Зареєструйтесь, щоб продовжувати читати
Який найкращий час для бігу, якщо ваша мета - схуднути
Вчені виявили, що заняття до трьох годин дня допомагають спалити більше калорій за менший час. Вони не могли визначити причину.
Дослідження, опубліковане в "Міжнародний журнал ожиріння" дійшов висновку, що більше калорій спалюється під час бігу до трьох годин дня. Він сам визначив, що це ефективніше, ніж робити це в другій половині дня, хоча він не міг визначити причину.
У 2015 році в дослідженні взяли участь сто учасників із надмірною вагою. Усі вони почали займатися п’ять разів на тиждень, що складалося з бігу до спалення 600 калорій на сеанс.
Вражаючі фотографії веселки з космосу
Незважаючи на те, що всі вони схудли, група, яка проводила заходи до трьох годин дня, зуміла спалити більше кілограмів, ніж решта. Крім того, вони були активнішими решту дня.
Біг вранці допомагає спалити калорії.
Результати 100 учасників були дуже різними, хоча найкращими були явно ті, хто бігав у ранкову зміну. У деяких випадках вечірні бігуни набирали вагу, а інші залишалися .
Метою дослідження було визначити, чому люди з надмірною вагою, які займаються спортом, мають такі неоднозначні результати. Результат, незважаючи на те, що всі вони дотримувались одного і того ж способу життя протягом 10 місяців, не був остаточним, хоча це послужило тим, що зауваження свідчить про те, що робити це вранці має певне значення в організмі.