харчування

Тільки в ці дні я зрозумів, що взимку не можна худнути.
Якщо хтось підтримує свою вагу, це можна вважати схудненням, і той, хто худне, мусив створити собі лабораторні умови - тож у мене виникає питання, що буде, якщо ви вийдете зі своїх лабораторних умов ...

Я набираю 3 кг з жовтня

З тих пір, як я пишу блог і зайнятий проблемою інстинктивного схуднення, я схожий на курчат: принаймні раз на день я перевіряю свою вагу.
Як підприємець я також дізнався про це: те, що ви вимірюєте, покращує 🙂
Моя вага не змінилася в першій половині зими, іноді були невеликі стрибки тривалістю 2-3 дні, але я повернувся до своєї ваги 82 кг. Спочатку я мав 94-96 кг.

Зараз я 85 кг. Через кілька тижнів мені, мабуть, знову буде 82 роки. Хочу зазначити, що я завжди маю на увазі свою вагу після ранкового туалету, оскільки протягом дня вона може коливатися на +/- 2 кг. Якщо людина випиває літр води, вона відразу набирає фунт, неважливо?

Взимку ми переходимо в режим зберігання, але тут є не тільки це

У жовтні все почалося зі зменшення моєї спраги, я міг пити менше води, 2 пляшки води на день не закінчувався. Тоді я помітив, що більше немає свіжих фруктів. Влітку я їв багато фруктів, динь, персиків, винограду, полуниці, які я щойно знайшов у придорожнього продавця. 0,5-1 кг на добу.

Як настала осінь, мені довелося змінити їжу. Я натиснув на соки. Мені вдалося знайти де взяти несолений, 5-літровий, свіжовичавлений томатний сік, але я все це купив, це тривало приблизно до грудня. Я намагався їсти середземноморські фрукти: апельсини, банани, але вони також не втамовували мого голоду.

Взимку працьовитий мураха повинен був продумати нову стратегію харчування. Що їсти? Оскільки зима не є сезоном збору врожаю, необхідно їсти продукти, які зберігаються.
Солоне, заморожене, консервоване, сушене, льох ...
Найпоживнішою з усіх для мене була сира цибуля.

Зимовий режим цікавий не тільки тим, що зараз холодно, вам потрібно відростити волосся або потрібно виділити більше тепла, але це просто те, що НІЯКОЇ ХРАНИ!

Я знову постійно голодний, ковтаю, тижнями погано живу

В середині минулого літа мені вдалося навчитися усувати постійне почуття голоду, що є запорукою схуднення: слід їсти багато сирих овочів з будь-якою їжею, оскільки вони містять необхідні вітаміни, мікроелементи та мінерали яким не вистачає голоду у нашому повсякденному житті.
Зараз я знову переживаю це. Я страждаю, як собака.

Також втрачається ефект зміни свідомості фруктів

Багато людей запитували мене, чому я став веганом, чому я не їм хліба чи цукру, так загалом, чому я почав палео-вегетаріанський спосіб життя.!?
Багатьом зрозуміло, що це тому, що я хотів схуднути. Якби так сталося, я зробив би це набагато раніше. Так не сталося.

Бо я знайшов прокляте гарне почуття! Тому що правильне харчування - це змінений стан свідомості порівняно зі звичайним станом, коли штучна депресія відходить від нас. (Я вказую, я бачу, що досі прожив своє життя у зміненому стані свідомості, притупленому хлібом та м’ясом ...)

У наш час я даремно утримуюся від цукру, борошна, блідих овочів, недозрілих та хімічно дозрілих фруктів, фольгованих, невидимих ​​на сонці помідорів та інших зимових продуктів не доставляють такого ж задоволення.

Пару днів тому я їв хліб нутелли і їв, поки живіт не напружився, і паралельно їв всіляку їжу туди-сюди, вичавлював каструлю сочевиці, купу картоплі фрі, боби чилі, і мені доводиться кажуть, це фантастичний досвід. було те, що ковтання не тягло вниз! Тому що я був за замовчуванням 🙂

Інстинктивне схуднення є інстинктивним, коли воно супроводжується хорошим самопочуттям. Велика відмінність від попередніх років полягає в тому, що я знаю, що зараз вона не оточена моїми улюбленими стравами. Я знаю, що я їжу сезонну їжу, і за природою це зміниться. Раніше цього не було.

Я також вважаю свій зимовий приріст ваги та прийом всередину спричиненим нестачею поживних речовин інстинктивним

Я зробив собі динамічну модель, яка склалася в моїй голові щодо сезонного харчування:

На зображенні вище показано ціль. Сенс цього полягає в тому, що нам доводиться їсти щоразу, коли ми зголодніли, тому ми маємо отримувати свіжу, живу, соковиту їжу, багату вітамінами та мінералами, але іноді ми знаходимо лише край цілі ...

Те саме справедливо, коли ми заходимо до спиртозаводу на обід. Ми хочемо їсти свою улюблену їжу - але що, якщо її немає в наявності? То ми просимо нашу другу улюблену страву? А якщо ні? Тоді ми їмо те, що маємо!

У першому турі є той свіжий, стиглий, ароматний, злегка жовтуватий, злегка почервонілий персик, який при натисканні стає міцно м’яким, і коли ви вгризаєтеся в нього, вам доведеться трохи нахилитися вперед, щоб свіжий сік у вас все ще був не капає на взуття. Ви також смокчете руку, це так смачно. Я просто спраг цього зараз теж ... 🙂

Коли ми виходимо на природу, Мати-Земля пропонує нам одразу 20 000 різних рослин, з яких ми споживаємо близько 20 видів і смакуємо 40 видів.

У другому турі вже є змішані, собачі страви. Змішані між собою або з вишуканими, штучними та чужими від природи речами.

У третьому турі є лише тимчасово придатні продукти для споживання людиною. Будь-яке консервування обов'язково знищить цінність їжі. Будь то переробка, соління, сушка, копчення або жертвування життя тварини, - це все компроміси з поживними речовинами.

Я вважаю обуреним, що таблетки нещодавно були додані до піраміди харчування.

Це вже той момент, коли кожен, хто мало цікавиться здоровим харчуванням, може поставити під сумнів єдину, годувальну та військову дієту, яку світ хоче розчавити нам у горлі.

Це політичне питання. В даний час існує законодавство Європейського Союзу щодо того, які заяви можна робити щодо здорового способу життя та які квоти можуть бути встановлені для всіх людей загалом. А політика, яку ми знаємо, - це економічне питання.

Я думаю, що такі народні освіти, які говорять, що МИ ОБОВ’ЯЗКОВО їсти цукор, хліб, макарони та м’ясо для здорового життя, значною мірою відповідають за те, що 1/3 людей страждають ожирінням, а 1/3 - діабетиком.

Взимку практично все здорове

Я сам з’ясував, що якщо нічого не залишається, будь-яка їжа, яка дає життя, є здоровою. Це може бути м’ясо, цукор, борошно, консерви, солона або сушена їжа, якщо від цього залежить виживання, це здорово.

Питання в тому, чи знаємо ми, як переключитися? Чи знаємо ми, що є піст, і настає весна, і починається період споживання до 100% фруктів та овочів, коли ми можемо розлучитися з усіма консервованими, рафінованими продуктами на місяці ...

Приходьте до клубу інстинктивного схуднення та діліться своїм досвідом!

Що ви думаєте про сезонне харчування? Чи можете ви застосовувати його щодня? Як вам вдається робити покупки? Ви робите покупки у великих магазинах чи на ринках? Яка думка вашого оточення щодо даної теми?
Ми вітаємо всі ваші думки!