Томас Маганья

впливає

Діти - це чисті емоції. У перші роки життя емоційна частина мозку набагато більше важить у тому, ким ми є і чим займаємось, ніж раціональна частина. Це причина того, чому у дітей істерики; а також чому ці істерики часто некеровані. На відміну від того, що деякі вважають, справа не в тому, що вони примхливі, і не в тому, що вони прикидаються дрібними тиранами. "У дітей істерики просто тому, що вони все ще не знають, як просити кращих речей. Вони не мають можливості регулювати свої емоції", - пояснює педіатр. Карлос Гонсалес, в курсі "Повноваження та обмеження".

Однак те, що ми, дорослі, маємо цю здатність до саморегуляції, не означає, що емоції не впливають на наше прийняття рішень. Навіть стосовно годування, як це буває з ним емоційний голод. "Ми не можемо ігнорувати емоційну частину нашого мозку або наше життя. Емоції присутні у всьому, що ми робимо", - говорить він. Гризельда Ерреро, викладач курсу "Емоційне харчування". З цієї причини важливо стежити за розвитком емоційний інтелект У дітей. Це здатність відіграватиме важливу роль у їхньому житті; і звичайно, це буде тісно пов’язано з вашим здоров’ям та вашими харчовими звичками.

Що таке емоційний інтелект?

Вираз "емоційний інтелект" було придумано Джон Д. Майєр Y Петро Саловей. У 1990 р. Вони визначили це як "здатність регулювати та контролювати почуття себе та інших та використовувати їх як керівництво для думка і діяПропозиція цих двох психологів є частиною Теорії соціального інтелекту Росії Едвард Л. Торндіке і Теорія множинних інтелекту Говарда Гарднера.

Тим не менше, Даніель Големан Його вважають батьком емоційного інтелекту. У 1995 р. Він видав книгу з такою ж назвою, в якій узагальнив цю здатність у п’ять базових навичок.

  1. Управління емоціями. Здатність керувати ними та приймати рішення відповідно.
  2. Усвідомлення емоцій. Здатність визначати емоції, знати і розуміти, що ми відчуваємо.
  3. Розвиток емпатії. Фундаментальне значення має розвиток емоційного інтелекту та побудова стосунків з іншими. Ми дотримуємось визначення співчуття, яке воно пропонує Крістіна Гутьєррес в курсі "Емоції у дітей". "Це здатність виявляти емоції інших і розуміти їх з точки зору людини, яка їх відчуває, намагаючись мислити так, як він думає, зі своїми переконаннями та цінностями. Це не те, як би я почувався, якби я потрапив у твою ситуацію, а те, як би я почувався на твоєму місці".
  4. Управління відносинами. Здатність регулювати стосунки з іншими та з навколишнім середовищем.
  5. Самомотивація. Можливість знайти мотивацію для досягнення цілей.

Зв’язок між емоційним інтелектом та харчовими звичками

Діти набувають звички завдяки наслідування прикладу дорослих. Вони роблять це завдяки дзвінкам 'дзеркальні нейрони'. Люди з розвиненим емоційним інтелектом ефективніші в цій імітації ролі. "Людина з високим емоційним інтелектом здатна робити якісніші імітації, особливо стосовно почуттів, не тільки в самих діях", - говорить він. Гризельда Ерреро, дієтолог і дієтолог.

Таким чином, емоційний інтелект необхідний для покращення нашої здатності розпізнавати, які емоції ми маємо стосовно їжі. Допомагає нам визначити реальний мотив для якого ми обираємо їжу. Завдяки цьому ми зможемо ідентифікувати своє сигнали про голод і ситість; і як це може бути пов’язано з певними емоціями. І звичайно, емоційний інтелект допомагає мати самоконтроль, вирішити, які продукти їсти і коли.

Гризельда Ерреро вникає у всі ці питання на курсі "Емоційне харчування". "Якщо ми зможемо допомогти нашим дітям підвищити свій емоційний інтелект, ми будемо покращувати їхні стосунки з їжею. І це є ключовим фактором для створення та підтримки міцного здоров'я та харчових звичок", - підсумовує він.