Більшість з нас хоче бути серед красивих і струнких. Але як цього досягти? Дайте відповідь на це
Питанням зайнявся відомий дієтолог та репортер CNN, який регулярно пише тут статті
Здоров’я, Ліза Дрейер. Серед іншого, Ліза Дрейер має власний приватний консультативний центр у Нью-Йорку, де
Це допомагає багатьом людям поліпшити своє здоров’я і одночасно допомагає досягти бажаних цілей
втрата ваги. Серед її клієнтури також популярні знаменитості, відомі моделі та політики.

Ліза Дрейер є автором програми «Дієта краси: Чудовий вигляд ще ніколи не був настільки смачним» (с
Гарна дієта: ніколи не було так здорово виглядати дивовижно). У цій книзі Ліза
виклав десять страв, які допоможуть вам почувати себе краще, ви також будете виглядати краще
втратити вагу. Ці продукти забезпечують організм важливими поживними речовинами, необхідними йому для оптимального функціонування
клітини та регенерація.

схуднете

Ліза Дрейер зазначає, що „ці продукти забезпечують ваше тіло необхідними матеріалами
власного здоров’я, ясності та молодості - так ваша шкіра може бути м’якою, твердою, волосся блискучим, вашим
ваші нігті довгі та тверді, очі яскраві та сліпучі, а посмішка чарівна та сяюча ".
кожної їжі, Ліза докладно коментує у своїй книзі їх харчовий склад, а також те, як і яку їжу
досягає конкретних елементів здоров’я та краси.

Ліза радить дієтам включати в кожен прийом їжі або десятий/свинцевий
один із десяти згаданих продуктів і одночасно дотримуватися дієти із загальним підсумком не більше
1500 калорій на день. На додаток до першої десятки продуктів, він рекомендує вживати по кілька щодня
свіжа їжа.

Рекомендовані продукти з "Дієти краси"

Дієта краси передбачає чотиритижневий план харчування з понад сотнею рецептів.
План харчування включає три основних прийоми їжі і десять + оловрант на день. Рекомендовані страви включають
лосось, нежирний йогурт, устриці, чорниця, ківі, солодка картопля, помідори, волоські горіхи, темний
шоколад, зелений чай, яєчні білки, сир фета, козячий сир, індичка, авокадо, інжир, мигдаль і цільні зерна
хліб. Однак головними є 10 суперпродуктів, на яких ґрунтується дієта.

Меню

Типовий план дієти складається зі сніданку, десятини, обіду, свинцю та вечері.

  • Наприклад, на сніданок рекомендується їжа, що складається з солодкої картоплі, кабачків та козла
    сир.
  • Десятий може містити свіжу чорницю.
  • Обід, наприклад, індичий бургер з вершковим авокадовим спред.
  • Оловрант може складатися з квасолевого інжиру, залитого медово-йогуртовим соусом і підсмаженого
    мигдаль.
  • На вечерю можна подати сьомгу з паровою спаржею та запеченими солодощами
    картопля.

Вправа

Під час цієї дієти також рекомендуються фізичні вправи, звичайно, оскільки це допомагає спалювати калорії та
прискорює досягнення стрункого і красивого тіла. Найбільш рекомендовані вправи включають танці, йогу та
Пілатес, однак, звичайно, ви можете вибрати будь-який вид фізичної активності, який вам подобається.

Однією з великих переваг цієї прекрасної дієти “Дієта краси” є те, що вона допоможе вам споживати
широкий вибір здорової їжі та поясніть, як кожна їжа допомагає досягти вашої краси
тіло і здоров'я. Книга "Дієта краси" містить індивідуальну інформацію, поради та поради щодо краси та містить
чотиритижневий план харчування, включаючи рецепти.

Джерело зображення та тексту: Womansday.com, Everydiet.com, Ebookstore.sony.com

Теги: дієта, дієта, здорове харчування, здорове харчування, схуднення, схуднення, як схуднути, схуднення
вага, здорове меню, здорове харчування, органічна їжа.