Підпишіться на Vitónica

Ринок для нас оточують диво-дієти і за допомогою простого пошуку ми можемо знайти дієти на будь-який смак. Деякі з них, такі як дієта сплячої краси, дієта дельфінів або дієта Беверлі-Хіллз - це деякі з тих, про які ми вже розглядали у Вітоніці в інших випадках.

Серед цих дієт дедалі більшої популярності набуває відома аюрведична дієта. Настільки, що деякі ЗМІ стверджують, що Мігель Бозе використовував його, щоб скинути до 20 кілограмів кілька років тому всього за сім місяців. Як і в інших випадках, ми хочемо проаналізувати цю дієту і з’ясувати, що про це говорить наука.

На чому заснована аюрведична дієта?

використовував

Є про дієта на основі традиційної індійської медицини. Основою цього стилю медицини та дієти, яку вона пропагує, є об'єднання тіла, розуму та духу. Ідея полягає в тому, що наші хвороби, проблеми зі здоров’ям - і збільшення ваги - будуть результатом того, що вони називають Доша.

Доша буде чимось подібним до базової енергії, яку ми можемо розділити на три: вата, пітта та капха і що вони повинні бути збалансованими. Кожна з цих енергій пов’язана з деякими продуктами харчування, і залежно від того, яка з них є домінуючою в нас, нам доведеться надавати перевагу або уникати деяких продуктів.

Так, наприклад, якщо наша домінуюча сила - вата, нам доведеться надавати перевагу таким продуктам, як артишоки або мед, і уникати інших, таких як баклажани чи груші. Ці правила харчування ґрунтуються на принципах індійської медицини, Але що про це говорить наука?

Немає наукових доказів того, що дієта Аюрведи діє

Коли ми починаємо шукати дослідження щодо аюрведичних дієт, ми можемо знайти численні дослідження, більшість з яких здійснюється індійськими дослідниками, що спеціалізуються на традиційній індійській медицині.

У більшості з них ми виявляємо, що використана методологія неправильна, дуже малі зразки, не мають контрольних груп, публікуються в ненадійних та визнаних журналах або все це одночасно. Докази на користь цього є мізерними і дуже ненадійними..

Проводячи пошуки аюрведичних дієт та традиційної аюрведичної медицини в більш престижних журналах та з визнаною серйозністю, ми виявили дослідження, яке вказує не лише недостатня ефективність цих методів, швидше вони припускають, що вони можуть стати небезпечними.

Деякі з аюрведичних трав можуть містити важкі метали або спричиняти шлуночкову тахікардію. У будь-якому випадку, існує не так багато досліджень, що вивчають вплив цих дієт і ми не знайшли жодних наукових доказів, що вказують на переваги цього виду їжі.

Ми знаємо, що цей тип аюрведичної дієти базується на різних енергіях обмежує здорову та необхідну їжу підтримувати здорове харчування. Так, наприклад, якби ви домінували у Ваті, ви не могли б їсти зелені листові овочі або яблука.

У тому випадку, якщо ваша домінуюча сила - Піта, ви не можете їсти цибулю або ягоди, а якщо ваша сила - Капха, ви не можете споживати картоплю, помідор або кабачки. У всіх силах Список здорової їжі, якої слід уникати, дуже довгий.

Це робить аюрведичну дієту надзвичайно обмежувальною - як і більшість диво-дієт. -, дуже складно дотримуватися і правильно дотримуватися і це, крім того, віддаляє нас від абсолютно здорової їжі з високою харчовою цінністю.

Зображення | El Hormiguero, Unsplash, Pixabay

Поділіться аюрведичною дієтою, якої Мігуель Бозе дотримувався, щоб схуднути: так говорить про це наука