хотіли

Ми пропонуємо продовження серії про чоловіків та їх роботу. Сьогодні ми зосередимося на бурхливій роботі. Про те, що насправді означає бути тренером, ми поговорили персональний тренер a Викладач SFG1 Міхал Лакатос.

1. Розкажіть нам щось про себе на початку. Звідки ти, скільки тобі років, що ти робиш? і як довго ви працюєте персональним тренером?

Я живу у Вранові н/т, мені 38 років і я працюю особистим тренером близько 5 з половиною років.

2. Персональний тренер - це, мабуть, дуже широке поняття. Що саме ти робиш?

Я зосереджуюсь насамперед на стандартних клієнтах, які відвідують фітнес-центри, щоб зменшити жир, набрати м’язову масу, зміцнити, пересунути тверде тіло чи повністю змінити спосіб життя на більш активний.

Певна частина клієнтів - це також спортсмени, для яких ми намагаємось покращити свої показники в даному виді спорту за допомогою додаткових тренувань або, за бажанням, хоча б трохи компенсувати односторонній фокус руху у своєму виді спорту. Що стосується інструментів для досягнення цих цілей, я поступово почав використовувати гирю, власну вагу тіла та велику гантель шляхом свого роду природного розвитку. Порівняно з двома іншими інструментами, я трохи більше спеціалізуюся на гирі, яка домінує на моїх тренуваннях.

Я вважаю гирю одним із найдивовижніших та найефективніших засобів для збільшення сили, поліпшення фізичної форми, зміцнення організму, а також для зменшення жиру. Цього інтерв'ю було б недостатньо для більш детального опису. 😉

Моя мета - привести людей до цієї КОМПЛЕКСНОЇ ЗМІНИ ЖИТТЯ, яка є єдиним, що забезпечить їм високо оцінений, тривалий результат.

Якщо мені це вдається, то я вважаю це справжнім успіхом і чесним роботом.

Ось чому я назвав свій проект у цій галузі своєї роботи надзвичайно - ЧЕСНО ЗМІНИ.

Сьогодні від слова чесність відмовляються за рахунок "ЕФЕКТУ WAAAW", і це можна помітити досить помітно в нашому ремеслі. Нам потрібно викинути надзвичайну продуктивність за найкоротший час. У різних подібних проектах, які також з’являлись у ЗМІ, людей штовхають на екстремальні рухи, вправи, ситуації, лише задля досягнення якомога більшої глядацької глядачесті. Хто не хотів би спостерігати, як 160-кілограмовий чоловік в теплі дому проходить «навчання» морських тюленів, і ми (і «експерти», що контролюють стан здоров’я цих людей) не проти, щоб чоловік не переїхав протягом 20 років його опорно-руховий апарат не здатний впоратися з такими крайнощами, крім того, надмірна вага штовхає 100 кг жиру. Це якось триватиме під час проекту, ми транслюємо ЕКСТРЕМНЕ ​​число втрати ваги та повені після нас.

З нашими ЧЕСНО Перманентна зміна способу життя - головна мета. Основним критерієм, який необхідно дотримуватись під час процесу, є ЗДОРОВ'Я. Людина, над якою ми працюємо над змінами, в ідеалі повинна бути здоровішою в кінці проекту, ніж раніше, або її здоров’я не повинно погіршуватися, якщо у нього вже були проблеми зі здоров’ям на початку проекту.

ЗАВАНТАЖИТИ його опорно-руховий апарат або організм в цілому повинні відповідати самопочуттю та здоров’ю та не перевантажуватися за рахунок деяких екстремальних результатів швидкого бродіння.

ЗНИЖЕННЯ ТЛИВУ є ще одним із критеріїв, яких ми дотримуємось. Отже, ми говоримо не про зменшення ваги у людей, що страждають ожирінням, і натискання на крайні цифри за цим критерієм, а про зменшення підшкірного та вісцерального жиру.

Це дані, які мене цікавлять під час регулярних контрольних вимірювань, і мені байдуже, чи вважає хтось число достатньо "екстремальним". Під час своєї практики я бачив багато випадків «чудодійного» і особливо екстремального схуднення, коли вони могли протягом декількох місяців пишатися «супер» результатом, досягнутим за допомогою різних таблеток або «чудодійних» дієт.

У якому стані вони перебувають сьогодні? У гірші, ніж раніше. І ось це виявляється кожного разу, коли ми оминаємо природу і прагнемо швидкого і екстремального результату.

Для своїх клієнтів я намагаюся побудувати позитивні стосунки з рухом спочатку через необхідні, міцні основи. У випадку з людьми, для яких рух є лише необхідною перервою, і вони не намагаються налагодити з ними відносини, я підготую їх до необхідного і, якщо можливо, найефективнішого мінімуму руху, з яким я можу впоратися і який підтримувати їх в адекватному фізичному стані.

Активний спосіб життя безпосередньо пов’язаний зі здоров’ям. Здоров’я також безпосередньо пов’язане із загартовуванням, тому загартовування я природно включив до своєї діяльності.

Кілька років тому я заснував загартовуючий клуб Ľadoborci Slovensko, завдяки якому ми поширювали обізнаність у галузі загартовування по всій Словаччині, а також у Чехії.

Криголам Словаччини, природно, переїхав з місця свого народження з міста Вранов-над-Топлу в інші міста, такі як Сніна, Кошице, Прешов, Ханушовце н/Т, Бардейов, Мартін, Комарно, Братислава. А через тренувальну школу для тренувань KB5 Gym до далекої Праги.

Завдяки Криголамам деякі учасники почали всебічну зміну способу життя, а інші збагатили свою спортивну діяльність загартовуванням.

3. Чому ви стали тренером? Це те, що ти завжди хотів зробити?

У дитинстві чи в ранньому юнацтві я не був схожий на спортивний талант, але все-таки це мене більше приваблювало до спорту, а може, саме тому. Тож я пройшов такі види спорту, як футбол, хокей, навіть фігурне катання, поки не приземлився в Джуді. Я був маленьким і бідним, тому мені потрібно було зробити собі хлопця:-D. За цим слідували бойові мистецтва, такі як Ніндзюцу, а пізніше Вінг Цун, і звичайно класичне, рекреаційне зміцнення у формі спроб і помилок.

Цей кількарічний досвід мого особистого перетворення залишився в мені міцно вкоріненим і складає міцну основу майже для всього, що я роблю сьогодні. Проект ЧЕСНА ЗМІНА також сягає своїм корінням у мій особистий досвід.

Якщо до цього додати моє позитивне ставлення до спорту та фізичних вправ як такої радості від роботи з людьми, це ремесло приходить до мене як робота мрії. І це нарешті вирішило. 😉

4. Що потрібно, щоб стати тренером? Є кілька необхідних тренінгів та сертифікатів, які вам потрібні?

Звичайно, я маю стосунки із сферою, в якій я хочу працювати тренером. Якщо звузити це лише до освіти, то, звичайно, вступ - це, скажімо, «базова» освіта у формі семінару, де я отримаю базові знання в галузі харчування чи навчання. У будь-якому випадку недостатньо дотримуватися цих знань. Абсолютно необхідно продовжувати подальшу освіту, залежно від того, в якому напрямку ми хочемо йти тренером, спеціалізуватися.

Необхідно відстежувати, які компанії мають високий кредит у галузі, в якій я хочу спеціалізуватися, а потім відвідувати інші освітні семінари, курси, майстер-класи. Крім того, потрібно прочитати доступну літературу, орієнтовану на мою спеціалізацію, і знову ж таки від авторів, які близькі до цієї теми, мають необхідну освіту чи досвід у цій галузі та добру репутацію серед професійної громадськості.

Отже, навчання та сертифікати, на мій погляд, необхідні, значущі та дуже важливі.

Бувають випадки, коли тренер відвідує семінари хаотично і лише тому, що сертифікати, про які йде мова, мають звучне ім’я, сильний та надійний бренд, за яким він хоче ховатися.

Такий тренер не пам'ятає навіть базового посилання з цих семінарів за кілька днів або тижнів, це ще не є важливою інформацією про навчальний процес.

Нам ще не вдалося засвоїти інформацію з одного семінару, щодо застосування на практиці та оцінки знань, і ми вже бачимо, як він завершує інший за зовсім іншою темою, в кінці якої він киває нам із «просоченим» сертифікатом .

У таких випадках навіть сертифікат із великим ім’ям не є гарантією якості. Ну, це те, що приносить життя.

5. Як ви шукаєте клієнтів? У цьому секторі існує велика конкуренція?

На даний момент, слава Богу, я перебуваю на етапі, коли мені доводиться «пересувати» нових клієнтів, оскільки я повністю зайнятий приблизно на два місяці вперед. Однак ми все ще можемо зустрітися одне з одним.

Я щиро намагаюся, наскільки це можливо, допомогти всім, хто звертається до мене, але це не завжди технічно можливо.

Крім того, моє навантаження навчило мене приділяти свій час та енергію лише тим клієнтам, які справді серйозно ставляться до своїх змін, готові зробити все необхідне для неї, а не просто бажати її. Таким чином, наша спільна енергія добре вкладається, а результат виграний нашим спільним результатом і типовий приклад ситуації, коли переможеш.

Конкуренція в нашому ремеслі жорстка і зростаюча. Але в змаганнях я з самого початку займав чітку позицію. Позитивні. Змагання або штовхає мене вперед і змушує працювати над собою, якщо це чесно, або рано чи пізно показує суттєву різницю. Це випадок із швидкозростаючими тренерами, які сприймають це ремесло не як професію, а як відповідне доповнення до бізнесу різного роду. В обох випадках це позитивна перевага для мене.

6. Як виглядає ваш звичайний день?

Це залежить від того, це робочий день чи вихідний. Але це можна було б узагальнити у декількох пунктах. Вранці я починаю день з кави, по можливості з якісного еспресо. 😉

Тоді я зазвичай пишу звіт зі свого навчання або результати своїх клієнтів, звіт з навчання Криголамів або я навчаюся.

Якщо це те, про що я говорю, то я пишу статтю на тему, яка в даний час резонує в мені.

В якості альтернативи я працюю над вдосконаленням системи навчання, яка, як правило, безпосередньо пов’язана із співпрацею з Радом Гергелем (RadyActive). Тож якщо це вихідний день, я поїду до Кошице, де ми «підробляємо» разом з Радою і працюємо над тим, як покращити тренувальний процес, зберегти рівний «хребет» під час тренувань, але й у житті 🙂 та зберегти честь і серйозність нашого ремесла. 😉

Звичайно, протягом робочого дня я проводжу більшу частину часу, навчаючись із клієнтами та студентами. Робочий день закінчується ввечері о 22:00. Тоді я намагаюся якомога швидше очистити голову від усього, що пов’язано з моєю роботою. 😉

Цей баланс необхідний для підтримки здорової психогігієни. 😉

7. Можна збалансувати приватне життя поряд із цією роботою?

Це можна збалансувати, навіть якщо для цього потрібно створювати систему поступово, переносячи її кудись, щоб її можна було додати деінде. Я організовую свою роботу так, щоб у мене було більше часу на регенерацію та особисте життя. Були періоди, коли я був дуже близький до вигорання, але вчасно зареєстрував це і вжив заходів, щоб змінити ситуацію за п’ять хвилин до дванадцятої. На щастя, у мене є дуже толерантна дівчина, яка є моєю міцною підтримкою, допомагає мені у всіх моїх проектах, будь то із записами, графікою, організацією чи "просто", знаючи, що вона існує. 😉

8. Що вам найбільше подобається у вашій професії?

Негайна і чітка відповідь. Задоволені клієнти та студенти, які досягли своїх цілей і продовжують залишатися у формі. Це може звучати як фраза, але це справді так. У своєму покликанні я зустрічаю всіх, навіть невдячних чи залежних. Однак, якщо люди терплячі і чесно дотримуються всього, про що ми домовляємось, і тоді я бачу, як вони змінюються на моїх очах, не тільки в фігурі, але особливо в ставленні до життя, спина перестає боліти, інші нездужання, пов'язані із комфортним способом життя, це найкрасивіше, що може дати мені моя робота. З більшістю з них ми залишаємось друзями, хоча вони вже перебувають під моїм контролем для самостійних вправ. Я майже завжди чомусь вчуся від таких людей, яких я зустрічаю, і це додатковий бонус.;-)

9. Що таке, навпаки, найгірша частина?

Але серйозно. Приблизно дві речі для мене найгірші. Коли я не можу комусь допомогти, + і коли хтось підходить до покликання, яке мені подобається своїм підходом.

У першому випадку я намагаюся поступово усвідомлювати, що я не в змозі "врятувати світ".

В останньому випадку, якщо я вважаю це доцільним, я втрутуюсь. Або у формі статті, публічного попередження або конструктивної критики. Це залежить від випадку. Вважаю за необхідне показати людям різницю між чесними тренерами та тими, хто приділяє більше уваги завищеному маркетингу, ніж вмісту, який вони пропонують.

10 Є щось, у чому люди помиляються, коли уявляють собі персонального тренера?

Я думаю, що напр. в тому, що робота тренера закінчується останнім тренуванням і поверненням додому. Тренер, який сприймає свою професію як місію, працює на повній швидкості поза тренажерним залом. Йому доводиться постійно навчатись, розрізняючи те, що є необхідним і корисним для його освіти, а також лише деякі з останніх модних хітів. Він повинен постійно прагнути вдосконалювати свою систему роботи у вільний час. Оцініть досвід і перетворіть його на тренувальний процес. Порадьтеся та проконсультуйтеся з іншими тренерами та експертами, щоб отримати об’єктивні відгуки та не створювати хибного враження, що він уже все розуміє. Вони повинні писати статті, які стосуватимуться ширшої частини населення, а не лише своїх клієнтів, і передаватимуть їм частку свого досвіду, коригувати свою думку, в якій вони не мали чіткого уявлення, чи варто вказувати на правильний напрямок.

Все це відбувається переважно під час його особистого відпочинку.