28.3. 2007 4:00 Печія, здуття живота, діарея або запор. Немає того, у кого ці проблеми час від часу не викликають зморшок на лобі, але про них не говорять: у суспільстві взагалі, з лікарем мінімум. Ми вирішуємо їх у кімнаті, куди ходить сам імператор, і йому там точно не комфортно. Чи можемо ми захиститися? Як?
Щорічно сотні тисяч людей страждають від нетравлення шлунку. Кажуть, у кожного повторюються проблеми з травленням настільки серйозні, що вони порушують їх звичайний день. Згідно з експертними дослідженнями, жінки більше схильні до проблем з животом. До шести разів частіше, ніж чоловіки, страждають від неприємного розладу травлення, і вдвічі частіше вони мають проблеми із запорами. Що на рахунок того?
Печія
Печіння за грудиною, іноді доходить до шиї або живота, найчастіше виникає або посилюється після вживання жирного, гострого, солодкого, кислого, але також після шоколаду, цибулі, часнику, іноді потрібно просто вживати алкоголь. Цей дискомфорт змушує кислий вміст шлунка повертатися до стравоходу, який, таким чином, болісно дратується. Причиною є несправність механізму закриття в нижній частині стравоходу. Недосконале ущільнення означає, що вміст шлунка не проникає лише в напрямку, тобто в дванадцятипалу кишку та інші відділи тонкої кишки, а також ненадовго повертається в нижні відділи стравоходу. Випивання склянки теплої води зазвичай приносить полегшення, і коригування дієти може дуже допомогти: зменшення обсягу їжі, більш часті і невеликі порції. Спробуйте кілька режимів, які не будуть вас надто обмежувати, і ви зможете домогтися з ними цілком гідних результатів: не брешіть після їжі, не їжте на ніч, не куріть! Обмежте солодку та гостру їжу, гострі соки, сири та холодне м’ясо. Замініть їх продуктами, що містять більше м’ясних білків, такими як індичка, курка, риба, пов’язана з овочами та фруктами. Якщо коригування дієти не допомагає, зверніться до лікаря.
Надувні
Немає нічого більш забороненого, ніж роздутий живіт, біль і настирливі витоки газу! Чи можна розслабитися в суспільстві більш ніж абсолютно неприпустимо і вдома перед партнером? Думай сам! Надмірне метеоризм (метеоризм) виникає внаслідок розширення травного тракту надмірним вмістом газів. Намагання запобігти цьому починаються з коригування меню, зокрема з відмови від страв, що містять бродимі вуглеводи (яблука, капуста, квасоля, банани, горіхи). Інфляція може також підтримуватися алергією на певні продукти, порушенням мікрофлори кишечника, надмірною затримкою рідини або запорами, що включає гнильні процеси в кишечнику. Поруч із коригуванням дієти, необхідно позитивно впливати на кишкову флору. Досить регулярно вживати живі йогурти або препарати, що містять лактобактерії або т. Зв пробіотики та додайте трохи вправ протягом дня. Ви можете спробувати Smecta або Carbofit, наприклад. Вони не мають серйозних побічних ефектів. Якщо біль у животі виникає раптово і сильна, зверніться до лікаря.
Діарея
Фахівці називають це трьома рідкими калами на день. Вони розрізняють два типи діареї: гостру (триває один або кілька днів) та хронічну (триває кілька тижнів). Гострий найчастіше викликається інфекцією або неправильним харчуванням, хронічними або довготривалими причинами різних причин: захворювання тонкої або товстої кишки, різні захворювання підшлункової залози, печінки та жовчного міхура. Зазвичай діарея справляється з самою діареєю, але якщо вона триває довше трьох днів, пора звернутися до лікаря. Це також має місце, якщо воно супроводжується лихоманкою, кров’ю в калі або блювотою. При діареї організм втрачає рідину, тому особливо важливо пити багато мінеральної води, солодкого чаю, іонних напоїв та солоних супів. По можливості тіло не повинно голодувати. Варена морква з рисом, бананами або дрібно натертим яблуком заспокійливо діє на кишечник.
Дорожній затор
Більшість людей вважають, що у них повинен бути стілець щодня. На думку сервера www.ordinace.cz, це не обов'язково. "Вирішальним фактором є регулярність і той факт, що це безболісний процес. Після кожного спорожнення зазвичай виникає суб'єктивне відчуття полегшення, якого часто не вистачає людям із запорами", - пише сервер. Короткочасні запори турбують нас, наприклад, на початку відрядження чи відпустки, коли змінюється обстановка. Однак деякі люди страждають на хронічний запор, який триває кілька днів. Це проявляється втомою, відсутністю концентрації уваги, головним болем і ослабленням імунітету. Запор може бути набагато важчим, ніж здається. Це фактор ризику запалення, поліпів, геморою, а також раку. Запальнички працюють над цим, але не слід перестаратися. Як щодо того, щоб включити у свій раціон більше фруктів і овочів, хліба з непросіяного борошна та клітковини?
Автор: Яна Ризнерова
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар