• МИ
    • ЗНАТИ НАС
    • КОНТАКТ
  • ПОСЛУГИ
    • Фізичні особи
    • Компанії
    • Зберігати
  • СЕМІНАРИ
    • ГРАНАДА (ЦЕНТР)
    • СЕВІЛА (БЕРМЕЖАЛЕС)
    • ПРИЙМАТИ
    • СЕВІЛА (БЕЛЛАВІСТА)
  • БЛОГ
  • Інтернет-консультація
  • Франшиза

Ви дотримуєтесь здорового способу життя або безкоштовно?

Ви дотримуєтесь здорового способу життя або безкоштовно?

Лурд Хінонес, Психолог

здорового

Ви, мабуть, будете здивовані заголовком цього допису, оскільки він передбачає два варіанти - або вести здоровий спосіб життя (без повної свободи вибору), або дотримуватися вільного способу життя (робити все, що завгодно). І правда полягає в тому, що це не має нічого спільного з цим. Якщо ви хочете дізнатися справжнє значення, я запрошую вас продовжувати читати.

Перед цим я хочу повідомити вам, чому важливо звертати увагу на спосіб життя, якого ми вирішили дотримуватися.

Міністр, стурбований здоров’ям

У 1974 році, Марк Лалонд, Канадський міністр, стурбований здоров'ям населення, усвідомлюючи фундаментальну роль зміцнення здоров'я у здоровій політиці, створив розділ на 4 компоненти, що впливають на здоров'я людей.

Компоненти, що визначають наше здоров’я:

  1. Біологія людини. Спрощуючи, це стосується генетичного успадкування.
  2. Навколишнє середовище. Це ті явища, пов’язані зі здоров’ям, яке є зовнішнім для людського організму.
  3. Спосіб життя. Це стосується ставлення, поведінки, звичок, рішень, які люди приймають щодо нашого здоров’я.
  4. Організація служб охорони здоров’я. Все, що стосується наявних ресурсів медичних служб.

Який перший крок більше залежить від нас, щоб мати здоров’я?

Так, наш спосіб життя - це складова, на яку ми маємо найбільший прямий вплив.

Перше, що потрібно знати про наш нинішній спосіб життя, тобто які мої особисті рішення чи звички я вирішую приймати у своєму повсякденному житті. З чотирьох компонентів, люди як громадяни мають велику силу прийняття рішень, вибираючи наші звички для формування способу життя, який дозволяє нам мати більш високу якість життя.

Також правда, що на спосіб життя впливають відносини, поведінка, звички інших людей, будь то наша сім’я, друзі чи суспільство загалом, але наразі ми зосередимось на тому, що ми можемо зробити самі.

І ви запитаєте себе, які це звички, які можуть покращити якість нашого життя?

Ну, ось я вам кажу, які відповідні виміри складають наш спосіб життя. Ми запрошуємо вас поглянути на них і виявити, якими є ваші звички в наступних вимірах.

  • Їжа або харчові звички
  • Активність та фізичні вправи
  • Самообслуговування та медичне обслуговування
  • Відпочинок (сон)
  • Сприймається настрій
  • Споживання алкоголю, тютюну ...
  • Вільний час
  • Сексуальність
  • Відносини
  • Стиль подолання в стресових ситуаціях

Як тільки ви дізнаєтеся про розміри, що складають ваш спосіб життя, наскільки ви ними задоволені?

З LHS ми нагадуємо вам, що якщо ви не задоволені відповіддю, отриманою в кожному вимірі, у ваших руках це змінити. Ви можете зробити цю зміну самостійно або з нашою допомогою. Ми завжди будемо раді вам допомогти, адже, як говорить наш девіз, стосовно харчового виміру «Ми не віримо в диво-дієти, ми віримо в вас». Буде приємно супроводжувати вас у цьому процесі змін.

Повертаючись до того, чому назва сьогоднішнього допису ...
Зараз так, яка різниця між здоровим способом життя та вільним способом життя?

Я кажу вам. Луїс Облітас, Доктор психологічних наук разом з іншими авторами запропонував відрізняти здоровий спосіб життя від вільного. Перший формується за допомогою такої поведінки, як некуріння, споживання здорової їжі, утримання від алкоголю, регулярні фізичні вправи для регулювання та підтримання маси тіла ... Хоча вільний спосіб життя - це спосіб поведінки, який суперечить попередньому, наприклад, споживання нездорова їжа, споживайте алкоголь та ін.

Коротше кажучи, дотримання здорового способу життя складається з вільно обирати ті звички, які наукова література вказує на корисну поведінку для здоров’я людей.

На завершення, метою цього допису є те, що ми усвідомлюємо, яким є наш спосіб життя, і що ми несемо високу відповідальність за своє здоров’я. Я щиро сподіваюся, що ця публікація була для вас корисною.