НЕ їсти кожні два дні затримки старіння

На думку вчених американського уряду, голодування через день може змусити вас жити довше. Дослідники встановили, що дієта, заснована на голодування протягом днів

За словами вчених уряду США, голодування через день може змусити вас жити довше. Дослідники виявили, що дієта, заснована на голодуванні через день, крім того, що спричиняє втрату ваги, може затримати старіння, збільшити потужність мозку та продовжити тривалість життя.

піст

Експериментальна дієта, яку вивчає Національний інститут старіння (NIA), базується на тому, що тварини, які споживають лише мінімальну кількість калорій, необхідних для підтримки життя, можуть дожити вдвічі більше.

Здається, ця нова дієта може захистити серце, кровоносну систему та мозок від захворювань, спричинених старінням, включаючи хворобу Альцгеймера. До цього часу вважалося, що дієта на основі голодування не може працювати у людей, оскільки дуже мало людей матиме силу волі, щоб підтримувати споживання калорій на такому низькому рівні. Новизна в тому Вчені NIA виявили, що голодування через день майже таке ж ефективне, як тривалий піст, навіть дозволяючи випробовуваним їсти все, що вони хотіли, у дні не голодування. На даний момент дієта перевірена лише на тваринах, але вчені вважають, що у людей вона матиме однакові результати.

На думку вчених, які беруть участь у дослідженні, голодування через день достатньо для активації клітинних шляхів реакції на стрес у нейронах. Ця реакція допомагає омолодити мозок і тим самим підвищує когнітивні здібності та інтелект.

Піст в інший день може пом’якшити хворобу Альцгеймера

В експерименті дві групи мишей були розділені, деякі їли щодня, що хотіли, а інші їли лише в інші дні. Дві групи мали необмежений доступ до їжі в дні, коли вони могли їсти, і з часом вони отримували в середньому однакову калорійність. Дослідники виявили, що миші, яких годували через день, мали підвищену чутливість до інсуліну, гормон, який контролює рівень цукру в крові після їжі, і коли він виявляється надлишковим, пов'язаний з меншою ємністю мозку та підвищеним ризиком діабету.

Періодичне голодування також покращувало стійкість тварин до нейротоксину, що імітує хворобу Альцгеймера. Порівняно з іншими мишами, ті, хто піддається голодуванню, здавалося, посилили мозкові синапси, процес комунікації нейронів, який сприяє генерації нових клітин і робить їх більш стійкими до стресу. Альтернативна дієта натще також може покращити пам’ять у людей похилого віку. Втрата калорійності може стримувати старіння генів та активізувати інші, що затримують старіння.