Такі вправи, як біг, заняття йогою або інтенсивна ходьба, допоможуть зменшити наш індекс маси тіла і, отже, будуть найбільш підходящими вправами для боротьби з ожирінням.

молодший

Щоденний біг - один із найкращих способів закінчити ожиріння, що підтверджено новим дослідженням, яке відповідало за аналіз більш ефективні тренування проти зайвої ваги. так, добре бігти Це одна з найкорисніших вправ для здоров’я та контролю ваги, важко ходити або біг підтюпцем буде найбільш ефективним способом для людей, схильних до ожиріння, зменшити свій індекс маси тіла.

Через зразок понад 18 000 чоловік, нове дослідження проаналізувало взаємозв'язок між генетичні закономірності Y процедури вправ щоб з’ясувати найкращі способи боротьби з ожирінням. Для цього також було використано п’ять різних визначальних факторів цієї патології, розділених на Індекс маси тіла, відсоток від тілесний жир, міра талія, з стегно Y співвідношення талія-стегна.

З одного боку, такі вправи, як плавання, їзда на велосипеді, розтягування Y танцювальні тренажери як відеоігра "Просто танцюй". Однак, незважаючи на те, що такий тип тренувань приносить значну частину користі для нашого здоров'я, жоден з них не запропонував позитивних даних, які гарантували б втрата ваги та протидіяти генетичним ефектам ожиріння.

Однак при порівнянні цих результатів із результатами, пропонованими іншими видами спорту, такими як ходити часто, альпінізм, біг підтюпцем, тривала практика йога, Біг або деякі види танців мали значне зменшення маси тіла. Таким чином, автори дослідження стверджують, що найкращим способом покласти край ожирінню будуть постійні та досить часті фізичні вправи.