Йога - унікальний шлях як бути в гармонія поодинці себе а так мій навколишнє середовище
Йога є одним із Найстаріший філософський системи в світі. Він виник в Індії більше, ніж 3000 років а його засновник - за традицією Шива.
Слово йога бере свій початок у Санскрит (мова давньої Індії) та засоби підключити, уніфікувати.
Давно йоги вірити, що йога йдеться про об’єднання свідомість індивідуальна з універсальним свідомість. Вони стверджували це людина бути в гармонія поодинці себе і зі своїм навколишнє середовище і що його тіло, розум a душа повинен квартира один. Щоб зробити ці три аспекти може бути об’єднані, повинен бути в баланс емоції, вчинки a думки.
Йоги вони залишили нам опис дороги, як цього досягти та підтримати рівновагу хвороба. Це шлях тілесний вправа, дихання a медитація - Три основні принципи йоги.
Йога є відомі по всьому світ і використовується у багатьох значення. Хтось асоціює слово йога здоровий гнучкі тіло у незвичному посади, інші зі стаціонарними йог в медитація або s східний філософія.
Йога це все і багато іншого.
Він представляє всебічний вид на людське життя, інші проживання істот a na весь Всесвіт. Йога вчить, що всі аспекти життя нерозривно пов'язані між собою і що лише завдяки усвідомленню та переживанню цієї повноти ми можемо задовольнити своє внутрішнє голод після знань і постійний щастя. Мудрість йога був і зберігається без змін Індійський святих a мудреці, хто в медитації обстежили природи a Всесвіт і здобув знання закони існування.
Йога це не саме по собі релігія, хоча багато релігії йоги практики.
З нами ви під Джогу ми зазвичай вводимо різні фізичний вправи і дихання техніка.
Фізичний йога вправи, так званий асани, вдосконалити кровообіг, зміцнювати м’язи, вони утворюють малюнок, стимулюють внутрішні влади і ендокринної системи нашого організму, в результаті чого вдосконалення здоров'я.
Дихальні вправи позначаються як пранаяма. Прана життєво необхідна в йозі сили/енергія, який представлений у всьому Всесвіт а яма (яма) є контроль. Тому пранаяма перекладається як "контроль прани", і мова йде про дихання техніка, до якої додає бандха (скорочення певних органів або певних частин тіла) a мудра (особливе положення пальців).
Вправа тілесний посади (асана) a дихальної технік (пранаяма) відбувається k відчуття власний тіла, k підвищення концентрації уваги якщо елімінація стрес. Дихання тісно пов'язане з почуття, і тому його контроль також сприяє деградації негативний емоції. Серце йоги практика є медитація. Медитація в йозі починається з практики тілесний посади, які вони поступово приносять стабільність тіла a тиша розум. Довші медитації вони практикуються в керівник.
Йога медитація розуміється як держава без ідеї і її призначення розвивається концентрація a здібностей повернутися уваги k ніжний внутрішній стимул. Дихання використовується як основою зосередитися уваги.
"Коли дихання блукає, розум нестійкий, але коли дихання заспокоюється, розум також замовчує" (Хатха Йога Прадіпіка)
Іншим знайомим йога техніки включають очищення йога krije, так званий. шарф, використовується переважно в хатха біг підтюпцем. Це методи для очищення тіла a розум.
Зокрема, це техніки: очищення перевізник слизова (нетто), очистити травна урочище (дхауті), очищення кишечник (басті), масаж живіт (наулі), очищення череп (kapalabháti) а trátak (очищення зосередженим поглядом).
Розглядається основний текст йоги Патанджалі Йогасутра з 2-го поверху перед n.l., що має багато перекладів та коментарів. Включає цілий філософія йога, в тому числі 8 базових рівнів йоги. Патанджалі стверджував, що це 8 градусів йоги потрібно практикуватися поступово, один за одним. Ті, хто прийшов після нього, вже не наполягають.
8 ступенів йоги Патанджалі:
• джама - загальні етичні принципи та контроль: ахімса - не заподіяти шкоду, сатья - правдивість, астеджа - не красти, брахмачаря - сексуальне утримання, апаріграха - не накопичення
• ніджама - правила особистої моралі: соус - чистота духу і тіла, сантоша - задоволення, тапас - самодисципліна, свадх'я - самопізнання, ішвара пранідхана - ототожнення зі своєю сутністю і слідування своєму внутрішньому голосу (наджа)
• асана - позиція йоги
• пранаяма - робота з вмиванням через дихання (методи дихання йоги)
• пратджахара - контроль почуттів
• дхарана - концентрація розуму
• дхджана - медитація
• самадхі - злиття з нескінченним, просвітленням, досконалою мудрістю
Лектор: Стано
Опублікувати: 3 €, якщо внесок повинен бути єдиною перешкодою, то вправа zDARma.