Він існує у двох формах: ретинол тваринного походження та каротиноїди можуть бути отримані з рослин.

років

Його першоджерелами є субпродукти, інше та нирки, шпинат, гарбуз, морква та абрикоси. Оскільки він розчиняється в жирі і зберігається в організмі, надмірне споживання не рекомендується, але це може статися лише при прийомі з дієтичними добавками. Особливо обережно слід ставитися до так званих таблеток для самозасмаги, які містять надзвичайно високий рівень бета-каротину, попередника вітаміну А.

При вживанні в оптимальних кількостях воно не тільки зменшує зморшки, але і відновлює оптимальний масляний баланс шкіри, завдяки чому вугрі зникають. Це також зменшує сухість шкіри.

Його ефект проти зморшок застосовується також косметичною промисловістю, майже немає антивікового крему без ретинолу. Антивікові засоби для жіночого організму Найсильнішим антиоксидантним вітаміном є токеферол, який існує у декількох формах.

Він відіграє ключову роль у підтримці цілісності клітинних стінок та нормальному функціонуванні кровообігу та м’язів. Ці властивості роблять його одним з найкращих засобів проти старіння. Як і вітамін А, це жиророзчинний вітамін.

Основним його джерелом є деякі рослинні олії, такі як зародки пшениці та оливкова олія, олійні культури, лляне насіння. Транс-жирні кислоти, що містяться у багатьох готових продуктах та фаст-фудах, сильно пригнічують його засвоєння.

Сухість шкіри може свідчити про дефіцит вітаміну Е, але симптом, на відміну від вітаміну А, походить не від самого дефіциту, а від того, що шкіра отримує мало жиру, який можна використати, який також містить вітамін Е. Якщо в організмі достатньо вітаміну Е, шкіра м’яка і оксамитова, а її колір також здоровий, оскільки кровообіг також добре працює.

Одночасне вживання селену та вітаміну С сприяє його засвоєнню.