Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Ви вже були на вечірці Зумби?

Чому це Зумба - одна з найпопулярніших вправ? Причин насправді багато. Якщо ви ще не пробували Zumba, Ви втрачаєте унікальну вечірку Zumba!

зумба

Ви регулярно ходите в Зумбу? Якщо так, то ви можете назвати кілька позитивів цієї веселої вправи без найменших проблем. Якщо ви все ще не можете прийняти рішення з різних причин, ми пропонуємо вам цікаву інформацію про спортивні заходи, які завоювали серця мільйонів шанувальників по всьому світу.

Кожна година Зумби - це унікальна вечірка!

Ви коли-небудь замислювались, чому зумба - одна з найпопулярніших вправ? Існує кілька причин. Явно виграє той, хто Зумба надзвичайно весела та грайлива. Це приносить багато радості, гарного настрою, сміху та енергії. Сьогодні занадто метушливий, і багато хто з нас переживають стрес від наших повсякденних друзів.

Вечірка Zumba пропонує унікальну можливість забути про повсякденні клопоти та насолодитися! У той момент, коли ви берете участь у фізичних вправах, важливі лише ви. Ніхто інший! Ти робиш те, що тобі подобається. Окрім того, задоволення від того, що Зумба приносить користь як тілу, так і душі.

Як виглядає вечірка Зумби?

З кожного куточка кімнати, де практикується зумба, було невичерпне джерело енергії та гарного настрою. У вправі можуть брати участь усі вікові групи з різним рівнем фізичної підготовки. Вам не потрібно ніякого досвіду. Тільки трохи терпіння та зусиль, щоб навчитися. Відкиньте будь-які заборони і отримуйте задоволення!

Під час вечірки чергуються повільніші та швидші ритми латиноамериканської музики. Дізнайтеся чуттєві кроки сальси, фламенко, кумбії, регетону чи самби. Жодна вечірка Zumba не може обійтися без сексуальних елементів танцю живота. Фантазії немає меж. Кожна вечірка Zumba - це унікальний оригінал.

Хореографії складені таким чином, що фізичні вправи зміцнювали серцево-судинну систему, спалювали калорії, формували окремі ділянки м’язів і приносили задоволення. Якщо ви відчуваєте рух радісно та захоплено, виконувати це стає набагато легше. Раптом ти відчуваєш, ніби просто розважаєшся. Зусилля стають майже непомітними.

Ви почуваєтесь цілком природно під час вечірки Зумба. Посмішка та радість у вашому серці триватимуть довго після того, як ви закінчите клас зумба. Коли гарне самопочуття починає згасати, ви можете грайливо поповнити запас позитивних емоцій на наступній вечірці Зумби.

Зумба як вид спорту впливає на самосприйняття. Це підвищує впевненість у собі. Ви будете відчувати хвилювання і радість у запалі рухів. Ви забуваєте про свої життєві клопоти, вас ніщо взагалі не буде турбувати. Позитивний настрій відобразиться на ваших стосунках, сім’ї та роботі.

Ви знаєте найефективнішу форму схуднення?

Якщо вам потрібно скинути зайві кілограми, вам потрібно включити у свою програму тренувань аеробні заходи у поєднанні з інтервальними тренуваннями. Чудова новина: Зумба - це поєднання обох принципів!

Це приносить переваги аеробних занять, а чергування повільних і швидких ритмів є основою інтервальних тренувань. Урок, як правило, розділяється кількома короткими перервами, коли ви можете поповнити запаси рідини. За годину інтенсивних фізичних вправ можна спалити від 450 до 800 калорій.

Ви боїтесь, що не зможете виконати танцювальну хореографію?

Страх і Зумба - це просто не поєднується. Хореографії складені у стилі, який підходить для всіх вікових рівнів кандидатів з різними фізичними здібностями. Починається з простих кроків і поступово додається більш вибаглива хореографія. Все, що вам потрібно зробити, це слідувати інструктору та мати оптимістичний підхід. Забудьте на мить, як ви виглядаєте, або якщо все робите правильно. Насолоджуйтесь кожною миттю, бо це більше ніколи не повториться!

Через кілька годин сходинки стануть для вас іграшкою, і ви зможете працювати над їх точним налаштуванням. Якщо ви все ще турбуєтесь про опанування хореографії, вживайте заходів Ви також можете займатися в комфорті свого будинку через DVD-диски zumba або через Інтернет.

Залиште турботи ворогам і отримуйте задоволення! Вечірка Zumba тут саме для вас!