Коли ми споживаємо плитку шоколаду протягом десяти годин, а потім кілька зерен цукру після обіду, ми не уявляємо, що робимо зі своїм тілом. Звичайно, є ті, хто не має проблем із солодощами, а інші мають. І вони можуть навіть не знати про це. Це пов’язано з тим, що на землі живе понад 425 мільйонів хворих на діабет, і стан кожної секунди залишається нерозкритим. На які ознаки слід звернути увагу? І що ми можемо очікувати, якщо ми не впізнаємо їх вчасно?
Що таке діабет?
Згідно з чинним професійним керівництвом Міністерства людських ресурсів, цукровий діабет (цукровий діабет, діабет) є метаболічним захворюванням, центром якого є порушення вуглеводного обміну, проте процес захворювання також впливає на жировий та білковий обмін. Основною причиною діабету є відносна або повна відсутність інсуліну або відсутність дії інсуліну.
Загалом на землі живе понад 425 мільйонів хворих на діабет. Відомо кілька типів захворювання: тип 1, коли підшлункова залоза не виробляє інсулін, необхідний для розщеплення цукру в крові;
тип 2, коли виробництво інсуліну зменшується або організм не в змозі його правильно використовувати.
Існують і інші особливі форми: типи, пов’язані з генетичними порушеннями, запаленнями, ліками та хімічними речовинами та гестаційним діабетом, який починається або розпізнається під час вагітності.
Найпоширенішим є тип 2,
що можна запобігти регулярними фізичними вправами, збалансованим харчуванням та створенням здорового середовища проживання.
На що слід остерігатися?
Стан кожного другого діабетика у світі залишається нерозкритим. Проте рання діагностика та лікування важливі для запобігання або затримки ускладнень, що загрожують життю.
Симптоми включають збільшення споживання рідини через постійну спрагу,
збільшення кількості сечі та втрата ваги, що не можна пояснити іншими причинами. Інші скарги можуть включати втому, втрату апетиту, нудоту, блювоту, випадкові затуманення зору, періодичні, важко загоюються рани.
Діабет 2 типу часто протікає безсимптомно, і в цьому випадку він може бути розпізнаний лише через кілька років без будь-яких ознак ускладнень.
Що це може спричинити?
Недостатній рівень глюкози в крові призводить до тривалих судинних ускладнень (мікроангіопатії) та великих судинних ускладнень (макроангіопатій).
Перший включає захворювання очей,
ретинопатія, яка включає пошкодження дрібних судин сітківки, що спричиняє втрату зору або сліпоту. Цього можна запобігти шляхом раннього виявлення та лікування очних захворювань, частих оглядів очей та, можливо, хірургічного (лазерного) втручання.
Діабет є основною причиною ниркової недостатності; прогресування пошкодження можна уповільнити, контролюючи високий рівень цукру в крові та артеріальний тиск, лікуючи ранні стадії ниркової недостатності та обмежуючи споживання білка.
Невропатія, пошкодження нервів - одне з ускладнень. Діабетична стопа часто може призвести до виразки та пізніше ампутації через пошкодження судин та нервів. Щоб цього не сталося, рекомендуються регулярні огляди та належний догляд за ногами. У діабетиків у два-три рази частіше трапляється інфаркт та інсульт.
Люди, які страждають на діабет, мають додатковий ризик куріння, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та ожиріння. Визнання та лікування цих факторів може уповільнити або запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.
Діабет 1 типу спричинений аутоімунною реакцією: захисна система організму атакує клітини (бета-клітини), що виробляють інсулін.
Без інсуліну цукор не може проникати в клітини, циркулює в крові, і як результат, клітини голодують. Енергія - за відсутності цукру -
вони прагнуть отримати з вільних жирних кислот.
Однак це призводить до накопичення кетонових тіл (наприклад, ацетону), які «підкислюють» організм і можуть спричинити повний метаболічний колапс, смерть, якщо не лікувати.
Кожен шлях веде до здорового способу життя
Здоровим способом життя діабету 2 типу можна запобігти на 80%. Це включає:
- досягнення та підтримання здорової маси тіла;
- фізичні навантаження, принаймні 30 хвилин регулярних вправ середньої інтенсивності більшість днів тижня (для схуднення потрібно більше вправ);
- харчуватися здорово, уникаючи прийому доданого цукру та насичених жирів;
- відмова від куріння.
Якщо ви до цього часу не займалися спортом, почніть з 5-10 хвилин на день і збільшуйте це щотижня. Ви можете танцювати, їздити на велосипеді, плавати, але оскільки "наші ноги завжди під рукою", 30 хвилин на день можна розділити, наприклад, на три-десять хвилин для швидкої прогулянки.
Якщо у вас надмірна вага, ви можете запобігти або відкласти початок діабету, втративши 5-7% ваги.
Наприклад, якщо хтось має вагу 90 кг, це означає втрату ваги на 4-6 кг. Обмеження споживання енергії є першорядним, і сучасні дослідження показують, що якість жиру, споживаного з їжею, важливіше за загальне споживання жиру.
Наприклад, дотримання середземноморської дієти з відносно високим вмістом мононенасичених жирних кислот може запобігти розвитку діабету.
Деякі продукти можуть вплинути на ризик діабету:
більший прийом олійних культур, ягід, йогурту, кави та чаю зменшує його, тоді як надмірне споживання червоного м’яса та цукру може збільшити ризик діабету 2 типу.
Лікування діабету вимагає щоденного лікування, регулярного спостереження, здорового способу життя та постійної освіти. Цукровий діабет у всіх його формах необхідний при індивідуальній дієтотерапії за допомогою кваліфікованого дієтолога. Поговоріть зі своїм лікарем!