кращі

Практика вправ Чи Кунг або Ці Гун є потужним засобом, добре відомим у традиційній китайській медицині для поліпшення фізичного, психічного та емоційного здоров'я. Його точні та плавні рухи, що супроводжуються диханням та просто увагою, досягають бажаних цілющих ефектів.

НАЙПОЧАТНІШІ ЕФЕКТИ вправ Чі Кунг

Чі кунг - це набагато більше, ніж рухлива медитація. На додаток до позитивного впливу на настрій, практика цієї давньокитайської техніки:

- Допомагає контролювати стрес, тривогу та нервозність.
- Покращує пам’ять та увагу.
- Регулює артеріальний тиск.
- Запобігає безсоння, допомагаючи вам краще спати.
- Сприяє виведенню токсинів за допомогою дихання.
- Коригує поставу тіла.
- Підтримує лікування фізичних захворювань.

Вправи цигун у лікуванні фізичних захворювань

Традиційна китайська медицина (ТКМ) має цілісний підхід, який враховує всі виміри людської істоти: фізичний, емоційний та енергетичний.

Енергія має дуже точний шлях через меридіани та енергетичні центри

Глибоке знання енергетичних каналів або меридіани які проходять через людський організм, дозволяють китайським лікарям виправляти енергетичний дисбаланс, що супроводжується фізичними захворюваннями.

Завдяки цим знанням спеціалісти TCM правильні розлади енергії життєво необхідні акупунктура, моксас, трави, харчування, поради щодо зміни ставлення та вправи Чі-Кунг.

Основні методи лікування Цигун

У TCM вони застосовують свої знання про енергетичні канали, рекомендуючи вправи Ци Гун, придатні для кожного захворювання. У багатьох випадках результати є дуже задовільними.

Практика Ци Гун разом із здоровим харчуванням покращують ваше здоров’я

Найвідоміші - ті, що служать для регулювання кров'яний тиск. Далі за значенням є ті, що застосовуються для серця, ніг, шиї, хребта, нирок, легенів, печінки, простати та шлунка.

Інші менш відомі вправи

На додаток до цих вправ зараз практикується терапевтичний чикунг та розминка вагітна, і навіть сприяти сексуальній потенції та жіночому оргазму.

Вправи Чі Кунга для схуднення?

Мода на диво-лікування, використовує дихальні вправи Цигун для схуднення. Однак ці методи ефективні лише в тому випадку, якщо вони супроводжуються зміною режиму харчування та способу життя.

У цьому відео вони пояснюють одну просту вправу, яка допоможе вам схуднути:

Чі Кунг: основні вправи

Завдяки YouTube сьогодні ми маємо доступ до вправ іспанською мовою, які допомагають нам переглянути серію вивчених на уроці. Пам'ятайте, що хоча це можна дізнатись через YouTube, ви втратите багато деталей практики, яку ви навчитеся раніше зі спеціалістом.

Ось декілька відео основних основних вправ:

Чі кунг: дихальні вправи

Найкращі вправи чи кунг для початківців

У цих вправах ми не будемо говорити про вправи на залізну сорочку, які зробили ченців Шаолінів несприйнятливими до ударів. Це вправи, за допомогою яких ви можете розпочати практикувати Ці Гун. Брати до відома!

  • Вправа самомасажу Цигун

Ця проста практика - хороший спосіб розпочати день, очищаючи та заряджаючи енергією.

  • Розминка в Цігун

Хороша розминка - це основа для того, щоб енергія могла вільніше циркулювати під час практики.

Діаграма вправ Чі кунг

Існує безліч серій або таблиць малюнків для роботи над різними аспектами енергетики та здоров’я. Ось найпопулярніші:

  • Вправа Ци Гун з 5 тварин

Ця практика дозволить вам гармонізувати енергію п'яти елементів води, дерева, вогню, землі та металу, пов'язаних з 5 органами. Це нирки, печінка, серце, селезінка-шлунок та легені.

18 вправ Тай Тай Чі Кунг

  • 8 вправ Чі-кунг із шовкових шматочків парчі

  • Вправи цигун для дітей

Чи Кунг є корисною практикою в будь-якому віці, проте вона не дуже поширена для дітей. У цьому відео у вигляді мультфільму для дітей показано, як виконувати практику Рівень 1 Чжинен Чі Кунг:

Найкращий час для практикувань вправ Ци Гун

Даоська традиція пояснює це схід і захід сонця, це найкращі моменти для роботи з нашою енергією чи ци. Однак ви можете робити їх у будь-який час, якщо ви враховуєте певні аспекти.

Захід і схід сонця - найкращий час для практики Ци Гун

НЕ практикуйте Ци Гун:

- На повний шлунок.
- Коли ми маємо надлишок думок або емоцій.
- Поки буря.
- При надмірному вітрі.

У всіх цих випадках важче рухатись ци або ци.

Ранкова зарядка Чікунг

Ранок - ідеальний час для активізації енергії тіла. Показаний вище самомасаж або наступне відео - чудовий спосіб розпочати день:

БІЛЬШЕ ДОДАТКОВИХ МАТЕРІАЛІВ щодо вправ Ци Гун

Ви можете заповнити інформацію про вправи та таблиці шикуну безкоштовними та платними матеріалами, які ми знаходимо в мережі, наприклад книгами, DVD та документами PDF.

  • Купуйте книги на Amazon

- “Чі Кунг Таємні вправи монахів-даосів” Кім Таум

Багато терапевтичних вправ Чі Кунг, що практикуються в ТКМ, були відомі даоським ченцям і черницям. Вони намагаються вести життя в гармонії з природними циклами. Для цього вони виконують вправи для фізичного зміцнення та мають більше часу для досягнення своїх духовних цілей.

- "Корінь китайського чі кунга: секрети навчання чи кунгу" Янг Цвінг-Мін.

Ця книга є чудовою базою для тих, хто заглиблюється у таємниці енергетичних каналів, що проходять через людський організм.