Оздоровча ціль для дітей | AECC | Мадрид | 24.06.2016
Поведінка, засвоєна в дитинстві, зберігається протягом усього дорослого життя, і правда полягає в тому, що жодна їжа не шкодить, якщо її приймати в рекомендованій кількості. З цієї причини Іспанська асоціація проти раку пропонує нам дуже корисну пораду при впровадженні здорового харчування у дітей. Навчіть їх добре харчуватися, і вони будуть дякувати вам за все життя!
1. Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня і допомагає регулювати апетит.
Якщо сніданок не їдять, нормально, щоб дитина вранці голодувала і в кінцевому підсумку закушувала продуктами з високим вмістом жиру, які також є найбільш шкідливими для їх здоров’я. Крім того, зі сніданком концентрація уваги та пам’ять збільшуються, що важливо для навчального дня.
2. Уникайте булочок для перекусу
У випічці є занадто багато насичених жирів, крім добавок, підсилювачів дитячої зайвої ваги. Ідеальне, що можна взяти під час перекусу - це фрукти. Яблука, груші, банани. Нехай він вибере те, що йому найбільше подобається!
3. Дізнайтеся про їжу, яку ви їсте в школі
Важливо знати, яким є шкільне меню, щоб повноцінно харчуватися вдома. Харчова піраміда є чудовим посібником для знання поживних речовин у кожній їжі.
4. Уникайте напівфабрикатів або фаст-фудів
Вживання готової їжі дуже поширене, коли ми не встигаємо готувати їжу. Слід пам’ятати, що ці продукти, як правило, дуже енергійні і містять велику кількість жирів і білків, які посилюють серцево-судинні захворювання.
Дотримання звичок здорового способу життя є ключовим фактором для того, щоб діти росли здоровими та сильними, тому не забувайте: найкращим прикладом є батьки. Навчіть його правильно харчуватися!