Вживання яблук окупається. Ми зменшуємо ризик інсульту, захищаємось від серцево-судинних захворювань і, крім того, смаку. Яблуко - здоровий мультиталант.
Яблуко включає білу м’якоть, яка може зменшити ризик інсульту. До такого висновку вони дійшли в "Stroke: Journal of the American Heart Association", де опублікували дослідження голландських вчених. Вони вправно спостерігали 20 000 людей протягом десяти років. Цей чудовий результат показав, що яблука можуть бути здоровими: лише 25 грамів на день зменшать цей ризик на 9 відсотків.
Вони знижують рівень холестерину
Бахрам Армджанді та Маргарет Сіттон з Університету штату Флорида опублікували дослідження про те, що яблука корисні для здоров'я, оскільки вони можуть покращити рівень холестерину. 160 жінок протягом року отримували 75 грам сухофруктів, або яблук, або слив. Результат: У жінок, які їли яблука, рівень холестерину ЛПНЩ знизився на 23 відсотки через півроку. Нагадаємо, що ЛПНЩ-холестерин є фактором ризику для зміцнення артерій, тому його також називають "поганим холестерином". 75 грам сушених яблук - це приблизно 4-5 свіжих яблук.
- Допомога вишні перед ревматизмом, схудненням і вагітністю - Здорове харчування - Здоров’я
- Інтерніст Єва Смішкова Я вважаю рисову дієту - Здорове харчування - Здоров’я абсурдом
- Дієта Палео - найкраща для Вас Здорове харчування - Здоров’я
- Полуниця - підходить діабетикам, навіть тим, хто тільки худне - Здорове харчування - Здоров’я
- Ні жиру, ні калорій Більше міфів про схуднення - Здорове харчування - Здоров’я