Існує багато продуктів проти грипу з реклами чи народних традицій. Працюють вони чи ні - це вже інша справа. У будь-якому випадку, наше тіло чарівне і може зробити багато - часом буває достатньо лише м’якого поштовху. Наприклад у формі цинку.

допоможе

Кашель, чхання, нежить або закладеність носа, біль у горлі. Це симптоми, які ми всі добре знаємо, і, на жаль, вони можуть блокувати нас на кілька днів, іноді тижнів життя.

Вас можуть переконати рекламні оголошення і витратити гроші на різноманітні товари. Простіше забезпечити організм достатнім споживанням вітамінів і мінералів. Однак навіть вони не повинні запобігати застуді

Цинк насправді може захистити вас?

Кажуть, що цинк є мінералом, який підтримує імунну систему. Чи справді це може захистити вас від застуди? Дослідження дали незручні результати.

Хоча один підтримує силу цинку, інший стверджує, що, хоча він стимулює імунну систему, навряд чи можна запобігти або вилікувати застуду. Існує обмежена кількість доказів того, що цинк може вкоротити застуду, але лише на добу, що не є суттєвим.

Коли починати його приймати?

Дослідження, які підтвердили ефективність цинку проти застуди, показали, що він діє, коли ми приймаємо його заздалегідь - профілактично або починаємо використовувати його протягом першого дня дискомфорту.

Пізніше застосування не має ефекту або має лише дуже незначний ефект із розвинутими симптомами. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, попросіть свого лікаря або фармацевта, чи підходять вони для поєднання з цинком.

Яку форму цинку вибрати?

Як і інші вітаміни та мінерали, цинк є важливою формою, в якій ми його використовуємо. Найефективніший у вигляді пастилок або сиропу. Хоча існують також назальні спреї для цинку, деякі експерти попереджають, що їх слід уникати. Чому? Тому що деякі пацієнти, які приймали його назавжди, втратили нюх.

Зверніть увагу на суму

На відміну від вітаміну С, який можна приймати у більших дозах, оскільки ми мочимо його, великі дози цинку можуть бути токсичними. Надмірні дози можуть негативно вплинути на нервову систему, викликати анемію або дефіцит міді.

Для дорослої людини достатньо 8 мг на день, але ніколи не слід приймати більше 40 міліграм. Нудота, проблеми зі шлунком, неприємний смак у роті, слабший запах попередить вас про передозування. Якщо ці симптоми не зникають, зверніться до лікаря.

Тож найкращий спосіб прискорити лікування застуди та вірусів залишається незмінним: велика кількість рідини, багато сну та курячий суп.