"Тільки одне робить мрію неможливою, страх невдачі"

дукана

Понеділок, 7 листопада 2011 р

Реакції мого організму під час дієти.

Я збираюся трохи розповісти вам про те, як я почувався за ці півтора місяці, коли я був із Дуканом.

Фаза нападу тривала три дні, правда, вона швидко мене пройшла, і це було зовсім не погано. Ще раз повторюю, що я був дуже в дусі. Першими симптомами були сухість у роті, велике відчуття спраги в будь-який час і запор (я повинен сказати, що це найгірше у мене).
Я не відчував втоми, якщо у мене боліла голова, але я не сприймав її погано, і мені не потрібно було приймати жодне знеболювальне.

У круїзі мій запор не покращився, але якщо я відчував, що майже не голодний, їв, бо грав, мені не хотілося нічого їсти. відмінний. Хоча це тривало у мене місяць у круїзі, зараз у мене є кілька днів, якщо я стану голоднішим. хоча зараз, коли я думаю про це, можливо, це був передменструальний синдром, я цього не побачу.

При запорах я п’ю багато води, приймаю олію ордеси, яку, до речі, використовував в одній зі своїх дієт багато років тому, рекомендованої фахівцем, використовую пшеничні висівки та насіння льону, і врешті купив кілька капсул в Mercadona (Evácuax Forte), і здається, що з усім тим коктейлем Молотова я ходжу у ванну трохи краще, наступного разу я піду в аптеку, щоб подивитися, що вони рекомендують, і зробити це більш природним!

Інший симптом пов’язаний з менструацією: у мене завжди був передменструальний синдром, 5–6 днів до того, як він мене вже турбував, і гірше, коли я вже його мав, вони завжди були болючими (ібупрофен був моїм великим союзником), ну перший Одного разу, коли я зійшов з Дюканом, у мене не було синдрому, і цього разу мене за два дні застало зненацька, не повідомивши про це, для мене неймовірно, але правдиво, і щодо болю дуже добре, тому що мені потрібен був лише один ібупрофен для кожного з них, і сказати, що у першого був сильний головний біль, тому я його прийняв, а до цього я міг прийняти 5 або 6 за 4 дні, що тривають! Я також повинен сказати, що вперше, коли я відчував себе дуже втомленим, я міг майже сказати, що запаморочився. Але цього разу вже не!

Найгірше, що в мене є, це фізичні вправи, від яких я ледачий. спочатку я був набагато психічнішим, я збирався гуляти набагато частіше і піднімався і спускався сходами від будинку, я живу в п'ятій ! Тепер я користуюся ліфтом, якщо приїжджаю навантаженим. але якщо я поважаю свої сходи. Ха-ха-ха.

Що стосується їжі, то завдяки багатьом рецептам, які я знаходжу в Інтернеті, цілком непогані, хоча я думаю скласти тижневий план, оскільки бувають дні, коли настає годинник, і я все ще не знаю, що буду їсти звичайно, він швидко розморожується, щось не дуже складне. багато поворотів до голови.

Найгірший - сніданок. Бувають дні, коли я не снідаю, ну склянку молока і чай мені ніхто не забирає ! Але я не знаю, що їсти від їжі багато разів, тому що я роблю хліб (з висівками) в другій половині дня, а половину я зберігаю на вечерю, і це чудово виходить, але що тоді вранці? тому що іноді я роблю креп, але хоча я не знаю, як у мене холестерин, я не хочу зловживати яйцями, і перший місяць я виймав це з-під контролю, і я їв яйця майже кожен день, і це може ' не бути! Іноді я готую кекси, які маю на сніданок, перекус і навіть деякі на десерт. але саме тут у мене найбільша проблема.

Тож, можливо, я буду складати щотижневе меню, хоча, якщо я багато нехтую, я піду на консоль і поки що цього не робитиму.

У будь-якому разі, привіт тому, хто мене читає, якщо там хтось є.