"Мати повинна вибирати між своєю дитиною та її прикладом", - говорить Андреа Тьомесі-Керекг'ярто, після багатьох років страждаючих дієт, яка сама, як мати з маленькою дитиною, багата. Наша стаття розкриває, що, на її думку, нам потрібно для успішної дієти, і тому, що мам, яким чомусь не дають цього успіху, можна заохотити.

Автор: Батьківський журнал 13.12.2016.

"Мати повинна вибирати між дитиною та прикладом"

Спираючись на досвід останніх майже 5 років, я змінив це так, що мати повинна вибирати між своєю дитиною та її прикладом. Принаймні для тих, хто благословлений такими багатими формами, як я, і вже набирає 2 кілограми від виду скибочки хліба.

Вже під час вагітності зайві кілограми нестримно накопичувались, хоча я не була збудженою, я не їла нічого або більше, ніж раніше. Це правда, що я через деякий час перестав їздити на велосипеді 15 миль на день, бо він погано падав, але я замінив його величезними прогулянками. Я потрапила до пологового відділення з майже 20 фунтів плюс. Я не уявляю, наскільки я вийшов, бо мене зовсім не цікавила моя вага, я був занадто прив’язаний до неземного щастя, спричиненого приходом Фанні.

Я вперше потрапив на ваги, коли Фанні було рік, і я був вражений, побачивши, що маю зайву вагу. Я почав рішуче дотримуватися дієт, щодня знову стрибав на велотренажер і до літа відновив форму до вагітності.

якщо

Головна причина - Для успішного схуднення знадобиться достатній сон
Тоді зима настала страшенно важким часом у нашому житті. Фанні постійно хворіла, падаючи від одного тонзиліту до іншого. Той, хто доглядав за хворою дитиною, знає, що це означає. Цілими днями, а іноді навіть тижнем я практично нічого не спав. Дефіцит сну, як виявляється, крім втоми, має і дуже неприємний побічний ефект. А саме, у цієї людини з’явиться бажання вовчитися. Зрозуміло, оскільки тіло звідкись має компенсувати втрачену енергію. Не випадково написано як доповнення до будь-якої дієти про те, що організм потребує достатнього сну для успішного схуднення.

Натомість задовільний, спокійний сон - це розкіш, про яку більшість мам з маленькими дітьми лише мріють. Поки у мене не було дитини, я не розумів, чому бідні мами страждають ожирінням. Я точно знаю зараз. Більшість з них компенсує постійне виснаження їжею. Знайома мама дуже влучно сказала, що вона або їсть те, що зробить її сина надмірною, але врівноваженою мамою, або дієту і поб'є свою дитину до смерті. Ці двоє не йдуть разом. Він пробував кілька разів, але врешті-решт завжди відмовлявся, бо затягування їжі стало настільки дратує, що його родина побачила шкоду.

Наріжні камені успішної дієти - хто може її дотримуватися?
З власного досвіду я знаю, що секрет успішного схуднення полягає в тому, щоб з’їсти п’ять прийомів на день, зменшити споживання вуглеводів та цукру. З маленькою дитиною цього страшно важко дотримуватися або, принаймні, вимагає жахливого самоконтролю. А коли дитина хвора, це просто неможливо. З одного боку, я ні найменше не дбаю про свій розмір сукні, коли моя дочка лежить нокованою з 40-градусною лихоманкою. З іншого боку, мене б більше не було в живих, якби я обмежував свій раціон харчування крім недосипу. Звичайно, про те, щоб їхати звичайними 15 кілометрами на день на велосипеді напівмертвим, не може бути й мови.

«Ми не викидаємо залишки» - ще одна перешкода для схуднення
Ще одним головним ворогом мам з маленькими дітьми є те, що діти постійно жують щось, що завжди залишає за собою стіну чи дві. Нехай стане на ноги чоловік, який готує для своєї розсади більш-менш смачну їжу, поки він рішуче гризе моркву. Плюс, Фанні постійно кладе щось мені в рот, щоб їсти, і ображається, якщо я наважуся сказати «ні». Мати знайомої, яка взяла сили для себе, схудла на 10 кілограмів, просто не з’ївши всього після своїх дітей.



Пишні мами і щасливі діти

Повертаючись до нашої історії, у віці двох років Фанні хворіла десять разів поспіль. Я майже не спав з грудня по червень, протягом дня мене з’їдали від безсоння напади їжі, в результаті чого раніше втрачені кілограми досить повільно повзали назад.

Регулярні ночівлі мають додаткові неприємні наслідки, крім зайвих кілограмів. Моє тіло повністю заснуло, добре спати п’ять годин на ніч, навіть багаторазово багато разів. Я як черговий лікар, сплю дві-три години, потім деякий час сплю, потім знову сплю кілька годин. На даний момент, кілограми, здається, залишаються, тому що я все ще не можу харчуватися втомленим. Я регулярно врізаюся, а потім через кілька успішних днів чи тижнів обов’язково настане хвороба та кілька контрольних ночей, що змусить все це заплутатися.

Фанні, звичайно, має свою певну думку щодо цього, як і про все. Одного разу, читаючи казку, він пояснив, що я не повинен худнути, тому що я Густі (маленька мишка-дагі в Попелюшці), і їй подобається, що у неї є пишна матуся, яку так добре обіймати.

Автор: Andrea Tömösi-Kerékgyártó вчитель, мати маленької дівчинки, автор життя моєї дочки у Facebook
Фото: Pixabay, Freepik