щитовидної залози

Чи можете ви помітити проблему в цих заголовках? (Рівень 1) - Джефф Лік \ u0026 Люсі Макгоуан

Автор Kovács Orsi Якщо ми хочемо схуднути, ми можемо подумати, що достатньо просто рухатися більше і менше їсти! Але що стосується харчування, дуже важливо, щоб наш організм отримував необхідні їм поживні речовини та вітаміни, навіть при щадному харчуванні. І існує досить багато вітамінів, які спеціально розроблені, щоб допомогти вам якомога швидше позбутися зайвих кілограмів.

Вітамін В2 Рибофлавін Вітамін В2 надзвичайно важливий для правильного функціонування щитовидної залози, а також для обміну речовин, тому не слід забувати про його благодійний ефект під час дієт. Відмінним джерелом В2 є молоко, печінка, мигдаль, тверді сири, яйця, зародки пшениці та зелені листові овочі. Вітамін B3 Ніацин Подібно до B2, вітамін B3 необхідний для нормальної роботи гормонів щитовидної залози.

Крім того, B3 є важливою частиною фактора толерантності до глюкози GTF, який виділяється з кожним збільшенням рівня цукру в крові.

Щоб оптимізувати кількість вітаміну B3 у вашому організмі, чи допомагає вживання b3 вам схуднути? включають такі продукти: пшеничні висівки, печінка, тунець, індичка, курка, яйця, скумбрія, лосось, овес, ячмінь, сир, сухофрукти, коричневий рис. Вітамін В5 також відіграє значну роль у виробництві енергії, а також підтримує функцію надниркових залоз.

Щоб завжди отримувати достатню кількість вітаміну В5 в організмі, віддайте перевагу птиці, горіхам, ячменю, квасолі, цільним зернам та зеленим листовим овочам. Вітамін В6 піридоксин Вітамін В6 регулює вироблення гормону щитовидної залози, а також сприяє нормальному функціонуванню метаболізму.

Ви можете оптимально забезпечити споживання вітаміну B6 цими продуктами: пивними дріжджами, сардинами, яловичиною, авокадо, бананами, капустою. Холін Це також член В-комплексу, але не вважається, що він допомагає b3 схуднути.?

вітаміну, але так багато впевненого, що вік печінки та спалювання жиру мають незаперечну заслугу, оскільки захищають організм від відкладення жирів та інших шкідливих впливів.

Холін також необхідний для ефективного обміну жирів. Міститься в лецитині, яєчному жовтку, цвітній капусті, огірку та арахісі.

Інозитол Інозитол, як і холін, є В-комплексом і виробляється в організмі. Інозитол насправді поєднується з холіном, тим самим сприяючи правильному метаболізму жирів. Ця речовина міститься в сої, цитрусових та цільних зернах. Вітамін С Вітамін С має ряд переваг для здоров'я, включаючи перетворення глюкози в енергію клітин, тому дієта, багата на вітамін С, необхідна для схуднення.

Чудовими джерелами вітаміну С є чорна смородина, брокколі, зелений перець, ківі, брюссельська капуста, лимони, апельсини, полуниця та капуста. Пов’язані статті.