зробіть ставку на хлорофіл і киньте страх собі за голову
від Катаріни Мікулової
Виберіть місяць радикальних змін: відмовтеся від м’яса, їжте багато свіжих фруктів та овочів, регулярно рухайтеся і не забувайте відпочивати. Якщо ви зробите генетичний тест через місяць, ви побачите справжнє диво: сотні несприятливих генів вимкнені, а сотні сприятливих генів активні. Це взагалі можливо? Хвороби сяють червоним! Сміятися з горла - страх перед раком вже не виправданий!
Несприятлива статистика йде на нас з усіх боків, малюючи диявола на стіні: Увага! Рак ховається неподалік від вас. Увага! Діабет виділяється досить близько. БУ! У когось просто стався серцевий напад. Той, хто все ще турбується про своє здоров’я і переживає стрес у цілому. Чи можете ви з цим щось зробити? Дам! І не мало. Давайте використаємо нові знання науки і змішаємо гарантовано ефективний еліксир здоров’я - що таке рецепт?
- багато сирих овочів
- багато сирих фруктів
- адекватний рух
- регулярне розслаблення
- = а рак, разом з іншими недугами, просто не має шансів!
Рак - натисніть "вимкнути" сиру дієту!
Рак став опудалом номер один. Однак замість того, щоб жити здоровим, ми воліємо боятися і жалітися - на каву з вершками. Це правильна стратегія? Звичайно, ні! Нещодавно з’ясувались результати найбільшого дослідження щодо дієти та її впливу на рак. Це дослідження відоме як EPIC (Європейське перспективне дослідження раку та харчування) спостерігається більше ніж 520 тис. Чол у десяти країнах світу. Результати ясні: Ризик раку та діабету 2 типу можна значно зменшити, а то й повністю усунути, якщо значно збільшити споживання сирої рослинної їжі та зменшити споживання їжі тваринного походження.
Діабет
Цукровий діабет - це порушення обміну речовин, при якому печінка і підшлункова залоза не працюють належним чином. Однак найгіршим його проявом є те, що це надзвичайно збільшує ризик розвитку інших захворювань - якщо до нього додається ожиріння, ризик раку високий. Але турбуватися не варто! Дослідження EPIC пропонує добрі факти, що ми точно матимемо діабет!
Ризик діабету 2 типу зменшується до 70%, якщо ми щодня вживаємо багато свіжих фруктів і в той же час їмо набагато менше м'яса, бобових, білого хліба, пива і менше будь-якої калорійної їжі.
Зміни після вживання сирої рослинної дієти та клітковини неймовірно швидко записуються в ДНК (епігеном). Наприклад, незабаром після того, як люди пропустили білий хліб і почали споживати 100% цільного зерна, важливий ген (ген TCF7L2) мутував, зменшуючи ймовірність розвитку діабету на 14-50%.
Рак товстої кишки
Хто не отримує мурашки від слова "рак"? Немає причин хвилюватися, якщо ми дотримуємось золотих правил: СТОП для м’яса та інших продуктів тваринного походження, ЗЕЛЕНИЙ рослинна дієта!
Ризик раку товстої кишки зростає на 49%, якщо ми вживаємо лише 100 грамів червоного м'яса на день і зростає на 70%, якщо вживаємо 100 грамів ковбаси або ковбас на день.
Ризик не зростає після вживання білого м’яса, але також необхідно звертати увагу на обробку - чим агресивніше обсмажування або смаження на грилі, тим вище ризик раку птиці. Ти хижак? Спробуйте замість цього рибу - лише 100 грамів на день зменшує ризик раку вдвічі! Загальновідомо, що червоне мясо Він важко перетравлюється і викликає його в кишечнику гнильні процеси, або навіть збільшує його токсичність. Однак спостереження показали, що цей ефект можна зупинити, якщо ми їмо достатньо зелена дієта зокрема шпинат. На думку вчених, так і повинно бути хлорофіл частина раціону кожного хижака - наприклад, шпинат повністю скасував токсичність клітин після червоного м’яса.
У вас вдома є хижа тварина? Приготуйте йому м'ясо з зеленню!
Хочете дізнатись, наскільки лікарська трав’яна дієта? Дослідження показують, що досить добре промаринувати м'ясо, додати зелень, рослинні олії і різних есенцій і токсинів з гриля буде набагато менше в м'ясі. Доведений наступний рецепт: оливкова олія, оцет, часник, гірчиця, лимонний сік, сіль та наявність гетероциклічних амінів, тобто. агресивні канцерогени падають до 99%! Ви любите зміни? Можна досягти подібного ефекту, поєднавши трави часник, шавлія, чебрець та орегано.
Якщо ми хочемо захиститися від раку товстої кишки, дієти на рослинній основі слід включати в харчові звички без компромісів. Вживання дієти з високим вмістом клітковини зменшить ризик захворювання на цілих 40%
Як це можливо? Багатство рослин знову виправляє помилки лише на генетичному рівні.
Це пов’язано з тим, що пектин, відома клітковина, яка міститься в кожному овочі та фрукті, може зв’язувати білки, такі як Галектин3, виводячи з організму речовину, яка, як підозрюється, бере участь у раку. Клітковина під назвою β-глюканен, яка міститься в злаках, має такий самий захисний ефект.
Тому, якщо ми зменшимо споживання м’яса та збільшимо споживання продуктів, що містять багато клітковини та хлорофілу, рак шлунково-кишкового тракту буде дуже малоймовірним.
Рак молочної залози
Рак молочної залози також "чутливий" до білків тваринного походження.
Дослідники показали, що вживання 35 грамів насичених жирів та продуктів тваринного походження вдвічі вище раку молочної залози, ніж вживання 10 грамів цих продуктів.
Тому розумніше зводити такі страви до мінімуму.
Робіть ставку на рослини!
Рак - це не опудало, а заклик до змін. Спробуймо зазнати радикальних змін на краще, і приплив здоров’я та життєвих сил обеззброїть навіть найгіршу чуму, яка доводиться нам у поганих снах. Сьогодні добре відомо дослідження, яке описує поліпшення стану здоров’я хворих на рак після тривалої активної зміни способу життя на краще. Через три місяці, коли пацієнти отримували рослинну дієту, тофу і їм доводилося ходити щонайменше 30 хвилин на день або займатися йогою, їх стан не тільки покращився, але й був зафіксований у ДНК - вже через три місяці відбулися серйозні зміни до 453 генів. Крім усього іншого, гени, відповідальні за рак, були «інактивовані».
Тому? Рецепт для здоров’я зрозумілий! А хто хоче вдосконалити його, нехай потурає сьогодні ввечері чашка якісного червоного кольору. Речовина під назвою «ресвератрол» ще більше знизить ризик розвитку раку і зробить щось зайве - це пробудить гени молодості та довголіття. Ура!
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.
Ресурси
Комплементарна та інтегративна медицина. Том 50, випуск 4, квітень 2009 р., Сторінки 19–26