Цілком зрозуміло, що канікули - не ідеальний час для того, щоб сісти на дієту: закуски в барі на пляжі, рясні трапези з друзями або вечері в прекрасних ресторанах, які продовжують парою напоїв, роблять завдання дотримуватися збалансованої дієти складний. І хоча найголовніше - не захоплюватися та насолоджуватися, є кілька простих прийомів, якими ми можемо слідувати, щоб уникнути в середньому тих 3 кілограмів, які, згідно зі статистикою, ми набираємо влітку. Наприклад, уникайте певних напоїв, які додають порожні калорії, і замінюйте їх здоровішими, щодня займайтеся спортом або вибирайте корисні закуски на пляжні дні. І хоча ми схильні вважати, що фрукти, такі як кавун або вишня, є найкращим варіантом в останньому випадку, нове дослідження виявляє, яка може бути більш підходящою альтернативою для уникнення набору ваги і навіть схуднення: фісташки. ДИВІТЬСЯ НОВИНИ >>

можете