Хуан Ралло

Вага - це, як правило, єдине посилання на стан нашого тіла, яке легко знати і досить точно, щоб бути остаточними даними нашої ситуації. Але іноді набір ваги не обов’язково означає збільшення жиру.

вагою

Це явище дещо ускладнює існування тренерів та лікарів, яких дедалі більше, ми намагаємося пояснити різницю між надмірною вагою та надлишком жиру.Хоча це правда, що у переважній більшості випадків вони є синонімами, іноді вони не пов’язані між собою. Наприклад, коли ми починаємо тренуватися.

Оскільки м’яз щільніший, твердіший і компактніший за жировий, він важить більше кілограм м’язів займає набагато менше кілограма жиру, зокрема на 20% менше. Тож може бути так, що в перші дні тренувань ми набираємо вагу на вазі і все ж зменшуємо розміри, оскільки усуваємо жир і набираємо м’язи.

Це явище спостерігається частіше у чоловіків, ніж у жінок, оскільки їх гормональна система готова формувати більше м’язової маси, ніж у жінок.

Однак існують конкретні випадки, коли у жінок відбувається те саме. Якщо жінка роками була неактивною, у неї буде початок м’язова атрофія важливо, тому як тільки ви почнете займатися, ваші м’язи відновляться, досягаючи мінімального рівня здоров’я.

У цьому випадку на початку тренування, можливо, протягом перших 4 або 5 тижнів, ваша вага буде збільшуватися, але не контури тіла та розміри. Ось чому так важливо вживати інших заходів, адже вага може знеохотити нас.

Дотепер вага була єдиним способом виміряти, хтось худий, нормальний чи має зайву вагу. Це логічно, адже це найшвидший і найпростіший метод, щоб мати посилання, яке досить близьке до значень, які ми хочемо виміряти, здоров’я та естетики. Але з того моменту, як вправи вводяться у ваше життя, вага більше не є точним виміром і стає еталоном серед інших.

Тож якщо ви починаєте займатися фізичними вправами, менше довіряйте своїм масштабам, а більше доріжкам, які вам дає звичайний одяг.