ЗА СЦЕНАМИ - ІНТЕРВ'Ю З НАШОГО ПЕСТ-ЦЕНТРУ
Овочі на грилі

Частина 5 - Система в системі, або як виштовхнути необхідну кількість води і як запланувати прийом їжі

"Я не вірю в випадкові зустрічі. Закон світу такий, що те, що колись почалося, повинно бути завершено ... Ніщо не приходить вчасно, ніщо не дає життя, коли ми готові до цього. Цей безлад довго болить, ця затримка. Ми думаємо, хтось грає з нами. Але одного разу ми помітимо, що у всьому був чудовий порядок і система ... двоє людей не можуть зустрітися за день до того, лише коли вони зрозуміють цю зустріч ". - Шандор Марай

води

Напевно, багато хто з вас чули або самі є, що "хто хоче може схуднути", або що "якщо у вас більше калорій від фізичних вправ, ніж ви вживаєте, ви схуднете", або що "вам просто потрібна сила волі" або що "це залежить від вас" ...

Ну, я точно знаю, що це не так.

Повірте, після народження своїх дітей я роками намагався всією силою волі та дисциплінованими дієтичними експериментами, фізичними вправами та підрахунком калорій, але безрезультатно. Від акупунктури до палео, у мене в довгостроковій перспективі нічого не працювало.

Я вважаю, що у кожного різні методи чи дієти, але цікаво, наприклад, те, що працювало у мене у віці двадцяти, не працювало більше сорока. Чудово, що хтось може підібрати для них правильну дієту, наближену до їх способу життя, ідеальну для них.

Думаю, ви не зайшли так далеко до читання, якщо не шукали правильного рішення для того, щоб прийти у форму, незалежно від того, чи зниження ваги на кілька фунтів або десятки фунтів - ваша мета.

Для мене Томанська дієта принесла те, про що я вже не мріяв.

Моє життя також було сповнене зайвої ваги, і, обережно уникаючи дзеркала і спритно ховаючись від фотографій та селфі-камер, я досить добре провітрювався у в'язниці свого тіла. Мені було легше, ніж багатьом, тому що я був оточений щасливою родиною, люблячими друзями, колегами, у мене справді не було інших проблем із самим собою, своїм життям, крім свого тіла. Ті, хто шукає вечірку або тільки починає нове життя, можливо, захочуть навести форму, схуднути, ще краще жити в новому здоровому тілі.

В даний час я втрачаю вагу на 37 фунтів за допомогою дієти Томана.

Я ще не досяг своєї мети, але фантастично бачити, що я знайшов метод (Як я подружився з овочами), який працює в довгостроковій перспективі. Після більш ніж року я не втрачав десятиліття назад, і навіть місяць за місяцем моя вага повільно, але впевнено продовжує знижуватися. Сьогодні я б вже називав це не дієтою, а способом життя, де я перебуваю сьогодні. Я засвоїв нову форму харчування завдяки дієті Томана.

Багато людей запитують мене, якою стала моя шкіра при такій великій кількості схуднення. Я теж боявся бути сухим і тягнути за собою шкіру. На щастя, це було не так. Це факт, що я генетично “хороша шкіра”, тобто я не схильний до розтяжок, наприклад, але дуже важливо, що я паралельно відвідував професійні процедури для тіла та особистого тренера моєї дієти для запобігання неприємностей. Я дуже рада, тому що моя шкіра стала прекрасною, той факт, що є ще щось тренувати, делікатні ділянки вимагають більше роботи, але це легко взяти на себе тіло в бікіні з двох частин, тому навіть після схуднення майже 40 кілограмів.

Це також має вирішальне значення для стійкості шкіри та самої дієти достатня кількість води споживання.

Як я вже писав вам раніше (Як я подружився з овочами), на першому спартанському етапі вживання овочів було найбільшим випробуванням. Виявивши салат айсберг і подружившись з деякими овочами (баклажанами, грибами, брокколі, спаржею), все, що мені потрібно було зробити, це також переконатись, що я також ввів потрібну кількість води в своє тіло.

Це просто не пройшло склянку.

Хто може підрахувати в щоденній поспіху, що зараз він тримає чотири-п’ять склянок, і скільки вона все-таки була? У мене це не спрацювало. На сьогодні перевіреним методом питної води є використання мінімум 2 з половиною літрів мінеральної води на день. П'ю з пляшки.

Вживання води під час дієти

Якщо південь, і я бачу, що навіть перша пляшка ледь закінчилася, я трохи втягую. Рано вдень вам доведеться поповнювати порожню пляшку, інакше у вас не буде 2-3 пляшок на день ... Я думаю, що це рішення для пляшок набагато простіше, ніж підрахувати склянки.

Скільки води ви випили сьогодні?

Я всюди ходжу зі своєю пляшкою. Працювати, обговорювати, фотографувати, відвідувати кінотеатр, їздити в подорож, на батьківські збори. Я маю пляшку в машині, або якщо я користуюся громадським транспортом. Якщо я забуду вдома, я куплю його в першому магазині і вже вип’ю.

Інша моя проблема час вольт. У щоденній поспіху ми іноді забуваємо їсти цілими днями, а потім увечері розриваємо холодильник, зголоднівши від вовків. Правда?

Це моя найкраща практика та підказка для тих, хто дотримується дієти Томана, сміливо встановлювати таймер вашого смартфона на 2 години. Отож кожні дві години це сигналізує про те, що вам потрібно їсти незабаром після кільця, інакше ваші м’язи почнуть худнути, а ваш жир з низьким вмістом жиру не зникне, хоча ви так сильно хочете ... все середовище вже прийняло: "ми знаємо, що ти повинен їсти". Я плавно отримую свій маленький салат чи коктейль Томан де завгодно, будь-коли. Подібно до інсулінів або немовлят, яких годують грудьми кожні три години ... На сьогоднішній день у мене в сумці завжди є закуска томаном або фруктовий смузі, тому якщо я не їв протягом трьох годин, майте щось під рукою, щоб у мене не було купити сир або круасани…

Будьте сміливі у своєму харчуванні, якщо мені це вдасться, ви теж!

Ви не читали попередніх зізнань? Клацніть!