йогурти

Якщо вам подобається йогурт на сніданок, десятину або свинець, ви точно знаєте, що якщо ви хочете схуднути або принаймні не набрати вагу, ви повинні уникати солодкого та солодкого. Але що ще кращий вибір, який також може допомогти вашим м’язам або загальному здоров’ю?

Відповідь: білковий йогурт. Це йогурти, які, як випливає з назви, є дуже хорошим джерелом білка. Ви можете придбати їх як готові продукти, але ще кращий варіант - зробити їх свіжими та використовувати перевірені та смачні домашні рецепти. Перевага домашньої підготовки полягає в тому, що ви також можете додати до них фрукти, горіхи або насіння.

Білкові йогурти та їх вплив на схуднення та здоров’я

Йогурти з широкого асортименту різних продуктів, безумовно, у здоровій половині, але це стосується не всіх видів. Якщо вони присмачені цукром або підсолоджувачами, вони не дуже допоможуть вам схуднути, навпаки, вони можуть скоріше нашкодити, і ви отримаєте їх частим споживанням.

Нежирний, білий та грецький типи йогурту є кращим вибором, але якщо ви хочете схуднути дійсно ефективно, навіть за допомогою фізичних вправ, вам слід спочатку поглянути на білкові йогурти. Ви можете зробити їх вдома, просто майте під рукою один із здорових йогуртів і білковий порошок, або придбайте його вже готовим. Перевага полягає в тому, що їх загальний склад набагато здоровіший.

Білкова кашка KetoMix

  • джерело якісного білка
  • з низьким вмістом вуглеводів і жирів
  • джерело клітковини для правильної роботи кишечника
  • не містить глютену
  • без додавання глутамату

Ось найважливіші переваги білкового йогурту:

  • містять в якості основи білки, завдяки яким ви підтримуєте свою опорно-рухову систему та м’язи, що запобігає втраті м’язів під час схуднення та покращує їх фізичну працездатність
  • також з точки зору інших інгредієнтів, ці йогурти здоровіші, стандартні містять більше клітковини, важливої ​​для травлення, очищення кишечника та всього метаболізму
  • через більшу частку білка вони, як правило, годують вас, навпаки, вони мають менше цукру і калорій, а це означає, що ви не будете голодні так швидко після їх споживання
  • вони також багаті різними вітамінами, мінералами та мікроелементами, завдяки яким ви підтримуєте здоров'я травної системи, серця, судин, а це побічно допомагає у фітнесі

НЕ Тільки для сніданку, АЛЕ ТАКОЖ ВСІ ДНІ

Хоча йогурти є однією з найбільш типових страв та продуктів для сніданку та початку дня, що пов’язано з тим, що харчові цінності протеїнових ще більше, ви можете їх приймати цілий день, наприклад, десять або оловрант. Але вони не замінять жодної основної страви.

Домашні рецепти білкового йогурту

Ви бігаєте слінку для домашнього білкового йогурту? Не біда, зробити це можна дуже швидко і просто. Основою буде білковий порошок, незалежно від того, чи є якийсь аромат чи ні, це вирішувати вам. Для однієї дози достатньо 30-40 грам порошку.

Ось 4 поради щодо найпростіших і найсмачніших рецептів:

Ароматизований чистобілковий йогурт: Це найпростіший домашній білковий йогурт. Для його приготування вам знадобиться один білий йогурт, 40 грамів ароматизованого білка в порошку і вівсяна каша. Змішайте всі інгредієнти, і йогурт готовий.

Білковий йогурт з малиною та чорницею: Ця фруктова комбінація перевірена давно і справді смачна. Приготуйте 200 г нежирного йогурту, 30 г білка, 50 г малини і 50 г чорниці. Спочатку змішайте йогурт і білок, потім додайте фрукти.

Йогурт для фітнесу з насінням і горіхами: Основою цього домашнього рецепту є нежирний білий йогурт, в ідеалі грецького типу, вам буде достатньо 150 г. Для цього вам потрібно 30 г білкового порошку, 30 г насіння чіа і 30 г горіхів, наприклад, волоських горіхів. Все перемішайте.

Білкова бомба в йогурті з ваніліном: Спочатку розімніть банан виделкою і змішайте його разом з 50 г злакових або вівсяних пластівців. Потім змішайте цю суміш у мисці з 200 г грецького йогурту та 50 г білкового порошку. Врешті-решт, просто приправте ваніліном.

Готові білкові суспензії KetoMix та їх переваги

Білкові каші також можуть бути альтернативою йогуртам завдяки своєму складу, поєднанню інгредієнтів та харчових цінностей. Якщо ви хочете час від часу міняти домашні йогурти або доповнювати такими кашами, ми звертаємо увагу на асортимент торгової марки KetoMix.

Білкові суспензії цього виробника пропонують такі переваги:

Оптимальний склад усіх поживних речовин

Той факт, що білкові суспензії KetoMix будуть містити переважно білки, нікого не повинен здивувати. Однак у той же час ці каші мають низький вміст вуглеводів, містять мінімум жиру, мають багато клітковини, а також є багатим джерелом вітамінів і мінералів.

Швидка та проста підготовка для всіх

Бренд KetoMix відомий тим, що гарантує, що його продукція готова до вживання негайно, або що це продукти, які неспеціаліст може зробити вдома навіть без попереднього досвіду. Це не стосується брендової суспензії бренду.

Безшовний склад інгредієнтів

Ніяких небезпечних консервантів, відсутність глютену, генетично модифікованої сої та доданого глутамату, саме цим вимогам відповідають білкові суспензії KetoMix. Склад без проблем для целіакії, і ви можете їсти кашу з перших днів дієти.

Можливість додавання іншої власної сировини

Хоча це не є необхідним або необхідним в принципі, оскільки це пухка суміш для приготування каші, ви також можете додати власну сировину до суміші під час цього приготування. Ви можете збагатити кашу різними насінням, горіхами та фруктами і тим самим покращити її склад.

БІЛЬШЕ ВИДІВ БІЛКІВ В ОДНІЙ МАСІ

Відносно важливою перевагою, про яку не слід забувати, є не тільки те, що каша дійсно містить досить багато білка, але й той факт, що це білок різного типу. У складі каші є соєвий та сироватковий білки, а також сухе молоко.

Харчові цінності та склад білкових суспензій KetoMix

Білки, звичайно, є основою складу білкових суспензій KetoMix, але за вмістом усіх поживних речовин вони далеко не єдині речовини в продукті. Навпаки, порошкова суміш для приготування каші містить набагато важливіші для організму речовини.

Отже, що стосується харчових цінностей на 100 грамів, то це:

  • 1539 - 1575 кДж за енергетичною цінністю, що становить 367 - 375 ккал
  • з макроелементів найбільше білків - 46 - 54 г, вуглеводів - 11 - 18 г, з них цукру - лише 3 - 10 г, жирів - 10 - 11 г, з них насичених - 3 4 г

Білкові суспензії також містять клітковину, залежно від конкретного виду, від 13 до 16 г на 100 г композиції суспензії. Інші важливі речовини включають соєве та льняне борошно, соєвий та сироватковий білки, цикорій та яблучне волокно, соєвий лецитин, камедь гуару, фолієву кислоту, суміш вітамінів, мінералів та мікроелементів або фолієву кислоту.

Виробник, походження та чому домагатися бренду KetoMix

Бренд KetoMix - це виробник, який на нашому ринку зовсім не відомий, особливо коли мова йде про білкову дієту та продукти, пов’язані з цією дієтою. За брендом стоїть чеська компанія Opravdove hubnuti, яка працює на місцевому ринку протягом достатнього періоду часу.

Якщо ви вирішуєте, чи вдаватися до бренду, враховуйте наступне:

  • повний асортимент, KetoMix - це далеко не якась каша і тому подібне, але пропонує величезний вибір продуктів для практично цілоденної вечері
  • якісний та перевірений склад, у якому брали участь експерти та експерти з питань харчування, не тільки білки, але і поєднання всіх інших поживних речовин
  • перевірений досвід та огляди, десятки тисяч людей вже пробували продукти KetoMix, їх рейтинги та посилання можна знайти в Інтернеті, ви ні в що не впадаєте
  • безпроблемне приготування та вживання, що пов’язано з простою формою порошку з додаванням води, а також із використанням високоякісних інгредієнтів у композиції

Упаковка та ціна білкових суспензій KetoMix

Що стосується білкової каші KetoMix, ви можете вибрати один із трьох видів за смаком, а саме чисту кашу без будь-якого додаткового смаку, білкову кашу з шоколадним смаком та білкову кашу зі смаком банано-яблука. Незалежно від конкретного типу, упаковка має обсяг 280 грам, і кожна упаковка містить суміш для приготування 10 порцій.

Що стосується порівняння їх цін і параметрів, ось огляд: