Європейський кардіолог Жан Мітрев опублікував один з найефективніших планів дієти. Протягом усього періоду вони є сніданок досі однакові кожен день і складаються з фрукти, такі як груша, червона або біла диня, апельсин або персик. Такі фрукти, як банани та виноград, заборонені!
ДЕНЬ 1.
Обід: варене яйце, апельсин, 200 мл/відп. 1 йогурт
Вечеря: 2 варені яйця, 2 помідори (сирі або варені), 2 печива, половина огірка і трохи салату.
ДЕНЬ 2.
Обід: 200 мл - відповідно 1 йогурт, 1 апельсин
Вечеря: чашка несолодкого чаю або кави, апельсин, бісквіт, 125 г вареної яловичини та один помідор
3 ДЕНЬ.
Обід: салат або огірок, йогурт і варене яйце
Вечеря: чашка несолодкого чаю або кави, апельсин, бісквіт, 125 г вареної яловичини
ДЕНЬ 4.
Обід: бісквіт, 125 г твердого сиру, помідор
Вечеря: бісквіт, яблуко, 125 г вареної яловичини, 2 помідори
ДЕНЬ 5.
Обід: бісквіт, помідор, 200 г вареного м’яса або риби
Вечеря: 500г гороху, вареної моркви або картоплі
Примітка:
Слід уникати використання солі таадже якщо ви вживаєте лише дуже невелику кількість, використовуйте також гімалайську сіль. Зробіть перерву протягом 6 і 7 днів і продовжуйте 8 дня. Ви повинні повністю виключити алкоголь під час цього плану. Якщо дотримуватись цього дієтичного плану дійсно суворо, за цей період ви втратите 3-6 кг.
Через 5 днів зробіть перерву на два дні, а потім знову продовжувати 5-денну дієту і 2-денну перерву.
Якщо чесно дотримуватися цієї дієти, ви можете позбутися до 12 кг без побічних ефектів.