні норми та правила щодо забруднювачів, пропонуючи чисті, якісні омега-3 EPA та DHA без запаху та смаку.
Чи олія MEG-3® походить від генетично модифікованих організмів (ГМО)?
Ні, риб’ячий жир MEG-3® походить від дикої риби, виловленої в морі.
Як MEG-3® перетравлюється на харчові інгредієнти?
Порошкоподібні харчові інгредієнти MEG-3® DSM використовують запатентовану технологію мікрокапсулювання Powder-loc ™, що забезпечує максимальну ефективність. Стінка мікрокапсуляції порушена в шлунково-кишковому тракті, де омега-3 ЕРА та ДГК поглинаються, не залишаючи смаку риб’ячого жиру у роті.
Які продукти збагачені MEG-3®?
У всьому світі стає все більше продуктів, укріплених MEG-3®, таких як соки, йогурт, арахісове масло, хліб, енергетичні батончики, молоко, супи тощо. Просто знайдіть логотип MEG-3® на упаковці.
Чи можу я купити MEG-3® безпосередньо у DSM?
DSM виробляє сипучий риб’ячий жир та мікрокапсульований порошковий риб’ячий жир і продає їх харчовій та харчовій промисловості. DSM не продає безпосередньо покупцям, хоча багато магазинів пропонують продукти харчування, напої та дієтичні добавки з MEG-3®. Шукайте MEG-3® на етикетці.
Поширені запитання щодо Омега-3
Що таке омега 3?
Омега-3 жирні кислоти вважаються незамінними жирними кислотами: вони необхідні для здоров’я людини, але організм не може виробляти їх у кількості, необхідній для оптимального здоров’я. Тому дуже важливо споживати омега-3 через дієту.
Омега-3 жирні кислоти містяться в рибі, такі як лосось, тунець, сардини, анчоуси та інші морські джерела, такі як водорості, криль та деякі рослинні та горіхові олії.
Також відомі як поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), омега-3 жирні кислоти, особливо DHA, підтримують нормальну роботу мозку та ріст та розвиток.
Жирна морська риба є найкращим джерелом омега-3 ЕРА та DHA та єдиним загальним джерелом, яке містить ці незамінні жирні кислоти в достатку. Деякі водорості містять DHA, а інші EPA і DHA. Дослідження показують, що EPA та DHA разом сприяють оптимальному здоров’ю.
Що таке незамінні жирні кислоти (EFA)?
Жирні кислоти є ключовим компонентом усіх клітин організму, а деякі важливі для здоров’я людини, оскільки вони використовуються для створення та збереження всіх клітин організму.
Що таке "хороші" жири?
«Хороші» або корисні жири - це ті жири, які потрібні організму для підтримання оптимального здоров’я. Ці жири включають поліненасичені жирні кислоти Омега 3 та Омега 6 (PUFA) та мононенасичені жирні кислоти Омега 9 (PUFA).
Що таке "погані" жири?
«Погані» або нездорові жири - це жири, які можуть завдати шкоди організму. Ці жири включають насичені жирні кислоти (SFA), які зазвичай містяться в тваринних жирах, таких як молочні продукти, м’ясо та свиняче сало, а також деякі трансжирні кислоти (TFA), які містяться в вкороченні рослин, оброблених харчових продуктах та частково гідрованих рослинних оліях. Спостерігалося високе споживання насичених жирів та трансжирів, що збільшує ризик захворювання.
Скільки омега-3 я повинен споживати на день?
Вживання жирної риби двічі на тиждень (наприклад, лосось, тунець або сардини) забезпечує рівень омега-3 ЕРА та ДГК, що допомагає організму задовольнити основні потреби в здоров’ї. Ви не дуже любите рибу? Ви можете вибрати добавки та продукти, збагачені концентрованою та очищеною омега-3 EPA та DHA риб’ячим жиром, щоб забезпечити вашу добову дозу.
Чи можна пережити омега-3?
Це малоймовірно, оскільки більшість людей ризикують не вживати в раціоні достатню кількість омега-3, а не навпаки. Щодо добавок, дослідження 2012 року, проведене Європейським органом з безпеки харчових продуктів (EFSA), зазначило, що споживання добавками EPA та DHA у поєднанні в дозах до 5 г на день та споживання добавками лише EPA до 1,8 г на день безпечно для дорослих. Вживання добавок DHA лише приблизно до 1 г на день також є ризиковим для загальної популяції.
Щоб сприяти оптимальному здоров’ю, споживайте кількість омега-3, рекомендовану лікарем.
Чи є риба кращим джерелом омега-3, ніж добавки до риб’ячого жиру?
Якісні добавки є безпечним варіантом отримання омега-3 EPA та DHA. Для людей, які не люблять або не можуть дозволити собі рибу, вибір збагаченої їжі чи напою або добавки очищеного та концентрованого риб’ячого жиру з омега-3 EPA та DHA забезпечить потрібну кількість.
Чи потрібно приймати ЕРА, якщо я приймаю ДГК?
Так, організм потребує EPA та DHA, і вони разом сприяють міцному здоров’ю.
Чи потрібно приймати ЕРА та ДГК, якщо я вже приймаю льон?
Так. Льон та інші рослинні джерела омега-3 містять ALA (альфа-ліноленову кислоту), яку організм повинен перетворити на ЕРА та ДГК, щоб використовувати його. Користь для здоров'я в основному міститься в омега-3 EPA та DHA.
Тільки морські джерела, такі як риба або водорості, забезпечують попередньо створені ЕРА та DHA, які організм безпосередньо використовує для оптимального здоров'я.
Чи може моє тіло створити EPA та DHA з ALA?
Так, але недостатньо. ALA (льон, коноплі та чіа) не вважається життєздатним джерелом EPA та DHA. Коефіцієнт конверсії ALA в EPA становить близько 1% у здорових людей. Отже, найкраще джерело EPA та DHA (готове для використання організмом) повинно надходити з морських джерел, таких як риб’ячий жир.
Чи безпечно приймати омега-3, якщо я вагітна?
Так. Омега-3 ДГК необхідна для розвитку мозку та очей дитини. Для зростаючої дитини важливо вживати достатню кількість DHA під час внутрішньоутробного розвитку та протягом перших років життя.
Деякі дослідження показують, що омега-3 EPA та DHA під час вагітності сприяють оптимальному здоров’ю плода, безпечній вагітності для матері, кращим результатам пологів та загальному здоров’ю дитини.
Є омега-3 лише для дорослих?
Ні. Омега-3 сприяють зміцненню здоров’я на всіх етапах життя: під час вагітності, в дитинстві, у зрілому віці, і особливо у людей похилого віку. Ви можете отримати більше інформації на Переваги омега-3 до здоров'я.
Чи безпечні омега-3 для дітей?
Так. Дослідження показали, що омега-3 безпечні для дітей і що вони необхідні для підтримки розвитку мозку, очей та нервової системи.