Аніта Кучманова, новачок на чемпіонаті Європи з природного бодібілдингу, який відбувся в останні вихідні жовтня у Карлових Варах, досягла чудового успіху.

хоче

21 листопада 2014 року о 12:00 Роман Гуліш

Ми поспілкувались із нещодавнім чемпіоном Європи.

Коли ви почали тренуватися і що вас спонукало ?

Коли мені було 14 років, я помітив в єдиному доступному для нас професійному журналі Fit plus, шестиразову міс Олімпію Кори Еверсон, що мені сподобалася її атлетична і водночас дуже жіночна фігура.

Я одразу знав, що це спорт для мене, і відтоді не відмовлявся від гантелей. Ця любов до гантелей та фітнесу триває майже 20 років.

У якій категорії фітнесу ви змагаєтесь і які критерії оцінки фігури ?

Я беру участь у категорії Фітнес - Фігура. Тут оцінюється симетрія фігури, розвиток м’язів з адекватною формою м’язів. Звичайно, важлива загальна промова та виступ на сцені, а також правильний вибір купальників та взуття, і, нарешті, не можна забувати про ідеальну обробку шкіри, зачіску, макіяж та прикраси.

Я змагаюся за міжнародну асоціацію INBA - Міжнародну асоціацію природного бодібілдингу та її словацьке представництво SANK. Основною місією асоціації є розвиток нашого спорту без використання будь-яких заборонених засобів підтримки, все в рамках чесної гри.

Які ваші спортивні досягнення цього року?

Цього року я брав участь у номінаційній гонці Natural Grand Prix Komárno, у категорії фітнес-фігури, де виграв і пройшов до чемпіонату Європи в Карлових Варах, де мені вдалося виграти сильну конкуренцію та виграти золоту медаль, якою я дуже радіють.

Які у вас інші плани змагань, чого б ви хотіли досягти ?

Наступний рік буде для мене дуже важливим, оскільки я хочу взяти участь у декількох Гран-прі Європи, а головним моментом сезону стане чемпіонат світу, який відбудеться в Дубаї. Я хотів би помістити їх у ТОП 3, що для мене було б величезним успіхом.

Свіжа чемпіонка Європи в колі своєї родини.

Що для вас означає фітнес?

Перш за все, це стиль життя для мене. Регулярні тренування та здорове харчування - це для мене само собою зрозуміле. Після важких тренувань я почуваюся фантастично. Фітнес зрештою розвиває життєву гармонію та силу. Відмінна людина розслабляється під час тренувань, знімає стрес і робить щось для свого здоров’я.

Як виглядає ваше меню і скільки часу займає підготовка до змагань?

Це залежить від того, на якому етапі підготовки я перебуваю. Я намагаюся цілий рік харчуватися здорово, а іноді захоплююся «забороненою їжею», особливо домашніми тістечками, моя слабкість - маково-яблучний штрудель. Однак у підготовчий період всі розлади харчування перебігають набік.

Підготовка до змагань займає близько трьох місяців. У цей період точно плануються меню та тренування. Я тренуюсь двічі на день, 6 днів на тиждень. Дієта ділиться на 5-6 порцій на день. Важливим у дієті є правильне та збалансоване споживання білків, складних вуглеводів та корисних жирів, а також достатньої кількості мінералів та вітамінів для досягнення бажаної форми.

Що є найскладнішим при підготовці до змагань ?

Це, безумовно, підготовка та дотримання дієти, якщо ви вважаєте, що людина в основному споживає більше - менше 3 місяців, це може зайняти деякий час. Тут будь-яка невдача означає програш, будь то порушення дієти чи пропуск тренування.

Яку сировину ви використовуєте для приготування їжі протягом змагального періоду ?

В основному це куряча та індича грудка, яєчний білок, знежирений сир, цільнозерновий рис, вівсянка та пагорб овочів. Для мене важливе походження вибору їжі, тому я купую у місцевих фермерів .

Відпочиваючи у вільний час, ви також займаєтеся іншими видами спорту?

У мене не залишається багато вільного часу, оскільки у мене є 5,5-річний син Давідек, тому я хочу присвятити йому весь свій час. В іншому випадку я зазвичай активно відпочиваю, люблю кататися на велосипеді, плавати, ходити на довгі прогулянки з нашими собаками, взимку кататися на лижах, ходити в кіно, читати гарну книгу і люблю подорожувати.

Що б ви хотіли сказати людям, які відвідують фітнес-центри, щоб покращити свою фігуру ?

Перш за все, дуже важливо бути належним чином мотивованим, ставити реалістичні цілі і поступово їх досягати. Навчіться дисципліні та наполегливості. На жаль, саме цих якостей особливо бракує молоді.

Якщо людина наполягає, змінює своє мислення на позитивне, результати неодмінно прийдуть. Сенс у тому, щоб почуватись добре і бути здоровим, не кожен повинен бути конкурентоспроможним культуристом чи фітнесом. Я хочу подякувати своїй родині за підтримку та терпіння, всім друзям за те, що вони мене вболівали і стискали пальці, а особливо моєму тренеру та мотиватору Пітеру Єльшичу за те, що він повірив у мене, він був суворий зі мною та допоміг мені Європейський верх.