Коли Червона книга бігу Дугласа потрапила до моїх рук як бігуна-початківця, мені не залишалося іншого вибору, як дотягнутися до неї якомога швидше. І я впорався добре.
Як випливає з назви, книга трохи червона, і весь її зміст обертається навколо бігу. На відміну від уже розглянутої книги Born to Run, яка пояснила мені, чому бігти, книга Дугласа показує, як бігати. Я знайшов у ньому прості та зрозумілі відповіді на питання, які турбують кожного новачка, а також знання, з якими слід розбиратися навіть досвідченим бігунам.
Уявіть, як ви сьогодні в ліжку думаєте про свій день. Ви були б раді, що бігли? Так, майже напевно.
Інформація про те, скільки бігати, як поступово збільшувати пройдені дистанції, а також швидкість, що одягати, що їсти до та після бігу, крім необхідних знань, також принесла необхідну мотивацію. Я також ціную поради, як уникнути бігових травм та травм та як швидко їх подолати, щоб я не випав з практики. Я не планую повторювати розтягнуте ахіллове сухожилля.
Студенти старшого віку неодмінно оцінять розділ, присвячений бігу та бігунам, які вже не почуваються наймолодшими та потребують регулювання дистанції, а також розуму.
Ми завжди знаходимо час для важливих для нас речей. Крапка.
Книга поділена на тематичні розділи, які містять кілька коротких порад та рекомендацій. Крім того, він написаний простою і приємною мовою, тому, безумовно, не буде проблемою читати його постійно, під час поїздки на роботу чи в школу, відповідно. зосередьтесь лише на частинах, які є актуальними для вас. Або ви можете прочитати це одразу за один прийом.
Я завжди думав, що сер Ісаак Ньютон повинен був спробувати пробігти 20 миль, перш ніж заявляти, що тіло, що рухається, буде залишатися в русі, доки воно не буде піддано дії зовнішньої сили.
Маленька червона книжка Скотта Дугласа про біг - це лише моя третя книга про біг (це був згаданий Крістофер Макдугалл "Народжений для бігу і про що я говорю, коли я говорю про біг" Харукі Муракамі), тому я не можу судити, чи і як багато подібних книг є на ринку. Однак для мене це було приємне читання та необхідна обіцянка інформації. Я добре бігаю, і, можливо, ми іноді зустрінемося під час бігу (або в книгарні).
Брано Дудас
Створює на папері, редагує на екрані. Скорочує речення та бонсай. Він вважає, що копірайтер повинен бути експертом у прийнятті слова. У нього багато хороших сторін, але це його дім.
Ти прийшов, побачив, пішов?
Було б соромно втратити подібні тексти. Приєднуйтесь до спільноти людей, які цікавляться маркетингом, книгами та світом. Підпишіться на розсилку.
Рекомендовані статті:
Про походження філософії життя шляхом природного відбору
У старшій школі у нас була філософія соціальних наук. Ми дізналися, що згідно з Анаксагором, розум Нуса впорядковував насіння, що Анаксимен вважав повітря Архе, талезійську воду та вогонь Геракліта. Дійсно, для Анаксимандри це був Архе Апейрон. А тепер виберіть ...
Як ставити цілі, якщо ви не знаєте, що робити з життям
Мені не потрібно писати на дошці оголошень, що я хочу стати очолюваним національним відділенням багатонаціональної корпорації протягом трьох років, мені просто потрібно знати, що моя сім'я для мене важлива, і я хочу подарувати їм кращий. Моя стратегія полягає у дотриманні нових стратегій.
Приведи дитину в цей світ?
Часом з’являється повідомлення про те, як безвідповідально приносити дитину в цей світ. Люди помирають навмисно і ненавмисно, навмисно і випадково, на жаль і похвалу. Одні в’януть, інші крадуть, тварини страждають, лід тане. Колись було добре. Врадж.
Еволюція здорового харчування та палео дієти
Розповідь "люди його не їли, і тому ми не пристосовані до цього" залучає, на перший погляд є зрозуміла логіка, і якщо все працює, це не вимагає залучення вищого сигналу. Проблема виникає, коли недосконалі принципи застосовуються на практиці недосконалими людьми на практиці.