За цією технічною назвою криється один із найпоширеніших наслідків вагітності та дуже поширена тема консультацій серед жінок, що народили.
Абдомінальний діастаз, який також називають діастазом прямої, - це відділення прямих м’язів живота в результаті пошкодження сполучної тканини. Ця тканина в нормальних умовах утримує їх разом і до середньої лінії тіла (linea alba).
Хоча це правда, що причин цього може бути кілька, серед яких ожиріння, інтенсивні фізичні зусилля і навіть в меншій мірі вроджена форма ... однією з найпоширеніших причин, яку ми виявляємо, є діастаз, що виникає після вагітність. Під час вагітності матка збільшить свою ємність з 500 до 1000 разів, погіршуючи мережу фасцій, зв’язок та м’язової тканини, яка її вітає.
Як дізнатися, чи є у мене діастаз
Як правило, достатньо ручної оцінки професіонала, хоча її іноді доповнюють ультразвуковим дослідженням.
Для пальпаторного обстеження пацієнт лежить на спині з підтримкою підошов і зігнутими колінами. У цьому положенні він виконує традиційне згинання тулуба вперед, одночасно пальпуючи прямі кишки кінчиками пальців як у верхній, так і в нижній частині пупка. Якщо сприймається відстань між ними приблизно 2,5 см (приблизно 2 пальці), виникає діастаз.
Наслідки діастазу
Проблема страждання від цього не лише естетична. Відсутність нашого черевного поясу в оптимальному стані має наслідки як на рівні тазового дна, такі як проблеми з травленням, зміни стабільності хребта та біль у попереку.
Він має рішення?
Оцінка професіонала завжди рекомендується, якщо ми підозрюємо, що маємо діастаз. Бувають випадки, коли потрібно хірургічне лікування. При важкому діастазі лікування за допомогою вправ, як правило, не ефективно, тому необхідне хірургічне втручання. Наша рекомендація - завжди радити професіоналів, які реалістично ставляться до цілей терапії.
Після того, як було доведено, що діастаз можна вирішити консервативним шляхом, ось наші поради:
1. Втрата ваги. Збалансоване харчування та зменшення жиру полегшить шлях до одужання.
два. Уникайте запорів. Зусилля під час відвідування ванни збільшують відділення прямих кишок і збільшують внутрішній тиск, негативно впливаючи на наш тазовий дно.
3. Уникайте виконувати традиційні присідання. Вони підвищують внутрішньочеревний тиск і сприяють відділенню прямих кишок.
4. Гігієна постури. Існують заходи, що посилюють діастаз, наприклад, набирання ваги або виконання ударних видів спорту (біг, стрибки). У цих випадках дуже важливо виконувати ці дії з усією увагою та знанням, у будь-який час, які найкращі позиції для їх виконання та підтримка черевного поясу міцним.
5. Зміцніть свої глибокі м’язи живота. Волокна поперечного живота, проходять горизонтально по периметру талії і оточують органи. Це найглибше, і тут вам доведеться активізувати м’язи живота після пологів або після операції на хребті. Крім того, цей м’яз працює спільно з діафрагмою, псоасом та тазовим дном, які беруть участь у стабілізації стовбура.
У цьому випадку фізіотерапія набуває дуже важливого значення, оскільки фізіотерапевт, проводячи заняття з гіпопресивними вправами для живота, навчає пацієнта працювати над цими м’язами та робити постуральну перебудову, сприяючи таким чином зміцненню тазового дна, зменшуючи діастаз і, як наслідок, талію. окружність та біль у попереку.